Мої набори для утримання

Коли я вперше прийшов до ОА сорок років тому, моє уявлення про план харчування було дієтою. Члени ОА запропонували мені три рази помірковано харчуватися, нічого між ними, і звичайно, уникати їжі з рафінованим цукром. Я був у захваті від своєї першої зустрічі, коли побачив, як на столі лежать різні кольорові кодовані плани. Кожен запропонував їжу на сніданок, обід та вечерю. Я вибрав один із низьковуглеводних планів.

Після цього я зайшов до продуктового магазину і купив продукти, перераховані в плані. За своїм планом я їв одну порцію білків, овочів, вуглеводів, молочних продуктів, жирів та фруктів. Протягом трьох місяців я втратив всю свою зайву вагу, і я підтримував свою абстинентну вагу протягом чотирьох років.

Однак я ніколи не відмовлявся від своєї дієтичної ментальності. Я розмовляв під час розмови, але не гуляв - ні в якому разі не відмовлявся від контролю. Я сказав моєму спонсору, що буду працювати на першому та четвертому кроках, але мені не потрібні були два та три кроки. Вона сказала мені, що програма не працює так. Я думав, що мені доведеться робити когось приємним, якщо я хочу бути частиною цієї групи, тому я назвав групу своєю Вищою Силою. Я взяв Інструменти і використовував їх, коли їм було зручно. Не дивно, що я повернувся. Я не хотів мати справу зі своїми життєвими проблемами, і перебільшував. Я знову підхопив свій план їжі і схуд, але не міг збити його. Я роками займався між утриманням та переїданням.

У 1995 році я досяг дна. У січні друг покінчив життя самогубством. Ми з чоловіком втратили частину контрактної роботи. Я переїдав і в постійному харчовому тумані. У мене була найвища вага - 84 кг, а мій чоловік був у глибокій депресії та фізично погіршувався. Потім все погіршилось. Собака загинула. В кінці вересня мій чоловік вагою 300 кг (136 кг) помер від цієї хвороби. Мій світ руйнувався. Я злякався. Я почав серйозно сприймати свою програму, схуд і став стриманим.

Страх - це хороший мотиватор, але він швидкоплинний. Через два роки я все ще була духовно в дитячому садку і шукала інших, щоб виправити моє самотність та фінанси. Мій шлях не працював. Я був у відчаї.

Я знав різних членів ОА, які отримали професійні плани харчування. У лютому 1998 року я вперше зустрівся з дієтологом. Вона вислухала мій план харчування і сказала мені, що я був "змучений" ще до того, як я навіть розпочав день, і вона підняла мої овочі та воду. Мені було неприємно, але я не хотів бути голодним, і якби я не з’їв усіх своїх овочів і не випив води, я б не почувався ситим.

Хоча часом я був емоційно голодним, фізично не був. Я їв багато здорової їжі, і їжу розподіляли кожні кілька годин, тому мені ніколи не довелося довго чекати, перш ніж їсти знову. Насправді дієтолог додавав трохи їжі між сніданком та обідом та між вечерею та сном.

Хоча у мене був план, я не був захищений. Моя хвороба робила віджимання. З деякими продуктами харчування, з якими я думав, що зможу впоратися, я виявив, що не можу. Я більше не міг приймати кофеїн, десерти без цукру та комбіновану їжу. Я пережив випадок дієтичної соди за кілька днів. Я постійно їв морозиво без цукру без жиру, поки виробник не припинив випуск продукту. Я почав робити комбіновані страви на винос їжі з місцевого ресторану частіше, оскільки моя тяга до їжі зростала. Одного вечора, повернувшись із ресторану додому, я нарешті набрався мужності викинути проблематичну їжу в смітник.

Різниця між планом мого дієтолога та моїм старим планом полягає у плануванні та контролі порцій. Зараз моя їжа зважена і виміряна. У мене є машини для утримання в машині, машині мого чоловіка та вдома. Набори складаються з мірних чашок та ложок та ваги. У мене також є інші ваги, акумулятори, номери телефонів та продукти, що не псуються, у багажнику, а також контакти в моєму телефоні та невеликому блокноті, щоб я міг телефонувати в надзвичайних ситуаціях.

Планування йде далі. Я багато їжу, тому шукаю меню в Інтернеті. Я телефоную до громадських підприємств і роблю особливі прохання. Я щодня записую свій план харчування і перевіряю його перед тим, як з’їсти, тому що, коли я втомився, я можу їхати на автопілоті: я думаю, що їжі мені вистачає, і ні. Я змішу дні і зроблю неправильну їжу. Я не ідеальний. Я роблю помилки.

Я високий рівень обслуговування. Прихильність до утримання вимагає часу та зусиль. Я витрачаю час на отримання їжі, готування їжі та розповідання людям, що я буду їсти. Тоді, перш ніж з’їсти їжу, я вимірюю її, щоб не було здогадок.

Що відрізняє мій план харчування від дієти, це моє бажання взяти інструменти. Я не можу працювати з цією програмою ізольовано. Мені потрібно щодня говорити зі своєю Вищою Силою та іншими. Я радий, що мене не їдять цілодобово, і я радий, що ви йдете зі мною дорогою відновлення.

- Ненсі П., Річмонд, штат Вірджинія, США