Післяпологова депресія (PPD)

Що таке післяпологова депресія?

Після народження дитини у багатьох жінок змінюється настрій. Одну хвилину вони почуваються щасливими, а наступної хвилини починають плакати. Вони можуть відчувати депресію, важко зосередитися, втратити апетит або виявити, що не можуть добре спати, навіть коли дитина спить. Ці симптоми зазвичай починаються приблизно через 3-4 дні після пологів і можуть тривати кілька днів.

Якщо ви нова мама і маєте будь-який із цих симптомів, можливо, у вас є дитячий блюз. Дитячий блюз вважається нормальною частиною раннього материнства і зазвичай зникає протягом 10 днів після пологів.

Симптоми післяпологової депресії

Симптоми післяпологової депресії впливають на якість вашого життя і включають:

Почуття смутку або часто пригнічення.
Частий плач або плаксивість.
Відчуття неспокою, дратівливості або тривоги.
Втрата інтересу чи задоволення від життя.
Втрата апетиту.
Менше енергії та мотивації робити щось.
Труднощі зі сном, включаючи проблеми із засинанням, проблеми зі сном або більше сну, ніж зазвичай.
Відчувати себе нікчемним, безнадійним чи винним.
Безпричинна втрата або збільшення ваги.
Відчуваючи, що життя не варто жити.
Виявляючи невеликий інтерес до вашої дитини.
Не відчуваєш прив’язки до своєї дитини.

Хоча багато жінок впадають у депресію відразу після пологів, деякі жінки починають відчувати депресію лише через кілька тижнів або місяців. Депресія, яка виникає протягом 6 місяців після пологів, може бути післяпологовою депресією.

Що викликає післяпологову депресію?

Післяпологова депресія частіше виникає, якщо у вас було щось із наведеного нижче:

Як діагностується післяпологова депресія?

Заплануйте візит до лікаря, якщо ви підозрюєте, що у вас післяпологова депресія. Ваш лікар поговорить з вами про ваші симптоми та почуття. Він запитає вас, як довго ви відчуваєте депресію. Ваш лікар може попросити вас заповнити анкету про вашу депресію або замовити аналіз крові для перевірки рівня гормонів.

Чи можна запобігти або уникнути післяпологової депресії?

Післяпологової депресії не можна запобігти або уникнути. Однак якщо у вас в анамнезі є депресія або післяпологова депресія після народження інших дітей, ви можете підготуватися. Підготовка може включати підтримку духу та тіла здоровими. Харчуйтесь здорово під час вагітності, займайтеся фізичними вправами та вивчайте стратегії зменшення стресу. Після народження дитини тримайтеся подалі від алкоголю та кофеїну. Продовжуйте приймати рішення щодо здорового способу життя. Зверніться до лікаря раніше під час вагітності або раніше після пологів, якщо ви переживаєте, що у вас буде післяпологова депресія.

Крім того, Американська академія сімейних лікарів (AAFP) рекомендує проводити скринінг на депресію серед дорослого населення загалом. Сюди входять вагітні та жінки після пологів. Зусилля щодо скринінгу повинні бути зосереджені на забезпеченні точного діагнозу, ефективного лікування та відповідного спостереження.

Лікування післяпологової депресії

Якщо ви годуєте грудьми, поговоріть зі своїм лікарем про переваги та ризики прийому антидепресантів. Багато антидепресантів безпечні для немовлят, які годують груддю. Ваш лікар може вирішити, які ліки ви можете використовувати під час годування дитини.

Найголовніше, не припускайте, що ви нічого не можете зробити, якщо страждаєте післяпологовою депресією. Довідка доступна, і ви можете покращитися.

Життя з післяпологовою депресією

Почуття депресії не означає, що ви погана людина. Це не означає, що ви зробили щось неправильно або що ви натякали це на себе. Це також не означає, що ви не любите свою дитину. Якщо ви нещодавно народили дитину і відчуваєте сум, син, тривогу, дратівливість, втому або маєте будь-які інші симптоми післяпологової депресії, пам’ятайте, що багато інших жінок мали такий самий досвід.

Ви не "втрачаєте розум" або "божеволієте". Ви не повинні відчувати, що вам просто потрібно страждати через це. Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб інші матері, які страждають післяпологовою депресією, виявились корисними: