Національний місяць харчування

Окрім того, що старіння викликає кілька зайвих зморшок і несподівані болі, біль також впливає на обмін речовин і здатність організму засвоювати поживні речовини. Оскільки способи обробки їжі в організмі змінюються з віком, харчування стає життєво важливим. Для людей похилого віку вживання правильної їжі може не тільки покращити стан здоров’я, але й захистити від хвороб, які можна запобігти, і навіть поліпшити якість життя. Як і в більшості питань, пов’язаних зі здоров’ям, першим кроком на шляху до вдосконалення харчування є обізнаність. Ось чому такі події, як щорічний Національний місяць харчування, є настільки важливими.

Кожного березня Національний місяць харчування розпочинається з наміром привернути увагу до “важливості прийняття обґрунтованого вибору їжі та формування здорових харчових звичок та фізичних навантажень”. Заснований Академією харчування та дієтологів у 1973 році як Національний тиждень харчування, рух перетворився на місячне дотримання в 1980 році.

Цього року гасло Національного місячника харчування звучить так: «Йди далі з їжею», з ідеєю, що «навчитися управляти продовольчими ресурсами вдома допоможе вам іти далі з їжею», заощаджуючи при цьому поживні речовини та гроші ». Для сприяння цим зусиллям веб-сайт Національного місячника харчування містить статті, рецепти, відео та цілу низку освітніх ресурсів з метою пропаганди здорових харчових звичок та більш активного способу життя. Додаткову інформацію, заходи та можливості взяти участь також можна знайти на соціальних каналах Академії через хештег #NationalNutritionMonth.

місяць

Національний місяць харчування заохочує споживачів “Йти далі з їжею”, використовуючи такі ключові стратегії:

  1. Регулярно включайте у свій раціон різноманітну корисну їжу з усіх груп продуктів.
  2. Подумайте, які продукти у вас є під рукою, перш ніж купувати більше в магазині.
  3. Купуйте лише ту кількість, яку можна з’їсти або заморозити протягом декількох днів, і плануйте способи використання залишків їжі пізніше тижня.
  4. Слід пам’ятати про розмір порцій.
  5. Знайдіть заняття, які вам подобаються, і прагніть бути фізично активними більшість днів тижня.
  6. Усвідомте переваги здорового харчування, проконсультувавшись із зареєстрованим дієтологом-дієтологом. RDN можуть надати слушні, прості у виконанні персоналізовані поради щодо харчування, щоб задовольнити ваш спосіб життя, уподобання та потреби, пов’язані зі здоров’ям.

Зміна органів, зміна потреб

Хоча добре харчуватися життєво важливо в будь-якому віці, для людей похилого віку повноцінне харчування має вирішальне значення для життєвого тонусу, здоров’я та загальної якості життя. Літні люди стикаються з унікальним набором проблем, коли йдеться про дотримання збалансованої дієти, включаючи зміни у сприйнятті слуху, запаху та смаку, які всі можуть впливати на апетит. Фізіологічні зміни, такі як зниження функції нирок, зниження швидкості метаболізму та коливання в нервовій системі - ще одна причина, через яку дорослі люди повинні стежити за тим, що вони їдять. Нарешті, фізичні захворювання, такі як проблеми із зубами, дискомфорт у шлунково-кишковому тракті та загальне нездужання, можуть негативно вплинути на здатність старшого вживати правильну їжу в потрібній кількості.

Національний місяць харчування - це чудова можливість для тих, хто проживає у віці та доглядачів, проінформувати жителів та їхні сім’ї про всі способи покращення харчових звичок та правильного харчування. Постачальники послуг для проживання пожилих людей, зацікавлені в участі у Національному місячнику харчування, повинні переглянути веб-сайт організації для отримання додаткової інформації.

Зв’яжіться з нами, щоб дізнатись більше про невікове життя!