Вільний рух із Мірабай

Блог про здоровий спосіб життя 50 + тренування на вимогу

Оздоровчий: життя - це рівновага.
Тож я почав думати про оздоровлення. Що все-таки оздоровчий?
Це відсутність хвороб. Якщо ти не хворий, то ти добре.
Але це більше ніж це, чи не так? Це якість життя, а для когось це рівновага; баланс усіх речей. Мені подобається ця концепція балансу, тому я викопав один із улюблених інструментів балансування:

Інструмент Закону про баланс здоров’я

Мандала: колесо життя. Я записав усі види оздоровлення, про які міг подумати, і закінчив із 6 категоріями, які я закріпив на своїй мандалі, щоб ми могли жити добре.

Ось вони:
Фізичний оздоровчий
· Піклуючись про своє тіло, правильно харчуйтеся, займайтеся спортом
· Регулярно відвідуйте лікаря

Психічне здоров’я
· Збереження відкритості і намагання бачити точку зору інших
· Дозволяючи вашій допитливості вести вас до нових місць і пізнавати нові речі.

Емоційне оздоровлення
· Намагання зберегти позитивний стан душі
· Виховування самооцінки
· Звернення до інших за підтримкою

Духовне оздоровлення
· Визнання своїх переконань.
· Дозвіл вашим основним цінностям керувати вашими діями.

Соціальне оздоровлення
· Розвиток позитивних міжособистісних стосунків вдома та на роботі
· Дозволити собі дарувати та отримувати любов: кожному та від кожного, що для вас, у тому числі тваринам, так багато значить
· Брати участь у соціальних ситуаціях; намагайтеся не залишатися осторонь.

Оздоровлення навколишнього середовища
· Зробіть домашнє середовище мирним, приємним, безпечним та комфортним.
· Вибір професії та робочого місця, що не збиває з розуму.
· Намагайтеся позитивно впливати на наше природне середовище.
Переробляйте більше, менше забруднюйте.

Коли колесо знаходиться в рівновазі, воно крутиться рівномірно. Коли навіть одна з цих категорій не працює, все колесо починає хитатися.
Тому, як сертифікований тренер з охорони здоров’я, я з повагою пропоную вам скористатися послугами балансу, щоб ви могли добре жити.

Відвідайте: www.mirabaiholland.com

Слідуйте за Мірабай Голланд далі

Мірабай Голланд на DVD - БЕЗКОШТОВНА ДОСТАВКА США КЛАЦНІТЬ ТУТ

НОВЕ! ЧЛЕНСЬКИЙ КЛУБ НА ВИМОГУ КЛАЦНІТИ ТУТ, ЩОБ ДОТЕХНАТИ БІЛЬШЕ І ПРИЄДНАЙТЕСЯ

Отримати МВідео вправ Ірабаї Голландії на AMAZON PRIME VIDEO DIRECT

Поїдьте на шлях до здоров’я за 90 днів - ДОЗНАЙТЕ БІЛЬШЕ

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Увійти

Візьміть на себе відповідальність за своє здоров’я

Будьте соціальними з Мірабай!

Про Мірабай

Мірабай Голландія
М.Ф.А. EP-C, CHC

Мірабай є одним з провідних авторитетів у галузі охорони здоров'я та добробуту. Вона є сертифікованим тренером з питань охорони здоров'я ACE та сертифікованим фізіологом з фізичних вправ ACSM. Вона чотири роки працювала головою Американської ради з питань іспиту з питань інструктора з фізичних вправ та експертом Американського коледжу спортивної медицини. Вона розробляє протоколи способу життя, що стосуються різних питань охорони здоров’я, і консультувала тисячі клієнтів. Її програми включають: Програму втрати ваги програшем ™, Програму тренінгу з охорони здоров’я для урядових службовців округу Манаті 7000, Програму харчування та управління вагою з Mount. Sinai Hospital, NYC, Skeletal Fitness® - перша програма вправ з остеопорозу в США, A Women's Heart - перша програма тренувань для кардіореабілітації в жіночій групі в США для лікарні Lenox Hill, штат Нью-Йорк, протокол застійної серцевої недостатності для приїжджих медсестер у Нью-Йорку, розроблений стан раку Програма з Меморіалом Слоун Кеттерінг, консультантом, Посібника PACE (Люди з артритом можуть займатися) Національної організації з питань артриту, розробленої програми педалювання за допомогою програми Паркінсона для Neuro Challenge Foundation та Меморіальної лікарні Сарасоти, Флорида.

