П’ятиденний прискорювач жирового метаболізму

Кожен в якийсь момент потрапляє на плато для схуднення, і йому потрібен план зниження ваги, щоб ці фунти знову рухались. Цей 5-денний план допоможе вам це зробити!

Центральним елементом плану є гарячий коктейль, що підсилює метаболізм (рецепт нижче), яким ви будете пити як «перекус», тричі на день: вранці, в середині дня та ввечері. Коктейль завдяки високому вмісту води допомагає вам насититися і довше залишатися ситими, зберігаючи при цьому калорії.

Протокол

Насолоджуйтесь коктейлем три рази на день і дотримуйтесь цих здорових продуктів до кінця щоденного меню:

Напої: вживання великої кількості води між прийомами їжі є основним принципом змивання жиру загалом.
Білок: заповнюючи нежирний білок (яйця, риба, морепродукти, птиця та сироватка), ви можете підвищити свій метаболізм приблизно на 25 відсотків.
Овочі: Зелені овочі з низьким вмістом крохмалю сприяють подальшій детоксикації вашої системи, одночасно збільшуючи спалювання жиру.

Жири: включення ще однієї столової ложки оливкової олії, на додаток до того, що міститься в коктейлі, забезпечить вас задоволенням, щоб ви могли краще усунути голод. (Хороші жири є найпотужнішими стабілізаторами цукру в крові)
Фрукти: ягоди, багаті клітковиною і флавоноїдами, поєднуються з сироватковим білком, щоб забезпечити об’ємний сніданок або закуску.

Рецепт коктейлю

Інгредієнти

1 великий помідор, або 8 унцій V8, або дуже овочевий сік Кнудсена
1/3 склянки свіжовичавленого соку лайма або лимона
1/2 склянки фільтрованої води (якщо не використовується сік)
Жменя свіжої петрушки
Жменя свіжої кінзи
1 зелена цибулина, подрібнена
1 зубчик часнику, подрібнений
1/8 чайної ложки кайенського (або за бажанням)
2 чайні ложки оливкової олії
1/2 чайної ложки водоростей Гомасіо
1/2 чайної ложки куркуми
1 чайна ложка Flora-Key
1 столова ложка насіння чіа
6 кубиків льоду

Напрямки

З’єднайте всі інгредієнти в блендері до досягнення бажаної консистенції.