Фітнес-діловий блог

Навчіть програмне забезпечення для персонального навчання в Інтернеті

Дані - це чудова річ. І як власник інтернет-тренера та власника фітнес-бізнесу, ви маєте доступ до багатьох з них, особливо якщо це стосується ваших клієнтів.

Але настільки потужними, як тільки дані, не можуть стимулювати поведінку. Щоб зробити дані справді значущими, потрібні такі професіонали, як ви, читання між рядків, подрібнення цифр та додавання контексту до цифр.

Поєднуючи свій тренерський досвід з потужними даними, доступними у Trainerize (і завдяки його інтегрованим програмам для охорони здоров’я та харчування, як Fitbit або MyFitnessPal), ви можете змінити не тільки те, як люди тренуються, але й те, що вони їдять і п’ють; Ви можете виміряти їхній прогрес, допомогти тримати їх на шляху і, зрештою, покращити їхній спосіб життя та здоров’я в довгостроковій перспективі.

Сьогодні ми розміщуємо ще потужніші дані під рукою та даємо вам простіший спосіб інтерпретувати ці дані та керувати харчуванням клієнтів та добовими цілями на калорії.

Тепер, коли ви створюєте ціль харчування для клієнта, у вас є можливість використовувати наші автоматичні вбудовані розрахунки, щоб визначити Швидкість базального метаболізму (BMR) і Загальні добові витрати енергії (TDEE). Це надає вам важливі базові цифри для роботи та полегшує встановлення ефективних цілей харчування на основі калорій та макросів.

Швидкість базального метаболізму (BMR)

Це кількість енергії, яку людина спалює (або витрачає) щодня, перебуваючи у стані спокою. Іншими словами, це мінімальна кількість калорій, необхідна для підтримки функціонування організму.

BMR обчислюється за допомогою рівняння Міффліна-Ст-Джеора, яке вимагає віку, статі, зросту та ваги людини та використовується як базове число при створенні програм харчування та фізичних вправ.

Загальні добові витрати енергії (TDEE)

Це приблизна кількість калорій, які людина спалює (або витрачає) щодня.

TDEE обчислюється множенням BMR людини на коефіцієнт на основі їх щоденного рівня активності або кількості вправ, які вони виконують щодня. Він використовується для визначення оптимальної кількості калорій, яку людина повинна вживати для досягнення своїх цілей у фітнесі.

Щоб це стало можливим, ми вбудували галузеві рівняння безпосередньо в наш конструктор цілей харчування, який робить для вас всі розрахунки, використовуючи інформацію, яку ваші клієнти додають до своїх профілів, включаючи зріст, вагу, вік та стать.

Ми також ввели абсолютно нове поле у профілі клієнта: рівень активності.

Заокружуючи профілі ваших клієнтів і розблоковуючи важливі розрахунки (наприклад, TDEE), нова функція рівня активності клієнта допомагає краще зрозуміти існуючі звички та спосіб життя ваших клієнтів та побудувати додаткові плани вправ та харчування.

Використовуючи їх TDEE разом з інформацією, якою вони поділилися з вами про свої цілі в галузі фітнесу та оздоровлення, ви зможете підвищити рівень тренінгів з питань харчування та визначити ідеальну кількість калорій, які вони повинні вживати щодня для досягнення своїх цілей - чи це вага втрата, підтримка або нарощування м’язів.

Зараз це поле можеш контролювати та редагувати лише ти як тренер. Скористайтеся інформацією, яку вони надають у формі консультацій або безпосередньо з вами, щоб заповнити поле. Ви можете змінювати рівень активності клієнта, коли завгодно, тому його цілі щодо харчування можуть бути швидко змінені в міру прогресу у фітнес-подорожах.

Якщо говорити про цілі клієнта ... на додаток до калькулятора, ми проводимо невеликі домашні справи (готуючись до чогось ВЕЛИКОГО!), І частина цього включає надання цілям клієнта власного будинку всередині профілю клієнта.

На цій новій сторінці ви можете мотивувати своїх клієнтів і допомагати їм просувати шлях до успіху, встановлюючи різні власні цілі та цілі харчування, а потім відстежуючи їхній прогрес та досягнення!

Ще одним способом ми робимо Trainerize ще потужнішим! Слідкуйте за оновленнями нових продуктів, які з’являться пізніше цього літа. У нас є багато великих речей!