Голландія - творець декількох відеороликів для домашніх вправ, які найкраще оцінюють клієнти на QVC та Amazon, а також творець онлайн-тренувального клубу Moving Free With Mirabai.

Президент компанії NuVue LLC, компанії з виробництва відеозмісту вмісту здорового способу життя.

Блог Мірабай

Альцгеймер та фізичні вправи (1)
Аква-балет (3)
Аква вправи (11)
вправи для рук (1)
Астма та фізичні вправи (1)
спортивне взуття (1)
DVD вправи для бебі-бумерів (10)
Відео для тренувань Baby Boomer (16)
Вправа для спини (1)
Вправи на баланс (5)
Балет (2)
Краса (5)
Краса для жінок після 40 (12)
DVD для вправ для початківців (13)
відео для вправ для початківців (28)
Найкращі вправи для онкологічних хворих та тих, хто вижив (1)
Артеріальний тиск (1)
Зображення тіла (7)
Вправи для ліплення тіла (6)
Типи фігури (1)
здоров'я кісток (7)
Кістки (6)
вправи бумера (4)
відео про вправи бумера (13)
Дихальні вправи (2)
Рак і фізичні вправи (5)
Вправи на рак (1)
Танець Ардіо (1)
Кардіо вправи (16)
Основні вправи (6)
Основне навчання (8)
крос-тренувальні вправи (1)
Танцювальні вправи (6)
Діабет та фізичні вправи (2)
Дієта (4)
легкі вправи DVD (19)
Прості вправи (35)
відео для легких вправ (91)
Дослідження вправ (15)
Вправи на відкритому повітрі (15)
Казково назавжди (39)
казковість (3)
Осінні вправи (3)
Запобігання падінню (4)
Мода та фітнес (15)
Модний спалах (79)
Інформація про фітнес та оздоровлення (18)
фітнес-DVD (1)
відео про фітнес (3)
Одяг та обладнання для фітнесу (1)
Вибір їжі (11)
Вибір їжі (12)
Здоров'я (2)
здоров'я та фізичні вправи (7)
Тренер охорони здоров'я (10)
Коучинг у галузі охорони здоров’я (10)
Здорова їжа (13)
Здоров’я серця (3)
серце здорове (3)
модерація свята (3)
Зволоження (2)
Вправи в приміщенні (2)
Інтегративна медицина (1)
інтервальні тренувальні тренування (1)
Ізометричні вправи (1)
Тренування ніг (3)
Спосіб життя (8)
Вправа для нижньої частини тіла (6)
Головна сторінка (135)
Головна сторінка (3)
Медитація (5)
Менопауза (13)
Мірабай Голландія (100)
Мотивація та вправи (134)
Вільний рух (49)
Новорічні фітнес-постанови (11)
Харчування (12)
Ортопедичні травми (1)
Видання з ортопедії (2)
Ортопедичні проблеми (1)
Остеопороз та фізичні вправи (10)
відео з вправ на остеопороз (4)
Профілактика остеопорозу (2)
на відкритому повітрі (2)
вправи на відкритому повітрі (3)
Персональне навчання (3)
Відродження (1)
рецепти (1)
вправа для старших (5)
відео для вправ для старших (18)
DVD для вправ для людей похилого віку (7)
Формування (12)
Сон (1)
Спортивні вправи (2)
Весна (1)
Управління стресом (17)
Вправи на розтяжку (9)
Вправа на верхню частину тіла (4)
Бачення (1)
візуалізація (2)
Піші прогулянки (5)
ходьба (1)
Втрата ваги та харчування (17)
Оздоровчий (11)
Коли не робити вправи (1)
жінки після 40 вправ (24)
жінки сорок плюс (6)
Жінки старше 40 років здійснюють (23)
Вправи для жінок старше 50 років (45)
Здоров'я жінок (12)

МЕРЕЖА З МЕДИЧНОЇ ФІТНЕСУ

Мірабай Холланд є членом Мережі медичного фітнесу (MFN). Щоб знайти інших кваліфікованих фахівців з фітнесу, оздоровлення та охорони здоров’я у вашому районі, натисніть логотип