Миттєво зменшіть свій барбекю

На ці вихідні ми не рекомендуємо накопичувати більше фунтів, ніж потрібно. Незалежно від того, чи плануєте ви зустріч з друзями та родиною, чи просто хочете підготувати для вас та вашої другої дружини «мериканські наїдки» у домашньому стилі, ми перерахували кілька способів, як додати здоровий смак до свого барбекю.

Смажте трохи овочів

Якщо це не найпростіший спосіб харчуватися здорово, я не знаю, що це таке. Використовуйте кошик для гриля, тримачі для кукурудзи або шашлик, щоб засмажити різноманітні овочі або подайте зелень як гарнір разом з нежирним м’ясом на грилі. Завантажте свою тарілку корисними овочами та наповніться, щоб уникнути надмірного захоплення висококалорійними стравами.

Не завжди вибирайте яловичину

Вегетаріанські гамбургери та хот-доги, виготовлені з цільнозернових, бобових та овочів або тофу, - це апетитні низькокалорійні та низькохолестеринові страви. Однак, якщо ви все-таки вибираєте червоне м’ясо, готуйте з яловичиною, яку годують травою. Ось чому.

Вибирайте булочки з розумом

Знайдіть булочки, виготовлені зі справжнього цільнозернового борошна.

Зроби сам собі занурення

Уникайте тих кремових крапель, що купуються в магазині, і замість цього зробіть собі власний гуакамоле. Крім здорових жирів, авокадо пропонує білок, клітковину та олеїнову кислоту. Кілька порад для зменшення ароматного занурення: замінити зелений горошок одним авокадо або змішати совок йогурту з низьким вмістом жиру, щоб додати приємного засмаги вашому зануренню.

Ідіть спокійно на алкоголі

Обмежтесь одним низькокалорійним пивом і потягніть ароматизовану крижану воду або несолодкий чай.

BYOD - Принесіть свою страву

Якщо ваші друзі не настільки здорові, як ви, принесіть свою власну корисну страву, щоб знати, що вам буде що сердечно поласувати.