Найкращий рецепт зеленого смузі

Деякі з посилань у цій публікації можуть бути афілійованими. Це означає, що якщо ви натиснете на посилання і зробите покупку, я отримаю невелику комісію - без додаткових витрат для вас, що допоможе мені покрити витрати на цей блог.

Останнє оновлення 26 січня 2020 року о 12:07 вечора

Цей освіжаючий зелений смузі з бананом, насінням чіа та персиками - це здоровий сніданок або закуска, які додадуть вам справжньої енергії. Ви можете зробити цей здоровий смузі за 5 хвилин, це наразі - моя улюблена річ у світі.

Гаразд, я знайшов. Це найкращий зелений смузі, КОГДА-небудь.

Це не секрет, що зелені смузі змушують нас почуватися чудово, так? Я особисто відчуваю себе чистим, легким, зволоженим і надокучливо сповненим енергії. Це просто ... більшість з них, вони мені дуже не подобаються. Вони занадто зелені.

Але цей ... цей ідеальний. Це вершкове, надзвичайно корисне для здоров’я, і воно настільки смачне, не надто солодке чи надто трав’янисте.

Він легкий, пухнастий і дуже зволожуючий, з чим я борюся останнім часом, хоч і пию СТОЛЬКО води.

В інших новинах я купив новий блендер.

Маленький, невідомий, коштував близько 20-30 баксів, не так вже й багато, якщо дивитись на це довгостроково. ВЕЛИЧЕЗНА різниця з більшим блендером.

У мене завжди залишалися шматочки фруктів або шпинату, коли я готував смузі, використовуючи ту велику, дорожчу штуку.

Але завдяки цьому коктейлі стають справді гладкими. Отже, якщо ви ненавидите свій великий блендер, рішення може бути меншим. Я думаю, це тому, що леза розташовані по-різному, і ви можете мати справу з меншою кількістю інгредієнтів, і це просто розбиває все разом і робить з цього щось по-справжньому гладке.

Досить добре, з моїми припущеннями щодо блендерів, ми не хочемо сьогодні померти від нудьги, ми хочемо харчуватися здорово. Покажи мені зелений смузі.

Як зробити здоровий зелений смузі

Якщо ви хочете зробити смачний та корисний зелений смузі, ось декілька основних кроків:

Виберіть свої овочі. Шпинат, салат, капуста, кропива, свіжа зелень, огірок, селера - все це чудові варіанти.
Виберіть свій фрукт - манго, ягоди, соснове яблуко, ківі, яблуко, груша, персик.
Додайте заморожений банан або авокадо щоб коктейль був сметаннішим
Додайте трохи спецій як імбир або кориця
Додати горіхове масло на ваш вибір, щоб зробити смузі більш ситним
Помістіть все у свій блендер і покрийте половину (близько 1 склянки) води або горіхового молока на вибір.
Суміш поки все не стане по-справжньому гладким.

Тепер із цим смузі я хотів, щоб він був легким і більше нагадував перекус, ніж сніданок, тому я пропустив горіхове масло. Я додав трохи свіжого імбиру і використовував заморожені персики, щоб охолодити смузі.

Користь для здоров’я зелених смузі

Отримання достатньої кількості поживних речовин за допомогою дієти, наприклад, вживання зелених смузі, забезпечить вашій імунній системі все необхідне для нормальної роботи - що є ключовим фактором для довгострокового здоров’я. Правильне харчування також полегшує підтримку здорової ваги, підтримання здорової шкіри та запобігання передчасному старінню, окисному стресу та хронічному запаленню в організмі.

Важливість лужності

Найкраще в зелених смузі, і зокрема в цьому зеленому смузі, ви отримуєте стільки поживних речовин, одночасно запобігаючи втраті поживних речовин. Це надзвичайно важливо, коли справа доходить до нормального функціонування вашого організму.

Я трохи говорив про лужність тут, але коротше: коли ви їсте більше підщелачуючих продуктів, таких як цей смузі, ви запобігайте демінералізації та деградації ваших кісток та м’язів, що відбувається природним чином при старінні, але також при вживанні занадто великої кількості кислотоутворюючих продуктів (наприклад, м’яса, хліба, сиру та всього швидкого харчування, про яке ви думаєте).

Щоб ваш раціон був лужним, дуже важливо вживати достатньо калію, і, як ви можете бачити нижче, цей смузі забезпечує приблизно 15% від рекомендованої добової норми приблизно приблизно 100 ккал.

Чи допоможе цей смузі мені схуднути?

Завдяки своїм протизапальним властивостям цей смузі може бути корисним при схудненні. Існує зв’язок між збільшенням ваги та запаленням. Я поговорю про це найближчим часом, але загалом, якщо вам важко худнути, хоча ви харчуєтесь здорово - це може бути запалення спричиняючи всі ці неприємності. Тому вживання більш протизапальної дієти, включаючи такі здорові коктейлі, як цей, може бути корисним для схуднення.

Гаразд, зараз я зупинюсь на чаті та дозволю вам зробити мій улюблений зелений смузі!

Найкращий зелений коктейль будь-коли

Найкращий зелений смузі коли-небудь! Цей смачний корисний смузі додасть вам енергії, яку ви заслуговуєте вранці - це ідеальний здоровий сніданок, але також чудовий для перекусу.