Огляд біотинової добавки

Що таке біотин?

Біотин (вітамін В7) - це вітамін, який необхідний для обмінних процесів в організмі, що виробляють АТФ - клітинну енергію. Біотин - це водорозчинний вітамін, який виводиться з організму через нирки; через це організм потребує біотину в невеликих регулярних дозах. Не рекомендується добова норма прийому біотину, однак, Інститут медицини рекомендує 30 мг на добу для дорослих.

Огляд біотинової добавки - до яких претензій?

Незважаючи на те, що повний дефіцит біотину є дуже рідкісним, є деякі докази того, що може виникати „граничний дефіцит біотину”, особливо під час вагітності. Крім того, високі дози біотину вивчали як потенційне лікування деяких захворювань.

Дефіцит біотину під час вагітності

Дефіцит біотину не тільки визначено можливим під час вагітності, але дослідження знайшли докази того, що дефіцит біотину, що виникає під час вагітності, може бути тератогенним. Результати досліджень вагітних свідчать про те, що під час вагітності може знадобитися збільшення споживання біотину до 2-3 разів адекватної кількості.

Біотин при розсіяному склерозі

Клінічне дослідження, що оцінювало вплив високих доз біотину у пацієнтів з розсіяним склерозом, повідомило про клінічні покращення у більшості пацієнтів. У цьому дослідженні пацієнтам давали 100-300 мг дози біотину на день. Дослідження повідомило, що ці дози біотину у деяких пацієнтів були пов’язані з діареєю, проте лікування виявилося безпечним. Дослідники припускають, що біотин може бути корисним при розсіяному склерозі, оскільки він бере участь у процесах, необхідних для виробництва мієліну.

Для підтвердження цих початкових результатів у великому, подвійному сліпому, плацебо-контрольованому дослідженні тестували високі дози біотину у пацієнтів з прогресуючим розсіяним склерозом. Цього разу пацієнтів протягом року лікували 300 мг біотину на добу (розділених на три окремі дози) або контролем плацебо. У цьому дослідженні повідомлялося про скасування інвалідності у 13 пацієнтів, які приймали біотин. Дослідження також повідомило про покращення рейтингу шкал інвалідності у пацієнтів, які приймають біотин, порівняно з пацієнтами, які не приймали біотин.

І навпаки, одне дослідження повідомило, що не було покращень у пацієнтів, які приймали біотинові добавки протягом одного року, і дослідники припускають, що біотин, можливо, навіть спричинив погіршення стану деяких пацієнтів, що могло бути результатом підвищених метаболічних потреб у нервовій системі через підвищення рівня біотину.

Біотин при аміотрофічному бічному склерозі

Як прямий результат позитивних ефектів, виявлених у клінічних дослідженнях з використанням біотину для лікування хворих на розсіяний склероз, дослідники досліджували, чи можуть ці добавки також бути успішними у пацієнтів з бічним аміотрофічним склерозом (ALS). Обґрунтуванням було те, що участь моторних нейронів в обох цих станах може бути спільною ланкою, оскільки вважається, що ефект, який спостерігається у хворих на РС, відбувається через зміну рівня енергії в рухових нейронах.

Було проведено пілотне дослідження, яке включало 30 пацієнтів з БАС, під час якого пацієнтам давали або 300 мг на день біотинової добавки MD1003, або плацебо протягом шести місяців. Результати дослідження підтвердили безпеку та переносимість лікування, однак не повідомили про будь-які відмінності в ALSFRS-R (рейтинг тяжкості ALS) між двома групами. Оскільки це було невелике пілотне дослідження, дослідники припускають, що більш масштабні дослідження є виправданими, оскільки лікування було визнано безпечним.

Біотин для росту волосся і нігтів

Біотинові добавки можуть бути найбільш відомими за твердженням, що вони сприяють росту волосся та нігтів. Однак є обмежені дослідження, які підтверджують використання біотину для цієї мети. Насправді, дослідження, що повідомляють про покращення росту волосся та нігтів, були дослідженнями біотинових добавок у пацієнтів, які мають медичний стан, що призводить до поганого росту волосся або нігтів. У цих випадках прийом біотину зміг змінити ці негативні ефекти. Здорові люди, швидше за все, можуть набрати достатню кількість біотину зі свого раціону, а тому навряд чи потребуватимуть біотинових добавок.

Чи є побічні ефекти прийому біотинових добавок?

Прийом регулярних доз біотинових добавок може спричинити нудоту, біль у животі або діарею. Прийом добавок може становити ризик, якщо ви приймаєте будь-які ліки, маєте основні проблеми зі здоров’ям або приймаєте неправильну кількість. Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати вітаміни або добавки.

Макет Д. М. (2017). Біотин: від харчування до терапевтики. Журнал харчування, 147 (8), 1487–1492. https://doi.org/10.3945/jn.116.238956

Постійна комісія Інституту медицини з наукової оцінки дієтичних довідкових споживачів та її група з фолієвої кислоти та холіну. Дієтичні довідкові споживання тіаміну, рибофлавіну, ніацину, вітаміну В6, фолієвої кислоти, вітаміну В12, пантотенової кислоти, біотину та холіну. Національна академія преси (США), Вашингтон, 1998

Czeizel AE, Dudás I. Запобігання першій появі дефектів нервової трубки шляхом периконцептивного прийому вітамінів. N Engl J Med 1992; 327: 1832–5.

Макет DM. Граничний дефіцит біотину є загальним явищем при нормальній вагітності людини і є високо тератогенним для мишей. J Nutr 2009; 139: 154–7

Макет DM. Адекватне споживання біотину під час вагітності: навіщо турбуватися? J Nutr 2014; 144: 1885–6.).

Mock DM, Quirk JG, Mock NI. Граничний дефіцит біотину під час нормальної вагітності. Am J Clin Nutr 2002; 75: 295–9

Перрі, Каліфорнія, Вест А.А., Гейл А, Лукас Л.К., Ян Дж., Цзян Х, Малишева О., Коділл М.А. Вагітність та лактація змінюють біомаркери метаболізму біотину у жінок, які вживають контрольовану дієту. J Nutr 2014; 144: 1977–84.

Juntas-Morales R, Pageot N, Bendarraz A, et al. Високі дози біотину фармацевтичного класу (MD1003) при аміотрофічному бічному склерозі: Пілотне дослідження. EClinicalMedicine. 2020; 19: 100254. Опубліковано 2020 року 27 січня. Doi: 10.1016/j.eclinm.2019.100254

Sedel F, Papeix C, Bellanger A, Touitou V, Lebrun-Frenay C, Galanaud D, Gout O, Lyon-Caen O, Tourbah A. Високі дози біотину при хронічному прогресуючому розсіяному склерозі: пілотне дослідження. Mult Scler Relat Disord 2015; 4: 159–69

Tourbah A, Lebrun-Frenay C, Edan G, Clanet M, Papeix C, Vukusic S, De Seze J, Debouverie M, Gout O, Clavelou P, et al. . MD1003 (високі дози біотину) для лікування прогресуючого розсіяного склерозу: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження. Mult Scler 2016; 22: 1719–31