Джилліанліфтскілос

Пауерліфтинг, подорожі та їжа: подорож до життя, яке ти любиш, живучи добре

Пора святкувати свої немасштабні перемоги!

Ви щотижня виходите на шкалу, а не бачите, як вона рухається? Вага ніколи не падає?

Ваша вага падає повільніше, ніж хотілося б?

Чи відчуваєте ви застряг у подорожі, пов’язаній із схудненням?

Це так спокусливо здатися і здатися, коли це трапиться, але я хочу, щоб ти зупинився на секунду. Прогрес можна відстежувати різними способами, а масштаб - це лише одна частина вашої історії.

Хочете безкоштовно виміряти втрату ваги для друку?

Зареєструйтесь нижче, і я надішлю це прямо!

Завантажити безкоштовно; Зареєструйтесь нижче для доставки поштової скриньки.

Що таке немасштабні перемоги?

Немасштабні перемоги (NSV) - це коли ти досягнеш успіху у своїй подорожі для схуднення, але це не обов’язково відображається на масштабі. Це те, що відбувається незалежно від того, як ви худнете!

Weight Watchers каже, що NSV - це "маленькі щоденні показники, які відзначають ваше нове, здорове життя".

NSV є ознакою зміни здорового способу життя.

Я можу сісти на борт із цим! Пам’ятайте - це марафон, а не спринт.

Ми справді зосереджуємось на масштабі, тому що суспільство каже нам, що нам потрібно зважити певну кількість, щоб бути здоровим, оціненим або гідним.

Це просто неправда! Ваша єдина мета - бути якомога здоровішою з вас, якою ви можете бути, адже здоров’я має значення більше, ніж ваша вага.

Немасштабні Перемоги - це чудовий спосіб виміряти та відзначити ваш прогрес незалежно від масштабу.

Приклади немасштабних перемог

Одяг почувається невдахою
Ви носите менший розмір, бо вже нічого не підходить!
Ваше взуття починає бути занадто великим!
Ваші кільця вільніші
Ви зручно вміщуєтесь у сидінні літака і вам не потрібен подовжувач
Ви можете побачити, як дюйми втрачаються через відстеження вимірювань
Обійми почуваються краще, бо зброя обходить вас навколо!
Можна довше бігати
Ви можете бігти швидше
Ви піднімаєте важчі тягарі
Ви можете зробити більше повторень
Ви можете побачити свої "вигоди" від підйому
Ваше лібідо повернулося!
Ви збільшили свою серцево-судинну витривалість
Ви починаєте по-справжньому отримувати задоволення від тренувань
Ви жадаєте здорової їжі, як фрукти та овочі
Ви не боїтеся пробувати нові речі, бо занадто важкі
Ви з нетерпінням чекаєте наступного тренування
Ви потрапили до нового PR чи PB у спортзалі
Ваш настрій покращується
Ви відчуваєте менший стрес
Ви спите краще
Ви помітили, що пульс у спокої зменшується
Ви ловите себе, роблячи здоровий вибір автоматично
Вам потрібно затягнути ремінь на нову виїмку
Ноги можна зручно схрестити!
Можна сидіти, схрестивши ноги
Ваш бюстгальтер меншого розміру (RIP)
У вас менше рулонів живота
Ваша шкіра виглядає краще
У вас менше болю
Ви можете припинити прийом ліків від артеріального тиску, діабету у дорослих або холестерину (звичайно, з дозволу лікаря!)
Ваша робота крові покращується
Артеріальний тиск знижується
Ваша впевненість зростає!
Ви можете вирішити сходи, не біда!
Ви отримуєте більше енергії з кожним днем
Біг гонки
Змагання у спорті
Будучи чудовою, чудовою, милою людиною, якою ти є кожен день!

Це лише плацдарм для вашого власного NSV. Почніть тут і подивіться, що ви можете додати у своїй програмі схуднення та фітнесу!

Святкування NSV

Розкажіть другові, опублікуйте в Instagram або нагородіть себе меншим одягом. Просто переконайтеся, що ви визнаєте дивовижний прогрес, який ви робите.

Ти красива, сильна і дивовижна. Ніколи не сумнівайся!

Я борюся зі святкуванням свого успіху - чи чогось, насправді - з їжею.

Перегляньте мій пост тут про те, як відсвяткувати свій успіх без їжі!

Відзначайте свої етапи схуднення!