17-денна дієта: чи діє ця примхлива дієта?

Ця дієта з низьким вмістом вуглеводів обіцяє, що ви швидко схуднете, але для довгострокового успіху в схудненні дотримуватися не є здоровою дієтою

Новий бестселер, 17-денна дієта: простий план, орієнтований як на жир на животі, так і на вісцеральний жир і дає швидкі останні результати! Майк Морено, доктор медицини, наповнює чарівну постільну манеру, як би хотілося, щоб ваш лікар мав. Але чи є план рецептом для здорового схуднення або просто останньою вивертою?

Програма: Протягом перших 17 днів ви їсте все, що хочете, із затвердженого списку продуктів з низьким вмістом вуглеводів та докторами Морено. Протягом наступних 17 ви чергуєте ці дні з низьким вмістом вуглеводів із днями, коли до 14:00 ви дозволяєте приймати кілька вуглеводів, таких як квасоля та солодка картопля. Це версія доктора Морено щодо посту в інші дні, практика обмеження калорій через день. (Деякі дослідження припускають, що це сприяє зниженню ваги, але навіть автор цих досліджень вважає, що недостатньо досліджень, щоб зробити висновки.) Третій 17-денний інтервал вводить контроль над порціями та кілька ласощів, таких як десерти з низьким вмістом жиру. Якщо в кінці цього циклу ви не досягли своєї цільової ваги, ви починаєте спочатку з обраного вами циклу.

Претензія: Доктор Морено вважає, що зміна дієти кожні 17 днів підтримує ваш метаболізм у стані "розгубленості", прискорюючи втрату ваги, націлюючи жир на живіт і дозволяючи уникати нормальних плато. Доктор Морено припускає, що можна очікувати втрати до 12 фунтів лише за перші 17 днів. Він стверджує, що таке поєднання посту в інший день та суворого обмеження крохмалю та цукру перетворює організм на жиросжигающую машину.

Факти: Цей вид незбалансованого харчування насправді може уповільнити метаболізм. Більше того, помилково різко обмежувати цілі групи продуктів, особливо цільнозернові, фрукти та інші корисні вуглеводи. "Навіть протягом 17 днів план з низьким вмістом вуглеводів не є здоровим", - попереджає Мануель Віллакорта, Р.Д., речник Американської дієтичної асоціації. "Твоєму мозку потрібні вуглеводи для нормальної роботи".

Чи допоможе дієта Дюкана швидко схуднути? Дізнайтеся більше про це захоплення дієтою з високим вмістом білка.

Ваша дієта шкодить вашому здоров’ю? Дізнайтеся, чи налаштовуєтесь ви на проблеми зі здоров’ям.