Оксиди з цукіні та пармезану без глютену

Для здорового гарячого обіду ці оладки з цукіні та пармезану без глютену потребують лише кількох ключових інгредієнтів.

цукіні

Ви навіть можете їх приготувати, коли у вас є вільні 20 хвилин (або поки ви готуєте вечерю), і просто розігрійте, коли будете готові подати обід.

Мигдальна їжа робить ці оладки не містить глютену, що ідеально підходить для людей із чутливістю.

Цей рецепт походить безпосередньо від нашого липня 28-денний виклик втрати ваги. Учасники можуть схуднути, готуючи здорові страви, які сподобаються всій родині. Подумайте про смажені вечері, гамбургери, начос та макарони.

  • 1 кабачок
  • Сіль і перець
  • 1/4 склянки мигдальної їжі
  • 1/4 склянки пармезану, натертого на тертці
  • 1 яйце вільного вигулу
  • 2 ч. Ложки оливкової олії
  • 1/2 склянки дитячого шпинату
  • 2 ст. Ложки знежиреного грецького натурального йогурту

  • 1 кабачок
  • Сіль і перець
  • 1/4 склянки мигдальної їжі
  • 1/4 склянки пармезану, натертого на тертці
  • 1 яйце вільного вигулу
  • 2 ч. Ложки оливкової олії
  • 1/2 склянки дитячого шпинату
  • 2 ст. Ложки знежиреного грецького натурального йогурту

272 калорії на порцію.

Чи готові ви стати здоровою мумією?

Поки 28-денний виклик втрати ваги призначений для того, щоб допомогти матусям вирішити свої цілі щодо здоров’я та втрати ваги ... цього місяця ми також поділимося порадами, прийомами та порадами, які допоможуть вам (і, можливо, вашій прискіпливій родині) захопитися пробуванням нових здорових продуктів харчування!

Про виклик:

  1. Всі страви призначені для сім'ї
  2. До вас доступно понад 4000 рецептів
  3. Мами можуть втрачати 4-6 кг * щомісяця
  4. Доступ до понад 350 вправ на спалювання жиру
  5. Отримайте щоденну підтримку з боку десятків тисяч мам у виклику