Pinoy Fitness Jema Ng; s 30-денний виклик дієти з кето; Кетос Маніли

Pinoy Fitness: 30-денний кето-дієтичний виклик Джеми Нг

Сім років тому я була цією моторошною сидячою двадцятирічною дівчинкою, яка могла з'їсти весь рис, солодощі і НЕ отримати один фунт. Швидко вперед до сьогоднішнього дня, здається, я набираю вагу з кожним нюхом і нюхом аромату їжі.

Це дуже важко, коли ваш метаболізм сповільнюється. Дійшло до того моменту, коли я більше не хотів робити селфі, бо мої щоки були такими круглими; половина мого одягу вже не вміщалася, І мені довелося купувати одяг, який на один розмір більший.

Я вирішив вжити заходів, збільшивши кількість тренувань до трьох-чотирьох разів на тиждень: йога, HIIT, біг, їзда на велосипеді в приміщенні, Plana Forma, бокс. Хороша новина: я не набрав вагу! Погана новина: я теж не втратив жодної. ЩО! Я думав, що з усіма стукотами та пітливістю, які я робив щотижня, я зможу скинути вагу; що цілком нормально почастувати себе 1,5 чашками рису/шоколаду/пончиків/чіпсів після кожного тренування.

Я чув це раніше ... ти ніколи не можеш обігнати погану дієту. Тому мені довелося попрощатися зі шкідливою їжею, і я просто повинен був зробити це зі стилем: я зробив “Деспедидні вихідні” де я їв усе, що люблю: рис, фруктовий коктейль, молочний чай, чіпси, шоколад, алкоголь. Приходьте в понеділок, Я взяв участь у 30-денному змаганні та розпочав кетогенну дієту.

Якщо коротко, то кето-дієта - це низька вуглеводність, без цукру, дієта з високим вмістом жиру. Ні рису, ні пюре, ні хліба. Ніяких цукерок, тортів, морозива. Так, булало, кавале з лешоном, сашими з лосося, чичароном, беконом, котлетами з бургеру та сиром! Для детального пояснення цієї дієти ви можете прочитати її тут.

Мій графік роботи трохи напружений, і я не мав розкоші готувати власну їжу релігійно. Добре, що я дізнався про це Кетос Маніли який пропонує кето-страви в метро Маніла.