Питна газована вода, інші солодкі напої щодня можуть спричинити надмірну жирність живота

Надмірний жир на животі є типовою проблемою для більшості людей, оскільки ця область, як правило, є об’єктом вправ. Причина, чому ця конкретна зона тіла схильна до накопичення жиру, різноманітна, але група експертів виявила, що вживання соди та солодких напоїв щодня може бути одним з головних винуватців.

питна

Дослідники з Framingham Heart Study виявили, що існує прямий зв’язок між більшим споживанням підсолоджених напоїв та збільшенням розвитку того, що називається вісцеральним жиром.

Вісцеральний жир у середньому відділі покриває внутрішні органи, такі як підшлункова залоза та печінка. Такий тип жиру також впливає на те, як деякі гормони, такі як інсулін, функціонують в організмі. Порушення рівня інсуліну та стійкість організму до інсуліну тісно пов’язані з діабетом 2 типу та підвищеним ризиком серцевих захворювань.

"Існують дані про те, що напої, підсолоджені цукром, пов'язують із серцево-судинними захворюваннями та діабетом 2 типу", - каже провідний автор доктор Керолайн С. Фокс, яка раніше працювала у Фреймінгемському дослідженні серця Національного інституту серця, легенів та крові.

Для дослідження вчені змогли зібрати в цілому 1003 учасника середнім віком 45 років, майже 50 відсотків з яких були жінками. Випробовувані відповідали на анкети на їжу та проходили КТ до та після експериментів для визначення модифікації жиру в організмі.

Потім автори розподілили досліджуваних на чотири групи: непитущі, випадкові, які часто п'ють та щодня.

Випадкові споживачі алкогольних напоїв - це споживачі солодких напоїв один раз на місяць або рідше одного разу на тиждень. Часті споживачі алкоголю визначають тих, хто п’є підсолоджені напої один раз на тиждень або рідше одного разу на день.

Дослідники провели подальше розслідування через шість років і виявили збільшення обсягів вісцерального жиру наступним чином: 658 кубічних сантиметрів (40,15 кубічних дюймів) для тих, хто не п'є, 649 кубічних сантиметрів (39,6 кубічних дюймів) для тих, хто випиває випадків, 707 кубічних сантиметрів ( 43,14 кубічних дюймів) для тих, хто постійно п’є, і 852 кубічних сантиметрів (51,99 кубічних дюймів) для тих, хто п’є щодня.

Ці результати не залежали від статі, віку, фізичних вправ, індексу маси тіла та інших факторів досліджуваних.

Дієтичні газовані напої продаються як низькокалорійні та низькоцукрові альтернативи звичайним газованим напоям. Автори також вивчили, як такий варіант напою впливає на вісцеральний жир в організмі, і взагалі не виявили жодної асоціації.

Точний механізм цих висновків точно невідомий, але співкерівник дослідження д-р Джіантао Ма з Національного інституту охорони здоров'я сказав, що додавання цукру може частково бути відповідальним за резистентність до інсуліну та гормональні порушення, пов'язані зі збільшенням діабету 2 типу та серця ризики захворювання.

Згідно з останніми рекомендаціями щодо дієтичного харчування в США, експерти рекомендують дорослим американцям обмежувати додавання цукру лише до 10 відсотків загальної середньої добової норми споживання калорій. Така рекомендація становить приблизно 12 чайних ложок цукру. У банку кока-кола міститься 10 чайних ложок.

"Наші висновки відповідають чинним дієтичним рекомендаціям, які пропонують обмежити споживання напоїв, підсолоджених цукром", - говорить Ма.

Зрештою, Фокс рекомендує людям дотримуватися діючих дієтичних рекомендацій та стежити за кількістю доданих цукрів, які вони споживають щодня.

Дослідження було опубліковано в журналі Circulation у понеділок.