Опра надихнула Лізу на схуднення 160 фунтів

Ім'я: Ліза Валентино/Вік: 41/Зріст: 5 футів, 4 дюйма/До ваги: ​​300 фунтів/після ваги: ​​120 фунтів

надихнула

Я схудла: Меліса Данн подолала болісне минуле і втратила 135 фунтів

Як я це отримав: Підростаючи, у мене ніколи не було проблем із вагою. Я пам’ятаю, як був більшим за своїх друзів, але не набагато. Якщо більшість із них носили розмір два, то я носив чотири. Лише одружившись у 1993 році, я почав швидко набирати вагу. Проблеми почалися, коли я кинувся до вівтаря, втративши обох батьків. Я думав, що одруження видалить біль, який я відчував від їх втрати, але я не міг би помилитися.

Це був нещасний шлюб з самого початку. Я весь час казав собі, що стане краще, але ніколи цього не сталося. Тож я почав вживати їжу, коли мені потрібно було затишку. Я продовжував їсти і їсти, бо коли це робив, я міг тимчасово уникнути болю, який проник у моє життя. Їжа була моїм другом - вона ніколи не кричала на мене і не змушувала мене почувати себе погано. Це була моя зона комфорту. Моя харчова залежність загострилася, коли згодом у моєму шлюбі я виявила, що мій чоловік був невірний, і, хоча він дав мені трьох прекрасних дітей, мені довелося зізнатися з правдою, що мій шлюб закінчився.

Коли я озираюся на той час у своєму житті, я думав, що я в порядку, але ні. Я вбивав себе їжею. Я завжди стежив за тим, щоб інші люди були щасливі, тоді як я повністю нехтував собою. Протягом 17 років свого шлюбу я продовжував набирати вагу, нарешті досягнувши 300 кілограмів, коли досяг найгіршої точки свого життя. Я продовжував сподіватися, що все це просто раптово зміниться - моя вага, мій стан надзвичайного нещастя, безнадія, яку я відчував.

Межа міцності: Я була мамою, яка сиділа вдома, і жила та дихала тим самим буденним життям щодня. Я прокидався, піклувався про дітей, прибирав будинок і повторював. Трохи більше року тому я сів дивитись "Опра" одного робочого дня вранці і побачив, як вона брала інтерв'ю у молодої жінки, у якої був діагностований термінальний рак четвертої стадії. Я ніколи не забуду слова, які вона сказала: "Ми всі помремо, але скільки нас насправді може сказати, що жили?" Ці слова назавжди змінили моє життя.

Тоді я знала, що хочу змінити своє життя - хотіла бути щасливою і відчувати себе особливою, і саме я стала людиною, яка здійснила це. Мова йшла не лише про мою вагу, але й про те, щоб зробити мене щасливим. Я почав з того, що спостерігав, що я їв і скільки з’їв. Я багато шукав душі і викладав багато позитиву, який повернув у відповідь.

Потроху я почав змінювати своє життя, але як би важко не ставало, я ніколи не переставав вірити, що можу це зробити на хвилину. Я порівнюю свою подорож із сходженням на скельну стіну. Ви бачите вершину стіни, і вам так хочеться туди потрапити, але ви не знаєте як, тому іноді просто кладете це на задній план своєї думки і продовжуєте займатися своїм життям, як зазвичай. Коли ви вирішите піднятися на цю стіну, ви знаєте, що трохи зісковзнете, але ви просто повернетесь до того, з чого почали, і продовжуєте рухатися далі. Нарешті я досяг вершини цієї стіни, і коли я дійшов до вершини, це було найкраще почуття у світі. Тепер, коли я дивлюсь у дзеркало, мені подобається те, що я бачу.

Як я це втратив: Я почав зменшувати порції і їсти тільки здорову їжу, а також додав до свого раціону напій перед вправами - Цельсій за 15 хвилин до тренувань. Напій різко змінив те, як швидко я схуд, давши мені енергію довше тренуватися. Але це не була таємна диво-дієта чи щось інше - найважче було вирішити мені. Я стежив за тим, що я їв, рахував калорії і став максимально активним.

Будь то просто відвідування спортзалу чи прогулянка, я завжди був зосереджений на русі своїм тілом. Я також обмежив споживання калорій від 1000 до 1300 калорій на день. Щоб досягти успіху, потрібна дисципліна, і я дотримувався кількох важливих правил - наприклад, я ніколи не п’ю калорій, а якщо хочу нездорову їжу, то піду на інші жертви. Всі хочуть знати секрет, але насправді це просто здоровий глузд: якщо ви стежите за споживанням калорій і починаєте рухати своїм тілом, ви почнете худнути.

Зрештою, все полягає в тому, щоб пам’ятати про те, щоб піклуватися про себе, і не забувати ставити себе на перше місце. Подорож важка, і є багато злетів і падінь, але вам потрібно зосередитися на тому, щоб використовувати свій розум, щоб подолати негатив. Зараз я щодня займаю час «я», щоб зробити щось, що мені подобається, наприклад, відвідування тренажерного залу. Втрата ваги і, нарешті, дістатися до місця, де ти почуваєшся добре - це все лише сила волі. Справа не лише в тому, як ви виглядаєте зовні - ви повинні почуватись добре і всередині. Тепер, коли я дивлюсь у дзеркало, мені не тільки подобається те, що я бачу, але я люблю те, що я відчуваю.

Ліза зберігає свою втрату ваги більше року.