Плюси і мінуси найкращих дієт для мод

Оскільки рівень ожиріння продовжує зростати, зростає і кількість людей, які пробують модні дієти. Хоча вони можуть допомогти вам швидко схуднути, вони не завжди в безпеці.

мінуси

Визначається примхлива дієта як популярна дієта або тенденція, коли ви зменшуєте споживання їжі в надії швидко схуднути. Як і будь-яка примха, дієти з примхи приходять і зникають.

Трійкою наймодніших дієт є дієта з капустяного супу, Master Cleanse та грейпфрутова дієта. Всі троє мають переваги та недоліки у тому, щоб допомогти вам схуднути, хоча найздоровішим способом є, і завжди буде, просто здорове харчування та фізичні вправи.

Дієта з капустяного супу

Дієта з капустяного супу складається з споживання необмеженої кількості капустяного супу протягом семи днів поспіль, крім однієї іншої їжі щодня. Наприклад, 1-й день - це суп з капусти та фрукти; день 2 - капустяний суп та овочі; день 3 - капустяний суп, фрукти та овочі; і так далі.

Плюси

Переваги включають необмежену кількість зазначеної їжі, через що почуття голоду вщухає і швидко втрачає вагу. Ви можете схуднути до десяти кілограмів за тиждень і очистити свій організм від токсинів. Це недорого зробити, не вимагаючи особливої ​​підготовки.

Мінуси

Недоліками, можливо, є відчуття слабкості під час дієти, а втрата ваги є лише тимчасовою. Це може спричинити судоми в шлунку, і суп може почати набридати після 3-го дня.

Майстер очистити

Master Cleanse, який прославила співачка Бейонсе Ноулз, був створений для позбавлення організму від токсинів і виведення зайвого жиру. На цій дієті заборонено їжу, замість неї замінюючи воду, змішану з кайенським перцем, кленовим сиропом і лимоном. Очищення коливається від 3 до 40 днів, в середньому 10 днів.

Плюси

Більшість людей почуваються краще під час цього очищення, оскільки виключають зі свого раціону алкоголь, шкідливу їжу, тютюн та інші отрути. Суміш води на смак дуже натуральна і дешева у виготовленні, а очищення відбувається швидко, оскільки більшість залишається на ній лише 10 днів.

Мінуси

Оскільки їжа заборонена, цього очищення може бути дуже важко дотримуватися. Для цього потрібна як розумова, так і фізична підготовка. М'язова маса виснажується через нестачу білка, а також може знизитися рівень енергії. Після того, як очищення закінчиться, вашому тілу також знадобиться кілька днів, щоб знову повернутися до їжі.

Дієта грейпфрутів

Дієта грейпфрутів, також відома як Голлівудська дієта або Дієта клініки Мейо, є найдовшою з модних дієт, яка триває від 12 до 18 днів. Імовірно, грейпфрут містить фермент, який діє як спалювач жиру. На цій дієті ви повинні їсти ½ грейпфрута або пити 8 унцій грейпфрутового соку під час кожного прийому їжі. Харчування здебільшого складається з білка, також потрібно споживати 8 склянок води.

Плюси

Прихильники сходяться на думці, що це поживний план, якого легко виконувати, і допомагає схуднути. Грейпфрут здоровий - він має дуже низьку калорійність і практично не містить жиру, він багатий вітаміном С, і це зменшує ризик розвитку діабету.

Мінуси

Споживання калорій обмежене до 800, що для деяких людей важко функціонувати, і недостатньо для щоденних потреб у харчуванні. Ви можете відчувати запаморочення, біль у животі або голову через відсутність їжі. Крім того, занадто багато білка не завжди корисно для вас. Ключовою є модерація.

Загалом дієта з капустяним супом, Master Cleanse та грейпфрутова дієта допоможуть у короткострокових цілях зниження ваги, але не дадуть стійких результатів. Для того, щоб успішно схуднути, ви повинні змінити свої харчові звички і почати займатися.