Найкращий спосіб перепрограмувати свій мозок для оптимального здоров’я та щастя

Дослідження показують, що понад 95 відсотків людей, які сидять на дієті, особливо коли їх єдиною стратегією для схуднення є дієта, в кінцевому підсумку відновлюють вагу.

спосіб

У цьому відео я розмовляю з провідним експертом з питань харчування та схуднення Арі Віттен, щоб обговорити найкращий спосіб втратити жир і утримати його.

Робота Арі Віттен та підхід до втрати жиру має дві основні цілі.

Максимізація загального рівня життєвого тонусу та енергії.

Щоб досягти постійної втрати жиру, працюючи з вашою біологією, а не тимчасовою втратою жиру, ви отримуєте через програми, які працюють проти вашої біології.

Середовище, в якому ми живемо, має безліч факторів, що підштовхують нашу фізіологію до накопичення жиру. І коли ми намагаємося втратити жир, це справді тяжка битва. . . тому що ми оточені середовищем, яке не сприяє тому, щоб бути здоровим і струнким.

Як культура, ми - фізіологія, яка рухається до збільшення жиру.

В основному ми живемо у світі, наповненому неприродними, обробленими та фаст-фудами, які насправді не сумісні з нашим еволюційним дизайном, і вони завжди нам доступні. . . в кожну хвилину дня і ночі. Не дивно, що так важко схуднути природним шляхом!

Звичайно, ці продукти можуть на деякий час змусити нас почуватись добре (забезпечити тимчасову винагороду за рахунок вивільнення дофаміну), але в довгостроковій перспективі пристрасть до цих видів нездорової їжі може спричинити ожиріння та захворювання.

А на думку неврології, "дієта" може навіть товстіти. Звичайно, ви можете сісти на екстремальну дієту і заморити своє тіло тимчасовою втратою жиру, але всі ми знаємо, що такий підхід нестійкий і нездоровий.

Найбільший інструмент для здоров’я - це ваше мислення і мудрість тіла.

Що стосується вашого здоров’я та харчових звичок, легко забути, що ви унікальна істота, а не споживаюча машина. Прагнучи до ідеального, бездоганного тіла, ви припускаєте, що найновіша модна дієта, розрекламована на газетному кіоску, має стати способом кращого вигляду.

Правда полягає в тому, що немає жодної правильної дієти, яка б підходила кожному. Але ви можете перепрограмувати свій мозок на здоровий спосіб мислення, що може призвести до втрати жиру, зосередженості та енергії.

Що далі?

Джон Асараф об'єднався з експертом з втрати жиру та харчуванням Арі Віттеном, щоб запропонувати вам перевірену стратегію, засновану на передових дослідженнях мозку, фітнесу та харчування, щоб допомогти вам фактично досягти своїх цілей щодо здоров’я, фізичної форми та втрати ваги. Ви можете дізнатись все про це на 3-денному тренінгу Love Your Body Jumpstart.

Якщо ви хочете навчитися перемагати у програмі схуднення та зберігати концентрацію та енергію протягом дня, приєднуйтесь до тренувань сьогодні! І продовжуйте свою подорож до оптимального здоров’я та добробуту.