Моя дитина буде їсти лише курячі нагетси: 5 порад, як приборкати вередуючого поїдача

Коли моя дочка була в дошкільному закладі, одна з інших мам скаржилася ... «Моя дитина буде їсти лише курячі нагетси». Коли я трохи вивчив, це було тому, що вона годувала дитину лише курячими самородками! Кожного разу, коли її 3-річна донька казала, що не хоче їсти вечерю, мама занурювалась і готувала курячі нагетси.

Мама хотіла, щоб вона ЧИЩО їла і не лягала спати з порожнім шлунком, тому фігурні курячі наггетси були б кращими, ніж нічим - я впевнений, що ми всі це робили на певному етапі в якійсь формі! Звичайно, тоді маленька дівчинка знала, що якщо вона не з’їсть вечерю - їсти курячі нагетси, і так спіраль продовжувалась! Врешті-решт вона хотіла їх для кожного прийому їжі.

Встановлення хороших харчових звичок для своїх дітей настільки важливо для їх розвитку та ставлення. З того моменту, коли ваша дитина починає їсти (6 місяців), ви починаєте користуватися хорошими звичками та переходите звідти.

Отже, як зупинити дитину їсти САМІ курячі нагетси? Або змінити будь-яку іншу “погану” харчову звичку, яку вони можуть мати.

1. Сісти за обідній стіл

Зробіть час вечері сімейним. Так легко поставити дітей перед телевізором або за дитячим столом, щоб вони повечеряли, але зараз чудовий час побути разом у родині. З тих пір, як наші діти були крихітними, ми переконалися, що ми їли стіл, і мій чоловік вирішив бути вдома до 18:00 на обід. Потім він іноді повертався до офісу або працював вдома, але вечеря була о 18:00. Зараз це ритуал, коли ми обходимо стіл і запитуємо: «Якою була ваша улюблена частина дня?». Кожен має безперервний поворот, щоб сказати, якою була найкраща частина його дня, і це, як правило, викликає розмову про щось інше. Він також має додатковий бонус у тому, що допомагає нашим дітям шукати позитивні речі у свій день. За столом йде відкрита розмова. Це створює хорошу звичку їсти, але більше того, створює безпечний, відкритий простір для того, щоб ваші діти могли говорити з вами про свій день - це добре, особливо коли вони старіють. Це також створює уявлення про те, що харчування є соціальним. Це настільки вплетено в нашу тканину як соціальне заняття, особливо з огляду на вибух ресторанів та вечерю в 1970-х, що їжа за столом із сім’єю допомагає нашим дітям пов’язувати їжу з тим, щоб бути з людьми, веселитися, а не хатня робота.

2. Годуйте дитину тим, що ви їсте

Якщо ви готуєте двічі на ніч - одну для дорослих та одну для дітей - зупиніть. Набагато легше змусити своїх дітей їсти те, що ви їсте, з самого початку. Між 6 і 8 місяцями вашій дитині потрібна пюре і, як правило, пюре з овочів, але після цього віку ви можете почати вводити їжу, яку ви їсте, особливо пальчикову їжу. Коли вашій дитині виповниться 18 місяців, вона буде їсти все, що ви їсте. І не впадайте під тиск приготування чергової їжі, якщо вони не їдять ту, яку ви їм дали. Це може зайняти деякий час, щоб прищепити нову звичку всім їсти одну їжу, але, опинившись там, ви не озирнетесь. По-перше, вам потрібно приготувати лише одну їжу, щоб ви заощадили час, а по-друге, вони отримують всі поживні речовини та користь так само, як і ви. Ця порада, очевидно, спрацює лише у тому випадку, якщо ви їсте поживні страви - якщо ви їсте гамбургери та чіпси щовечора на вечерю - нехтуйте цією порадою.

3. Зробіть час обіду веселим

Якщо ви сідаєте за вечерею, і все, що ви говорите, - це «їжте вечерю», «їжте вечерю» - вам не буде весело, і ваша дитина пов’яже це з негативним часом. Тож змішайте це. Мій чоловік звик грати в гру, де він хотів, щоб діти, наповнені їжею, робили вигляд, що він збирається її з'їсти до того, як вони це зроблять, і тому вони з'їли б це. Я приготував курячий суп і поклав туди макарони з літер алфавіту, щоб ми витратили всю їжу, роблячи слова, поки вони їли. Існує так багато способів зробити це веселим і не постійно зосереджуватись на тому, щоб говорити своїм дітям: «їсти або десерту немає!» Підвищеним голосом.

