Патрік втратив майже 70 фунтів в надії зцілити спину

Готуючись до своєї другої операції на спині, лікар Патріка сказав йому, що йому потрібен ІМТ 32, перш ніж вони зможуть прооперувати. Патрік вирішив скинути вагу і підготуватися.

Потужність за допомогою BodyFit

BodyFit - це ваше рішення для фітнесу. Приєднуйтесь сьогодні та розкрийте силу BodyFit!

2500+ тренувань, створених експертами
3500+ відеозаписів із вправами
Ексклюзивні поради від експертів щодо тренувань
Доступ до планів тренувань
Доступ до програми BodyFit
Знижки магазину

Історія Патріка Кашчелли - це не ваша типова казка про перетворення. До його травми ви могли знаходити його у спортзалі п’ять днів на тиждень, тренуючись для його другого змагання з бодібілдингу.

"Мені було 275 фунтів, - каже він, - але я був твердий. План полягав у тому, щоб скоротити до 230 або 225 і вийти на сцену. Але цього не сталося - я постраждав".

На своїй роботі в комерційній компанії HVAC Патрік отримав травму попереку, піднімаючи з групою чоловіків конденсатор вагою 800 фунтів. Йому зробили операцію, але це не зцілило його - він все ще болів і не міг тренуватися і навіть не ходити на роботу.

Вік: 28, Зріст: 5'10 ", Вага: 229 фунтів., Жир в організмі: 12%

Вік: 28, Зріст: 5'10 ", Вага: 297 фунтів., Жир в організмі: 20%

"Я був злий, пригнічений і почувався нікчемним", - говорить він. В

Протягом півтора року Патрік жив із нестерпним болем і намагався зробити все можливе з медичної точки зору, щоб вилікуватися, починаючи від ін’єкцій стероїдів і закінчуючи акупунктурою. Лікар сказав йому, що йому знадобиться друга операція на спині, багаторівневий синтез, який введе шість болтів і два стрижні в хребет. Але спочатку йому потрібно було знизитися до ІМТ 32, перш ніж лікар почне оперувати. Патрік шукав відповідну вагу для ІМТ 32 - він становив 225 фунтів. Він важив у 297.

"Я мав два варіанти вибору", - каже Патрік. "По-перше, продовжуйте рух по низхідній спіралі, на якій я був, або дві, перестаньте жаліти себе, глибоко копати і закінчуйте. Я вибрав варіант два і за 51 день перейшов з 297 фунтів на 229 фунтів".

Разом зі своїм тренером, родиною, дівчиною та друзями Патрік досяг мети.

Це його історія.

Як ваша травма та подальший набір ваги вплинули на ваше життя?

Після першої операції я не міг працювати, і мені боліло. Щоденний біль болить психічно та фізично, а відсутність працездатності додає напруги через відсутність можливості оплачувати рахунки. Ви не можете дозволити собі здорову їжу. Єдине, що я міг придбати, це шеф-кухар Боярді на 88 центів, мак та сир і, можливо, фунт дешевої болоньї.

У ті півтора року я їв як лайно. Я не хотів покидати своє ліжко, бо мені боліло. Я справді впав у депресію, і спав би цілий день. Мені довелося купувати надзвичайно великий одяг, бо я мав 297 фунтів. Це був поганий час для мене.

Що змусило вас вирішити змінитися?

Коли лікар сказав мені, що для успішного проведення другої операції мені потрібно зробити ІМТ 32, у мене був 51 день до слухання про компенсацію працівників. Ми з моїм адвокатом знали, що адвокат страхової компанії банкує на мені, що я не роблю ІМТ і використовую його як привід не покривати другу операцію. Це знання мене загнало.

Я зайшов на Bodybuilding.com і склав свою дієту, використовуючи інформацію з сайту. Мені не дозволяли робити багато фізичних навантажень, тому я не міг їсти стільки. Це було майже куряче, брокколі та пара яблук на день - кожен день.

Якою була ваша програма тренувань?

Через травму спини мені було обмежено щодо того, що я можу зробити. Мені було дозволено ходити на біговій доріжці, тому я ходив, поки міг терпіти біль. Моя ходьба/кардіотренажери змінюватимуться щодня залежно від того, наскільки погано відчувалась моя спина.

Якою була ваша перша тренування?

Я не знаю нікого, хто любить займатися кардіо, хіба що ти марафонець. Я ніколи цього не любив. Перший раз я вмирав 15 хвилин, тому що це було найбільше вправ, які я мав за півтора року. Мене обмотувало, я боровся, щоб просто йти - навіть не швидкою ходьбою, а повільною ходьбою.

