Насіння Чіа зменшує жир на животі?

Якщо є одна суперпродукт, яка набуває великого значення, коли мова йде про втрату ваги, це насіння чіа. Ці насіння походять від рослини Salvia hispanica, яка належить до сімейства м’ятових. Насіння чіа містять такі поживні речовини, як омега-3 жирні кислоти, білки, кальцій, калій, магній, клітковина, мінерали, вітаміни, а також антиоксиданти. Це робить їх чудовим інгредієнтом для включення в дієту з дефіцитом калорій, коли людина намагається схуднути без шкоди для поживної цінності. Насіння чіа також мають протизапальні властивості, підтримуючи серце, мозок і тіло в ідеальному здоров’ї - тим більше причин включати ці крихітні насіння у свій раціон.

насіння

Харчова інформація про насіння Чіа:
Дві столові ложки насіння чіа завантажуються 11 г клітковини, 4 г білка та 9 г жиру. Він також дає 18% рекомендованого щоденного споживання кальцію та 30% щодня марганцю та магнію. Цинк, калій, В1, В2, В3, фосфор разом з багатими антиоксидантами. Ще однією важливою поживною речовиною, про яку ми не хочемо пропустити, є наявність омега-3 жирних кислот, які запобігають раку, запальним захворюванням та проблемам із серцем. Отже, ви не тільки худнете, але й підтримуєте здоров’я серця, мозку та всього тіла, включаючи насіння чіа у свій раціон.

Чому насіння Чіа працюють?
Вони надзвичайно низькокалорійні, але містять багато білків і клітковини. Якщо вони протягом деякого часу замочуються у воді або будь-якій іншій рідині, вони поглинають воду до 27 разів більшої ваги, збільшуються і перетворюються на липку і желатинову консистенцію Насіння Чіа надовго насичують вас і утримують відчуття голоду та тягу. Це означає, що ви більше не будете тягнутися до шкідливої ​​їжі.

Насіння Чіа зменшує жир на животі?
Насіння чіа не можуть спалювати жир самостійно, однак, вони сприяють зниженню ваги, коли хтось перебуває на дієті з обмеженим вмістом калорій і виконує звичайні фізичні вправи. Багато людей п'ють цей напій, виготовлений з лимоном і насінням чіа, і повідомляють, що він втратив жир на животі (повний рецепт нижче). З насінням чіа у вашому розпорядку, контрольованим споживанням їжі та вправами фізичних вправ на місці, ви змогли б дуже добре зменшити живіт.