Перегляд дієти з низьким рівнем інформації (переглянутий у 2018 році)

Нещодавно я знову взяв 4-годинний робочий тиждень. Я пам’ятаю, як читав його, коли він з’явився вперше - і, як і багато людей, - це змінило те, що я вважав можливим у світі.

З подібними книгами я люблю час від часу переглядати їх, щоб нагадувати собі про концепції або переглядати принципи, які я все ще можу реалізувати. Деякі з них звучать правдою досі. Деякі речі застарілі (як тут наводить Тім, а також деякі речі, які він хотів би додати).

Одного разу я потрапив до розділу про “дієту з низьким рівнем інформації”. Це одна область, де книга відображає період часу, в якому вона була написана.

У розділі, присвяченому низькоінформаційній дієті, Тім хвалиться тим, що дуже довго не читав газету або не дивився новини. Я пам’ятаю, як читав це у 2009/2010 рр. І думав, що на той час це була шалена ідея - але я це зробив - і це спрацювало.

Я приділяв менше уваги «новинам» і зміг зосередитися на кількох проектах, які змінили моє життя.

Найцікавіше, що я в основному продовжив цей протокол. Легко не дивитись CNN (за винятком аеропорту, чому кожен аеропорт грає виключно CNN), а ще простіше не брати газету.

Але завдяки цілодобовій службі доставки новин, яка поміщається у вашій руці, червоним крапкам, які привертають вашу увагу на вашому смартфоні - здається, машини перехитрили мене та мої старі протоколи і стали кращими та кращими у захопленні мого фокусу.

Мені потрібно оновити операційну систему.

Ось моя спроба зробити це.

Дієта з низьким рівнем інформації (переглянута на 2018 рік.

Зміст

Ми почнемо з пари припущень. Це те, що ви вже впровадили основи низькоінформативної дієти Тіма Ферріса

Немає кабельних новин
Немає газет
Обмежені журнали

Ось кілька оновлених інструментів, які ви можете додати до своєї стрічки інструментів.

Свобода

Знайдіть себе нав'язливо друкуючи на відволікаючих сайтах?

Freedom блокує будь-які сайти у вашому списку блоків - це не нова ідея будь-якими способами - але, мабуть, найкраща функціональність користувача, яку я знайшов із цим.

Ось зразок списку блоків для вас:

Блок-лист
BBC.co.uk
CNN.com
FoxNews.com
BusinessInsider.com
Підприємник.com
Breitbart.com
Slate.com
HuffingtonPost.com
DrudgeReport.com
Politico.com
TheHill.com
Facebook.com
Reddit.com
Додайте свій сайт на вибір.

Він робить будь-який помилковий клік на будь-якому з цих сайтів і направляє вас на сторінку свободи, а не в чорну діру відволікання.

Інші програми, якими ви також можете користуватися

Повноекранний режим

Привіт, мене звуть Джоел.

Мені подобається (думає), що я роблю кілька речей одночасно.

Іншими словами, у мене проблема.

Мені подобається думати, що я особливий і чудовий у багатозадачності.

Як виявляється, я ні. Я насправді страшний у цьому. Виявляється, ви, мабуть, теж.

Поки всі ганяються за різними додатками для підвищення продуктивності, у вашу операційну систему вже є один.

Повноекранний режим.

Повноекранний режим виправляє проблему забагато вкладок, забагато програм та забагато програм. Не має значення, скільки у вас відкрито, якщо на екрані є місце лише для одного.

Це здається неймовірно простим, але, переходячи в повноекранний режим, ви змушуєте себе занадто зосереджуватися виключно на тому, що перед вами. І це неймовірно корисно, оскільки допомагає вам зосередитися (особливо під час письма).

Бонусні бали, якщо додаток використовує "нічний режим".

І якщо ви шукаєте фантастичну програму для письма - загляньте до Улісса - абсолютно мого улюбленого письмового додатку.

Телефон зустрічати рюкзак

Коли я активно не користуюся телефоном, я почав класти рюкзак.