Але я сказав собі: "Це вихідний пункт". Еван Сентопані був пухким хлопчиком, коли він почав займатися бодібілдингом. Навіть Скала не завжди була такою великою, як зараз. У мене була ця фотографія, яку Еван підписав на своєму першому змаганні з бодібілдингу, на якій я виявив себе одержимим. На ній він написав: "Ніколи не дайте йому нічого менше 110 відсотків". Я продовжував говорити собі ці слова щоразу, коли процес ускладнювався або коли біль посилювався. Тож я сказав: "Я можу сьогодні смоктати, але якщо завтра це зробить 15 хвилин, можливо, стане краще". І ось що сталося.

Яким був ваш найбільший виклик?

Кожен день був важким днем, тому що я переходив від того, що їв усе, що хотів, і скільки я хотів їсти менше 1000 калорій на день. Було стільки разів, коли я хотів обдурити, але я не міг змусити себе це зробити, бо це було як би починати спочатку.

Мій тренер допомагав мені в харчуванні - це було майже як AA, але для людей, які хочуть обдурити страви. Я зателефоную йому і скажу: "Сьогодні я відчуваю себе справді безглуздо. Я просто хочу трохи ...". і він сказав би: "Не роби цього. Це не варто".

Як ти подолав ці почуття?

Я знайшов способи приправити їжу. Я купив соус буйволів від Red Frank Frank (який має нуль калорій і нуль жиру), щоб покласти його на курку. На смак він був приголомшливим, але до 40-го дня я його задихав. Я просто продовжував думати: "Я перебуваю вдома. Я маю 11 днів до слухання, тому смокчі його і їж". Мені довелося це зробити, і це я зробив.

Крім того, я спостерігав би за мережею харчування, коли я був на біговій доріжці. Усі думали, що я мучу себе, але, мабуть, міркування за цим полягали в тому, що я не можу його їсти, принаймні я міг би на це дивитись і не мусив відчувати запах.

Зокрема, мені сподобались "Diners, Drive-Ins і Dive" з Гаєм Фієрі. Мені хотілося що-небудь барбекю чи ідеальний чізбургер з вафельною картоплею. Після слухань про компенсацію робітників, після того, як я схуд, я пішов до «П’яти хлопців» і зателефонував своєму тренеру. Я сказав йому: "Я сиджу прямо біля" П'яти хлопців ". Чи можу я взяти гамбургер?" Він сказав: "Ви скинули 70 фунтів. Дістаньте гамбургер і трохи картоплі і насолоджуйтесь".

Це було дивно, але я пошкодував. Моє тіло не знало, що робити, бо за 51 день у мене не було вуглеводів чи жиру. Після цього мені стало досить погано.

Окрім вашого тренера, хто ще допомагав вам у вашій подорожі?

Моя сім’я та дівчина дали мені заохочення. Мій брат щодня говорив мені: "Я так пишаюся тобою", і це для мене багато значило, бо я завжди дивився на нього. Мої сусідки по кімнаті сказали б: "Ми будемо готувати вечерю, але ми не будемо їсти перед вами". Я виходив із кімнати, щоб не відчувати запаху їжі, або хлюпав пляшками води, щоб наповнитись.

Що було найкращою частиною втрати ваги?

У день слухання компенсації моїх робітників адвокат страхової компанії запитав, чи може вона побачити моє посвідчення, оскільки, за її словами, "я не вірю, що це той самий чоловік, якого я зустрічав кілька слухань тому". Ми з адвокатом засміялися. Я знав, що вона була шокована тим, що я насправді зміг стільки схуднути. Я просунув посвідчення через стіл, і їй більше нічого було сказати. Потім вона привітала мене. Це було досить дивовижно.

Окрім того, що я міг сказати, що я схуд за 70 днів, це був найкращий момент цього процесу. Коли хтось сумнівається, що ти можеш щось зробити, і ти з’явишся, я думаю, це досить помітно.

Після втрати ваги, ви змінили свій раціон?

Тепер, коли я схудла, я намагаюся зберегти. Я збільшив кількість їжі до шести на день, але в основному це білки. У мене рідко бувають вуглеводи. Моє джерело вуглеводів - хліб Єзекіїля, і я маю одну скибочку на день.

Як змінилося ваше життя?

Я почуваюся худшим і здоровішим. Раніше мені збиралися призначати ліки від артеріального тиску, а зараз мої рівні в ідеальному діапазоні. Я відчуваю, що коли моя спина заживе, я буду кращою відправною точкою для того, що хочу робити зі своїм статурою.

Які ваші подальші плани?

Якби моя спина була на 100 відсотків, я б хотів зробити ще одне шоу з бодібілдингу. Я не думаю, що я коли-небудь зможу тренуватися так, як колись, або піднімати настільки важко, як колись, колись піднімав, але я змушу це працювати.

Сумую за тренуваннями. Я навіть скучаю робити ноги в цей момент! Це одна з тих речей, які люди ненавидять, але коли ти не можеш цього зробити, ти розумієш, що насправді це було не так погано. Я сподіваюся, що зможу повернутися до цього одного разу.

Про автора

Аманда Войт

Аманда Войтус - позаштатна письменниця та редакторка в Нью-Йорку.