Припиніть обмежувати їжу, щоб припинити запої

Намагаючись подолати запої, дуже важливо переконатися, що ви не обмежуєте їжу.

Як я вже згадував у своєму відео та дописі про те, чому ви переїдаєте, багато людей, які харчуються, розвивали свої спонукання після обмеженої дієти. Продовжуючи обмежувати кількість калорій або “погану” їжу, ви також можете утримувати вас в процесі запою. Це ускладнює цей процес, якщо не неможливо, і хто хоче, щоб справа була складнішою?

Не ця дівчина!

Що трапляється, коли ви їсте недостатньо, це те, що ваш мозок думає, що ви помрете з голоду, тому, коли доступна висококалорійна їжа, вона кричить на вас, щоб ви їли якомога більше їжі.

Ви також позбавляєте свій мозок достатньо енергії для прийняття твердих рішень і використання самоконтролю, отже полегшуючи вам здачу, коли виникає бажання випити .

Коли ви обмежуєте продукти, які ви позначаєте як погані, або заборонені, ви можете закінчити повстання проти себе головним чином.

Ви можете боятися, що якщо ви з’їсте нормальну кількість їжі, то ви наберете вагу.

Ось у чому річ про це. Зараз ви, мабуть, обмежуєтесь і випиваєтесь, або або набираєте вагу, або робите всі види коливань. Це великий старий безкінечний безлад. Але якщо ви зробите те, що я пропоную, ви можете трохи набрати вагу, але випиватимете менше. Тоді ви будете на шляху до того, щоб взагалі не пиятись, і тоді ви зможете вирішити будь-які інші харчові звички, які вам потрібно досягти і дотримуватися своєї природної ваги.

Втрата ваги та створення нових харчових звичок - це процес, і з непотрібним харчуванням потрібно боротися перш за все.

Я знаю, що нелегко вирватися з дієтичного мислення, але робіть все можливе. Прислухайтеся до свого тіла і зверніть увагу на те, як вам здається бути голодним і ситим. Зверніть увагу на те, які думки виникають у вас під час їжі та коли ви відчуваєте сигнали голоду та ситості.

Мета полягає не в тому, щоб харчуватися ідеально, але поки що перестаньте намагатися схуднути і просто зосередьтесь на тому, щоб не реагувати на ваші напої.

Навчитися правильно харчуватися для свого тіла вимагає часу.

Я це добре знаю, бо сам це пройшов.

Я покладався на підрахунок калорій і перегляд годинника роками. Тепер я покладаюся на сигнали свого тіла.

Якщо вам потрібна допомога, я тут для вас, підніміть мене!

Ви можете надіслати мені електронного листа або призначити безкоштовний міні-сеанс зі мною, і ми можемо поговорити про те, з чим у вас виникають проблеми.

Принаймні спробуйте. Подивіться, що станеться.

Якщо ви можете повірити, що якщо ви обмежите менше, то будете їсти свою звичайну їжу і не так сильно пиятись, то це те, що ви будете робити.

Я маю на увазі, це те, до чого ми прагнемо, зрештою, правильно?

І ви повинні вірити, що можете чогось досягти, перш ніж зможете.

Якщо ви не думаєте, що зможете це зробити, ви просто відмовитесь. Тож зробіть собі декларацію, що збираєтеся це зробити. Так, у вас можуть бути деякі промахи, але це не означає, що це закінчилося. Це просто означає, що у вас ще є робота, і це нормально.

Перестаньте спочатку харчуватися, вирішіть вагу після.

І привіт, вага може просто впоратися сам із собою після того, як ти зупинишся.