Підтримка мігрені

У жінок частіше виникають сильні головні болі, ніж у чоловіків. Деякі вчені вважають, що жінки мають більше мігрені, ніж чоловіки, оскільки зміни естрогену, що відбуваються природним чином у жінок, впливають на хімічну речовину мозку серотонін. Коли рівень естрогену падає, падає і рівень серотоніну, що може спричинити головний біль при мігрені.

Одним предметом, який, схоже, є спільний для всіх головних болів, є те, що певні способи поведінки або дії можуть викликати їх. Деякі з передбачуваних причин головного болю, таких як мігрень, включають:

• Їжа.
• Тютюн.
• Певні хімічні речовини.
• Стрес.
• Інші фактори навколишнього середовища.
• Гормональні зміни.

Їжа залишається загальним пусковим механізмом для головного болю у мігрені багатьох людей. Давайте детальніше розглянемо деякі унікальні продукти, відомі тим, що викликають мігрень. Якщо ви стурбовані тим, що одна або кілька їжі або напоїв можуть спричиняти головний біль при мігрені, будь ласка, не забудьте вести щоденник їжі, щоб допомогти ідентифікувати активатори їжі та напоїв. Деякі продукти, яких слід уникати, якщо у вас болить голова:

Якщо у вас, як правило, є мігрень під час менструації або приблизно під час менструації, обов’язково уникайте вживання або вживання будь-якої з вищезазначених продуктів, щоб зменшити шанси на виснажливий головний біль. Щойно ви ведете щоденник їжі протягом місяця чи близько того, ви повинні чітко зрозуміти, які продукти, як правило, викликають мігрень, скупчення або головний біль напруги. Тоді ви зможете уникати цих продуктів і матимете менше головних болів.