Найбільший невдаха Віктор скинув ЗАБАГАТО ваги?

Переможець минулої ночі скинув 60 відсотків своєї стартової ваги. Дізнайтеся, скільки занадто багато, якщо мова йде про схуднення

Вчора ввечері був визнаний переможець The Biggest Loser. Рейчел Фредеріксон зросла з 260 фунтів до 105 фунтів - і їй лише 5’4 ”. Це означає, що вона втратила колосальних 60 відсотків ваги свого тіла - божевільна, так ?! Але шанувальники в Twitter насправді були не так раді їй. Вони сказали, що вона виглядала по-справжньому нездоровою, а тренери Фредеріксона навіть були здивовані її масивним струнким струнком.

По-перше, варто зауважити відразу: майже завжди неможливо визначити, чи хтось здоровий, чи не просто подивившись на них. З огляду на це, скидання такої величезної ваги протягом п’ятимісячного сезону, безумовно, шокує. Отже, ось остаточне і більш легітимне запитання: чи безпечно колись втрачати 60 відсотків ваги свого тіла, як це робив Фредеріксон? Словом, це залежить. "Це однозначно може бути - якщо у вас є 60 відсотків ваги вашого тіла, щоб схуднути", - каже Кері Глассман, доктор технічних наук, експерт із зниження ваги для Жіночого здоров'я. “Якби, наприклад, невисокий 300-кілограмовий хлопець втратив 60 відсотків ваги свого тіла, швидше за все, він був би в порядку. Але у ситуації Фредеріксона, її схуднення, мабуть, не є безпечним, оскільки втрата 60 відсотків ваги робить її нижче ідеальної ваги тіла, згідно з таблицями ІМТ. " Звичайно, ІМТ не є ідеальним показником того, якою має бути ваша ідеальна вага тіла, але він дає вам корисну базу для початку.

Окрім недостатньої ваги ІМТ Фредеріксона, тут є ще одна велика проблема: як швидко вона скинула кілограми. Фредеріксон втрачала 155 фунтів за п’ять місяців, а це означає, що вона втрачала близько фунта на день - іноді і більше. Якщо ви стрімко втрачаєте стільки ваги, це означає, що ви їсте з таким дефіцитом калорій, що стає дуже важко отримати всі поживні речовини, необхідні для підтримки здорової роботи.

Не кажучи вже про те, що ви також налаштовуєтесь повернути собі втрачені кілограми. "Якщо ви худнете дуже швидко, ви, швидше за все, налаштуєтесь на дієту йо-йо, тому що ви, швидше за все, робите речі, які є екстремальними і не стійкими в довгостроковій перспективі", - каже Гласман. Не те, що Фредеріксон неодмінно повинен взяти тут весь вогонь; Раніше найбільшого невдаху критикували за заохочення втрати ваги, яка не є стійкою або навіть неодмінно здоровою, враховуючи відносно короткий проміжок часу кожного сезону, і це приклад, який, на думку критиків, ілюструє, що.

То як швидко для вас безпечно втратити, якщо ви намагаєтеся скинути кілограми? "Загальний консенсус полягає в тому, що здорове схуднення становить близько двох фунтів на тиждень, але це, безумовно, може бути більшим, залежно від того, скільки ваги людина повинна втратити", - каже Гласман. відвідайте наш канал схуднення.