Ніколи більше не дієту

Обіцянка дієт

Нам кажуть, що вони будуть відповідями на наші проблеми/молитви. "Просто спробуйте цю нову дієту, де ви їсте лише 700 калорій на день у вигляді рисових коржів і пари, і ви втратите мільйон фунтів і будете схожі на супермодель. Ви також отримаєте потрібне підвищення, і Ченнінг Татум запросить вас ".

* Перевірка реальності. *

Також з часом стає все важче дотримуватися дієти. Позбавлення суворої дієти може призвести до неприємного циклу дієти з подальшим запоєм.

Крім того, це позбавлення за своєю суттю є нездоровим і фактично може сигналізувати вашому тілу про те, що йому загрожує голод і уповільнює ваш метаболізм.

І будьмо відвертими, дієти - це розчавлення душі.

Незважаючи на те, що дієти спочатку можуть бути захоплюючими і змусити вас почувати себе впливовими, вони незабаром починають висмоктувати з вас життя.

Ви кажете «ні» діяльності з друзями, бо не знаєте, чи буде там щось їсти, і не довіряєте собі навколо чіпсів.

Ви проводите весь свій час на роботі, шукаючи на Pinterest низькі рецепти.

Ви намагаєтесь звертати увагу, коли телефонує ваша мама, але ви насправді думаєте про те, скільки мигдалю вам дозволено з’їсти для наступної закуски.

У вас не так багато часу для занять улюбленими справами, тому що ви занадто зайняті їжею, готуючи курячу грудку + парову брокколі.

Дотримуватися стає все важче і важче, поки врешті-решт ви не зламаєтеся. Ви їсте ВСЮ Нутеллу, ховаючись на своїй кухні, сподіваючись, що ніхто не зайде і не зловить вас.

І вам теж до цього лайно. Якби ти був сильнішим і мав більше сили волі, ти б міг цього дотримуватися. Ви обіцяєте собі, що наступного разу зробите краще (коли ви відшліфуєте третій пакет Дорітос).

Повірте мені, я був там.

Але почекайте, є хороші новини!

Вам не потрібно жити так, застрягши у вічному циклі дієти/запою, завжди намагаючись скинути останні 10 фунтів.

Покинувши токсичну дієтичну культуру, яка робить нас нещасними (і насправді менш здоровими), ви можете розлучитися зі своїм харчуванням, навчитися харчуватися як звичайна людина і знову насолоджуватися своїм життям.

Чи не хочете ви мати змогу зосередитись на речах, які приносять вам радість, замість того, щоб витрачати весь час на підрахунок очок?