Це побічні ефекти вживання занадто багато моркви

Морква - це хрусткі овочі, які пропонують різні переваги, але має свої побічні ефекти, про які ви, мабуть, не знаєте.

морква

Морква має дуже високий харчовий профіль, а також вона є загальним інгредієнтом супів, рагу, салатів та салатів.

Найважливішою поживною речовиною є бета-каротин, який перетворюється на вітамін А в організмі людини. Морква також містить харчові волокна, які покращують стан шлунку та кишечника, такі як діарея або запор.

Дослідження показали, що бета-каротин, який є одним з антиоксидантів, що містяться в моркві, має вирішальне значення для поліпшення імунітету в організмі, захисту шкіри та очей та боротьби з пошкодженням вільних радикалів, які можуть спричинити різні форми хронічних захворювань, таких як рак та серцеві захворювання.

РЕКОМЕНДОВАНІ СТАТТІ

Ви продемонстрували незаперечну прихильність розвитку Нігерії - президент Сенату хвалить Бухарі на 78-му дні народження

Африканський банк розвитку призначає пана Саймона Мізрахі, виконуючого обов'язки директора з питань комунікації та зовнішніх зв'язків (PCER)

UNILAG за 3 роки залучає гранти на наукові дослідження у розмірі N8 млрд. - VC

Однак при надмірному споживанні, як правило, з’являються побічні ефекти, які шкодять вашому здоров’ю. Згідно з дослідженнями, дотримуватися від трьох до чотирьох морквин на день має бути безпечним варіантом.

Ось деякі побічні ефекти надмірного споживання моркви.

1. Викликає каротинемію

Морква дуже багата бета-каротином, який є каротиноїдом, який перетворюється у вітамін А в нашому організмі. Вживання великої кількості моркви не створює ризику перевантаження вітаміну А. Однак наявність великої кількості каротину в крові може спричинити каротинемію, яка являє собою жовтувате забарвлення шкіри. Ніхто не хоче цього права?

2. З високим вмістом цукру

Хворим на цукровий діабет слід уникати вживання моркви через її високий вміст цукру. Вміст цукру має глікемічний індекс 97, що є високим для хворих на цукровий діабет. Цукор перетворюється на глюкозу і швидко підвищує рівень цукру в організмі. Діабетикам слід вживати моркву, приготовлену на пару, в невеликих кількостях.

3. Змінює смак грудного молока

Морква багата вітамінами та мінералами, які дуже важливі для організму. Однак доведено, що морква змінює смак грудного молока. Тому жінкам, які годують груддю, слід уникати надмірного вживання морквяного соку.

Приєднуйтесь до "Sabi" Не пропустіть нічого, щодня отримуйте останні оновлення, щоб покращити вашу розмову

Повторним натисканням ви погоджуєтеся з нашою політикою конфіденційності, а європейські користувачі погоджуються з нашою політикою передачі даних.