Як одна жінка з ОАЕ за рік втратила майже 50 кг

Зара Сіддіке Ахмед була сумною, самотньою та пригніченою - тоді вона вирішила повернути своє життя

Zara до (ліворуч) та після кредитування зображення: надається

Це просто жахливо, каже Зара Сіддіке Ахмед, коли ти повинен викинути свій гарний, дорогий одяг, бо ти вже не можеш в нього поміститися. Це жахливо, коли ти застряєш у самобійній колії, де ти їсиш, щоб почувати себе добре, ізолюйся, щоб ніхто не міг вказати на твій набір ваги, а коли ти натрапляєш на когось, ти залишаєшся великим і потворним, настільки поганим потрібно знову їсти.

"Тоді я їв KFC на обід, Cheetos [на] сніданок і Burger King [на] вечерю", - каже банкір з ОАЕ, згадуючи 2015 рік. У 23 роки вона важила 104 кг. На 5-футовій-чотиридюймовій рамі це означало багато негативу. Це пояснювала вона час сум'яття. У 2015 році, коли вона навчалася, сімейні обставини також призвели до її роботи. Вона жила в Шарджі - "довгий-довгий шлях" від її офісу. «Раніше я їздив аж від Дубаю та Абу-Дабі [до Шарджі]; раніше мені додому потрібно було близько 2 годин », - пояснює вона.

ТАКОЖ ЧИТАТИ

У неї розвинулися вугрі, які, за її словами, вимагали річної дози ліків, яка привела її до депресії. (Вона каже, що це побічний ефект ліків, назви якого вона не пам’ятає.) Але з сидячим способом життя, який вона прийняла, стресом, який тягнув її за струни, та апетитом, який, здавалося, потребував постійного годування, вона почала набирати вагу. «Спочатку я набрав 10 кг, і раніше не турбувався про це. Це просто примножувалось », - каже вона.

«У мене все було добре, по-робочому, бо, очевидно, я мусив піклуватися про свою сім'ю. У фінансовому плані у мене все було добре. Але я так хотіла, щоб все було правильно [для] моєї сім'ї, що я просто забула [про своє здоров'я] », - пояснює вона.

Справа почала змінюватися, коли її офіс запропонував своїм працівникам тримісячне членство в спортзалі в 2017 році. Вона схудла на два кілограми. На жаль, вона пояснює: "Я місяць ходила, зламала коліно на біговій доріжці, потім не могла займатися тренуванням, а потім продовжувала пропускати [це]".

Я так хотів, щоб все було правильно [для] моєї родини, що я просто забув [про своє здоров’я].

Тверді докори їй натрапили; вона каже, що у неї все ще було велике коло друзів, незважаючи на проблеми з уникненням. "У мене було багато людей, які приходили і говорили мені .... Ви раніше були такими худими", - каже вона.

Але це зробили сукні.

Це був сигнал тривоги. Вбрання, кохані з любов’ю, з великим зусиллям довелося перенести, щоб одяг XXL мав більше місця на полицях.

Почала з вирізання їжі з ресторанів. Цю кількість вона змінювала, поки не їла один прийом їжі на день. На наступному етапі вона змінила свій раціон. Вона їла три рази на день, але корисна їжа, яка включала овес (ні молока, ні цукру), рибу (смажена на сковороді), овочі (варену), папайю і, ну, не багато іншого - протягом півтора року. “Я дізнався, як ви харчуєтесь порційно. Я почав рахувати калорії, що б я не їв. Я почав читати етикетки на продуктах харчування. Раніше я мала, можливо, одну-дві ложки оливкової олії у всьому, що готувала ”, - каже вона.

А потім була вправа. “Я почав з 30 хвилин ходьби. Потім я збільшив його до 50 хвилин. Раніше я ходив у парк біля свого будинку. Потім я почала це робити протягом години », - каже вона. Тому що, Зара вважає, що для схуднення здебільшого йдеться про контроль їжі. "Люди, які навіть не займаються, якщо просто контролюють свій раціон, вони худнуть", - каже вона.

ТАКОЖ ЧИТАТИ

Ікання настало, коли вона досягла 78 кг чотири місяці за цим планом. «Тому я не знав, як мотивувати себе. Тож те, що я робив, я їздив до Зари, і я носив там усі сукні, і коли я ніколи не вкладався в [їх], [я] використовував це як інструмент для мотивації мене. Раніше я постійно ходив у торгові центри, щоб підтримувати мотивацію, тому що, якби я міг скинути 20 кг, я можу втратити трохи більше. І тоді я звикла дотримуватися короткострокових цілей », - пояснює вона.

“Але я в той момент не займався тренажерним залом, я просто ходив і змінював свій спосіб життя. Раніше я сходив на дві-три [автобусні] зупинки від свого дому, і я йшов пішки до свого дому. Раніше я гарантував, що піду гуляти рано вранці, і робив щоденно робити 10000 кроків. Це дуже поширена річ, це кліше; [але], я робив ці 10000 кроків на день. Я знаю, що це працює », - каже вона.

Вона також робила періодичне голодування протягом певного періоду часу під час періоду схуднення. "Кажуть, періодичне голодування працює - я кажу, що воно творить чудеса", - каже вона.

Коли семимісячний маркер покотився, люди починали це помічати. "Я знизився до 55 кг. Мені було 55 років і я був дуже кістлявим. Люди звикли називати мене скелетом, і це було те, що мені не подобалося. Тоді я після цього трохи набрав вагу. Після цього я повернулася до 65 років », - сміється вона.

Новий план

Сьогодні навіть у вихідні дні Зара піднімається о 5.30, дві години ходить у спортзал, їсть до 6 і спить о 22.30–11. “Ваші режими сну дійсно змінюють ситуацію, коли ви худнете; вам потрібно бути дуже дисциплінованим, коли ви худнете. Це одна річ, яку я змінила сама, і це змінило моє життя, - каже вона.

Вона додає, дещо сором'язливо, що її волосся рідшало, коли вона намагалася скинути вагу, і у неї з'явилися розтяжки - але "на щастя, ніякої обвислої шкіри".

Що стосується кола її друзів, то воно зросло. «Раніше люди називали мене розлюченою пташкою, бо коли вони підходили до мене, я буквально замикав їх. Тому що мені було страшно в той момент відкритись для людей. Тому що я відчував, що якщо я посміхнусь і поговорю з людьми, люди просто спробують підштовхнути і [запитати]: «як це ти набрав вагу?», І я не хотів цього чути. [Сьогодні] Я настільки впевнена у своєму житті, що можу розмовляти з будь-ким, - каже вона.

Проте вона планує ще одну трансформацію на кінець року - стежте за результатами.