4. Нехай ваша дитина готує їжу разом з вами

Немає нічого кращого, ніж руки на приготування вечері. Не кожен вечір, або ви можете зійти з розуму, але деякі ночі можуть допомогти вам дістати овочі, які вони хочуть з’їсти з холодильника. Моя дочка отримала книгу кухарів у 6 років, і вона вибирає рецепт, і ми готуємо його разом. Гордість за те, що вона сама готувала їжу, призвела до того, що вона її з’їла. У 9 років вона зараз батогом займається виготовленням макаронних виробів карбонари. Ще один фаворит у нашому домі - тако. Ми кладемо все в середину столу, і діти роблять власні тако. Вони люблять самостійно готувати їжу і дають їм певний вибір щодо того, що вони їдять. Фокус полягає в тому, щоб зробити вибір здоровим, тому вони вибирають лише їжу здорової їжі!

5. Будьте взірцем для наслідування

Якщо ви їсте лише курячі нагетси, це, очевидно, все, що з'їсть ваша дитина! Якщо ви хочете, щоб ваша дитина їла різноманітну їжу та свіжу їжу - дайте їм її і їжте разом із собою. Потрібно приблизно 32 рази, щоб дитина скуштувала нову їжу, перш ніж вона сподобається, тому змушуйте їх часто і не раз пробувати нову їжу. Моя молодша дочка любить гостру їжу і їсть зелене карі та курячу ласку. Як мама, ви, мабуть, купуєте їжу в супермаркеті, тож купуйте їжу, яку ВИ хочете, щоб їли ви, а не їжу, яку ВИ хочуть їсти. Закуповуйте лише ті закуски, які ви з задоволенням їсте ваші діти, і якщо для вас важливі свіжі фрукти та овочі - купуйте їх! У нашому домі немає нічого кращого, ніж коли мій син вибирає повну чашу з фруктами над шафою для своєї закуски. А також будьте послідовними. Якщо ваша дитина не хоче їсти брокколі сьогодні ввечері, але ви будете очікувати, що вона з’їсть її завтра ввечері - передайте їй правильне повідомлення.

Ми також прийняли правило, яке існувало за обіднім столом заборонено використовувати іграшки і відсутність електроніки що так ніколи! Ні мобільних телефонів, iPad, ні телевізора. Це спокійний час для всіх, щоб об’єднатися сім’єю.

Ще одне правило за нашим столом таке ніхто не має права говорити ЮК. Як тільки хтось каже, що їм щось не подобається, ніхто інший цього не з’їсть. Наприклад, мій син не любить помідори - як тільки він ідентифікує помідор, він каже: "Юк, я цього не їм", і я знаю, що це буде величезна битва, щоб хтось інший його з'їв - тому ковдра правило - просто класти їжу, яка їм не подобається, збоку тарілки, поки всі не закінчать.

Ще одна звичка, яку я спонукав останнім часом, - це спочатку з’їжте овочі або салат - перед м’ясом, макаронами або рисом. Таким чином, до того моменту, коли вони підходять до кінця трапези, коли ми, як правило, закінчуємо, це стає меншою проблемою, щоб змусити їх їсти м’ясо та вуглеводи.

Якщо ви рано встановите свої харчові звички для своїх дітей, ваші діти спробують різноманітні страви та виберуть «правильні» продукти, які ви їм даєте. Вони виростуть міцними, здоровими дорослими, стійкими до хвороб, і ви будете знати, що зробили свою справу!

Якщо вам потрібна допомога з метушливим поїдачем, я б дуже хотів вам допомогти! На звязку…

Не хочете знову пропустити публікацію? Зареєструйтесь тут, щоб його доставляли щотижня.

Слідуйте за Анною Партрідж у Facebook, Twitter, на веб-сайті чи в Instagram.

Про Анну Партрідж

Анна Партрідж - шкільна вчителька, мати трьох маленьких дітей та засновниця батьківського та освітнього блогу «Позитивне батьківство з Анною Партрідж». Анна надихає мам на те, щоб вони були найдивовижнішими мамами, і дає їм підбадьорення, натхнення, набір інструментів та впевненість у тому, щоб бути прекрасною мамою і чудовою жінкою. Анна проводить батьківські семінари на тему «Виховання впевнених та стійких дітей» та інші теми, пов’язані з батьківством. Своєю роботою Анна будує спільноту матерів, які діляться натхненням та проблемами виховання наступного покоління. Щоб дізнатись більше про Анну Партрідж, відвідайте її веб-сайт тут.