Знову ж таки, це може здатися трохи зверху, але дослідники з Техаського університету в Остіні виявили, що навіть просто вимкнення смартфона зменшує потужність мозку.

Анекдотично, що я виявив, маючи більш чіткий стіл і працюючи над своїми проблемами на папері, я, як правило, працюю набагато краще

Очищення головного екрану

Я зробив це, прочитавши статтю Дана про тропічний MBA - "Ви витрачаєте занадто багато часу на свій телефон?"

Єдиними додатками на моєму головному екрані тепер є todo, app, nots, календар, Spotify і pomodoro timer (для тих випадків, коли телефону немає в моєму рюкзаку).

Робота з соціальними медіа

Зрозумійте, скільки часу ви витрачаєте

Завантажте додаток Moment. Або просто подивіться на використання акумулятора.

Це може вас захворіти.

У деякі дні я виявив, що за телефоном провів “5 годин”.

Гаразд, тепер у вас є для довідки,

Правило одного додатка

Ще одна підказка капелюха - ця Ною Кагану.

Давайте пограємо в гру. На вашому телефоні є нове правило - ви можете одночасно мати на ньому лише одну програму соціальних мереж. Це може бути все, що ти хочеш, але ти можеш вибрати лише одне.

Перш ніж почати стогнати про те, як це важко. Це не важко. Це повертається до 2009 року. Отримайте деяку перспективу.

Мені подобається це правило, оскільки воно змушує вас змінити поведінку за замовчуванням (спойлер - ви, мабуть, залежні).

Це також дозволяє мені зосередитися на письмі протягом дня і робити глибшу довшу роботу, а потім відпускати твіти.

Моє - Instagram. Якщо я хочу наздогнати твіттер, я заскочу на комп’ютер, схоплюся і займуся цим за кілька хвилин, але я виявив, що міг би провести години в твіттері, не знаючи про це, і мені потрібно було від нього позбутися.

Деактивація Facebook

Поїзд #deletefacebook діє в повному складі. Врешті-решт я можу його видалити, але виявив, що все ще використовую його в комерційних цілях (незважаючи на те, що не надто особисто).

Наступного тижня я його деактивую на деякий час, щоб трохи відійти від мережі. Я пам’ятаю, що все обміркував і на мить подумав, що “я не можу” цього зробити. Не знаю, чому це була моя перша думка. Звичайно, я можу це зробити. Ви можете робити все, що завгодно.

Це дурний додаток. Це не твоє життя (сподіваюся).

Якщо я не можу деактивувати його протягом тижня, у мене є більша проблема.

Змініть свій Twitter на корейський

Беручи підказку від Pieter Levels, перетворіть мову за замовчуванням у твіттері на корейську.

Це не вплине на твіти, що надходять через вашу хронологію, але переведе ваші моменти та актуальні теми на корейську, тож у вас не буде спокуси натискати та розфокусуватися.

Поки ви це робите, ось хорошого емпіричного правила, яке слід дотримуватися щодо твіттера.

Всі ці люди говорять про те, як "ненависний" твіттер, і я не маю уявлення, про що вони говорять.

Схоже на основну помилку користувача.

Проста формула, щоб уникнути цього:
* Слідуйте за цікавими + надихаючими людьми.
* Ігноруйте епатажні машини.
* Приглушення людей, які намагаються вибрати бійку.

- Джоель Руньон (@joelrunyon) 3 березня 2018 року

Завертаючи все це

Ось що я дійшов до цього моменту. Це працює досить добре, і я виявив, що в моїй повсякденній роботі не витікає стільки "новин", і я зміг зробити більше справ.

Що б ви додали до списку?

