Наука виявляє, що ця трава за 3 долари може бути ключем до довгострокової втрати ваги

Ми знаємо угоду, втрата ваги по суті зводиться до простої концепції їсти менше, більше рухатися.

Те, що ми їмо, важливо. Поживна дієта, що складається із цільнозернових, фруктів та овочів, безумовно, краща, ніж дієта, повна упакованої, обробленої їжі.

Потім є добавки. Ми приймаємо їх, тому що думаємо, що вони щось роблять для нас, і хоча деякі експерти висміюють їх як не більше, ніж дорогу мочу, інші за.

Виявляється, чай є одним із найбільших переможців, коли йдеться про сприяння схудненню.

Дослідження показало, що дев’ять корейських жінок із надмірною вагою випивають перед обідом чай із фенхелю, пажитника або плацебо.

Результати показали, що учасники, які пили чай з пажитника, трави, що широко використовується в нетрадиційній медицині, були менш голодними та відчували ситніше почуття, ніж ті, хто пив чай з плацебо.

Він вважає, що клітковина пажитника привела їх до почуття ситості.

Цікаво, що група, яка пила чай з фенхелю, також мала "посилене почуття насичення порівняно з чаєм плацебо".

"На закінчення, вживання чаю з фенхелю та чаю з пажитника були суттєво ефективною допомогою для придушення суб'єктивного апетиту", - повідомляють результати дослідження.

Зелений чай - ще одна добавка на рослинній основі, ефективна для схуднення.

Численні дослідження показують, що основний антиоксидант, що міститься у зеленому чаї, EGCG, може збільшити здатність організму спалювати жир, тоді як катехіни, ще один антиоксидант, допомагають спалювати жир на животі.

Екстракт зеленого чаю також має здатність підвищувати активність норадреналіну, гормону, який також допомагає у спалюванні жиру.

Як і всі типи чаю, зелений чай походить з рослини камелії синенсіс, і спосіб його обробки надає йому користь для здоров'я порівняно з іншими чаями, такими як чорний, улун та білий.

«Чорний чай виготовляється з ферментованого листя, тому його ріжуть, а потім піддають дії кисню. Тоді як листя зеленого чаю готують на пару або смажать, щоб запобігти окисленню, тобто вони зберігають свій зелений колір і свіжий смак ". Holland & Barrett розповідає Express.

"Цей процес також зберігає потужні антиоксиданти чаю, зокрема сполуку, яка називається епігалокатехін-3-галат (EGCG)."

ПРИМІТКА ПРО РЕКЛАМНУ РЕКЛАМУ: Ми збираємо інформацію про вміст (включаючи рекламу), який ви використовуєте на цьому веб-сайті, і використовуємо його, щоб зробити рекламу та вміст більш релевантними для вас у нашій мережі та на інших сайтах. Дізнайтеся більше про нашу політику та ваш вибір, включаючи способи відмови.

bodyandsoul.com.au може отримати партнерську комісію, якщо ви купуєте через наші посилання. Вивчайте більше