Удар здоров’я: ось вам допоможе зрозуміти гіпертонію

Биття здоров’я

Регулярно перевіряйте артеріальний тиск у лікаря. (Фотографія файлу фар) (Фото: Xchelzin Peña - Фара Демінга)

Гіпертонія - також звана високим кров'яним тиском - є серйозним захворюванням. Це відбувається, коли сила крові, що циркулює у вашому тілі, чинить тиск, який перевищує норму, на стінки артерій вашого тіла.

За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), понад третина американців старше 20 років страждають на гіпертонію. Гіпертонію часто називають "мовчазним вбивцею", оскільки більшість випадків відсутні симптоми, які могли б спонукати людину звернутися за медичною допомогою.

Неконтрольована гіпертензія може призвести до серйозних ускладнень зі здоров'ям, таких як серцеві захворювання, інсульт, інфаркт, ускладнення зору, статева дисфункція та ниркова недостатність.

Є багато факторів ризику, які можуть призвести до ризику гіпертонії. Неконтрольовані фактори, які можуть збільшити ризик, - це речі в нашому житті, які неможливо змінити. Неконтрольовані фактори ризику включають сімейну історію, расу, вік, стать (чоловіки піддаються більшому ризику, ніж жінки) та деякі хронічні захворювання.

Модифікуються фактори, які можуть зменшити ризик високого кров'яного тиску або допомогти в його лікуванні. Одним із цих факторів, що піддаються модифікації, є дотримання здорової для серця дієти з низьким вмістом натрію (солі), низьким вмістом жиру, великою кількістю овочів та фруктів, включає здорові зерна та молочні продукти з низьким вмістом жиру.

Фізичні вправи - ще один чинник, який можна змінити, що допомагає підтримувати здоровий рівень артеріального тиску. Американська асоціація серця рекомендує займатися щонайменше 90-150 хвилин аеробних або динамічних вправ на опір або 3 сеанси ізометричних вправ на тиждень.

Підтримання належного контролю за іншими хронічними захворюваннями, такими як ожиріння, діабет, хвороби нирок та високий рівень холестерину, також має важливе значення для профілактики та лікування гіпертонії. Утримання від куріння, потрапляння пасивного паління та мінімальне споживання алкоголю також може зменшити ризик гіпертонії.

як я можу визначити, чи є у мене гіпертонія?

Ваш медичний працівник може перевірити та контролювати ваш артеріальний тиск. Щоб діагностувати гіпертонію, ваш медичний працівник виявляє, що показники артеріального тиску протягом певного періоду стабільно перевищують норму.

Що таке нормальний артеріальний тиск?

Керівництво Американського коледжу кардіологів/Американської асоціації серця щодо профілактики, виявлення, оцінки та управління підвищеним артеріальним тиском у дорослих (Керівництво 2017 року) визначає вимірювання артеріального тиску, які ваш лікар буде використовувати при оцінці, якщо ваш артеріальний тиск вище нормальний.

Систолічний: менше 120 мм рт

Діастолічний: менше 80 мм рт

Систолічний: 120-129 мм рт

Діастолічний: менше 80 мм рт

Систолічний: 130 мм рт. Ст. Або вище (високий кров'яний тиск)

Діастолічний: 80 мм рт. Ст. Або вище

Чи можна це лікувати?

Так, існує лікування людей, які страждають на гіпертонію. Ваш медичний працівник може допомогти вам змінити спосіб життя та, за необхідності, розпочати лікування ліками, щоб знизити артеріальний тиск до прийнятних рівнів, щоб зменшити ризик ускладнень, таких як серцеві захворювання, серцевий напад, інсульти та ниркова недостатність, які можуть бути результат неконтрольованого стійкого високого кров’яного тиску.

Ваш лікар надасть рекомендації щодо способів запобігання підвищеному кров’яному тиску, і вони можуть включати:

• Отримання принаймні 90-150 хвилин вправ на тиждень

• Вживання здорової для серця їжі

• Обмеження споживання натрію та алкоголю

• Утримання від куріння або потрапляння пасивного паління

• Практикуючи релаксацію та зменшуючи життєвий стрес

Якщо ви думаєте, що у вас високий кров’яний тиск або є запитання, призначте зустріч, щоб поговорити про свої проблеми зі здоров’ям і дати відповіді на ваші запитання.

Якщо у вас немає медичного працівника і вам потрібна допомога, зверніться до клініки Демінгу з регіональної сімейної медицини Гіли.

Регіональний медичний центр Гіли (GRMC) - це лікарня для гострих медичних послуг на 68 місць, розташована в місті Сілвер-Сіті, штат Нью-Мексико.