Про Джоеля Руніона

Я почав НЕМОЖЛИВО наполягати на тому, щоб спробувати жити життям, про яке варто писати, просуваючи свої межі, проживаючи пригоди та розповідаючи чудову історію робити неможливе. Ви можете отримувати безкоштовні оновлення у свою поштову скриньку через ваш новий улюблений бюлетень і побачити всі мої компанії за адресою Неможливо X і наші благодійні зусилля в Неможливо.org

Коментарі

Ви повинні мати незавантажений стіл і виконати “Очищення домашнього екрану”. Мені потрібно зробити очищення вхідних повідомлень, інакше я занепокоїся (мені завжди здається, що щось проскочить, якщо я не відкрив і не подивився на все. Крім того, я використовую відкриті, але не видалені електронні листи як нагадування або як список завдань ). Тож я релігійно відмовляюся від будь-яких рекламних акцій або приймаю щотижневі/щомісячні оновлення; Я архівую все, про що я вже подбав, але, можливо, захочу проконсультуватися в майбутньому; і я швидко видаляю будь-які листи новин або оновлення блогу з тих небагатьох професійних товариств/некомерційних організацій/блогерів, у яких я не відписався відразу після того, як проглянув чи прочитав їх. У будь-який момент часу в моїй поштовій скриньці зазвичай є кілька невідкритих листів/оновлень новин, кілька відкритих/незавершених завдань та ДУЖЕ МАЛЕНЬКА метушня. Якщо я не прочитав лист новин через 3-4 дні, я, можливо, видалю, не читаючи, щоб бути охайним. Друзі, чиї поштові скриньки містять понад 5000 невідкритих повідомлень, вражають мене!

Хороші речі, брате. Я був радий натиснути на щось із такою ж пристрастю проти всієї цієї бички, яка заполонила наше незалежне життя брехнею, яку ми повинні робити, як вони кажуть ... Ми не.

На додаток до того, щоб покласти телефон у рюкзак, ви можете просто вимкнути його.

Не те, щоб хтось більше цим займався.

Вимкнути. Тоді вам не доведеться заряджати його щодня.

Що стосується мене, я все ще використовую застарілий фліп-телефон і лише для голосових дзвінків. Можливо, вам це не вдасться, бо ви ведете свій бізнес з дороги. Я роблю свої ділові справи із настільного комп’ютера. Коли я відходжу від робочого столу, я відходжу від електронної пошти та миттєвих повідомлень.

Хоча мій бізнес невеликий, у мене є люди, які хочуть надсилати текстові повідомлення. Вибачте, я не роблю текст. Надішліть електронний лист через веб-сайт, будь ласка і дякую. Оскільки я не працюю в NORAD чи Тихоокеанському центрі попередження про цунамі, мабуть, немає нічого настільки нагального, що мені потрібно це побачити або відповісти прямо зараз.

Я видалив Twitter кілька років тому і не пропустив його жодної хвилини. Я не займаюся Facebook, і, маю визнати, це мене розважає, коли бачу, як круто стає вважати Facebook непрохолодним. Я завжди думав, що це сумно, як багато років тому люди повставали проти “закритої системи” AOL, а потім добровільно замкнулися на орієнтованому на Facebook Інтернеті. Компанії, які спрямовують мене на свою сторінку у Facebook, а не на окремий веб-сайт, миттєво втрачають мій бізнес та мій інтерес. У цьому плані я давно меншість, але, можливо, я просто випередив криву.

Ей, Джоеле, я познайомився з тобою на Paleo fx минулих вихідних в Остіні. Я хлопець з OKC, який говорив з вами про КНТ. У будь-якому випадку, просто хотів привітатись і подякувати за те, що познайомили мене з КНТ. Гарного дня! -Райлі

- каже Джоел Руньон

Дякуємо, що прийшли + сказали привіт Райлі!

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Привіт, я Джоел Раньон

Я створив НЕМОЖЛИВЕ, щоб допомогти людям розсунути свої межі, приймаючи неможливі виклики та живучи гарною історією.

Нещодавно я закінчив бігати 7 ультрамарафонів на 7 континентах і зібрав майже 200 тис. Доларів на Pencils of Promise. Детальніше про мою історію читайте тут.