Міський словник наповнення

Чийсь виправдання, щоб вас не називали товстим. Протилежність тушкованості. Наприклад, KSIOlajidebtHD

Шанувальник: чи можу я отримати фотографію ksi

Ксі: впевнений (стає в позицію для фото)

Вентилятор: ти займаєш цілого товстого хлопчика

Ксі: це не жир, це навалом. Я громіздкий

Наповнення - це процес, який зазвичай використовується людиною, яка бажає набрати вагу. Зазвичай використовується в бодібілдингу (не в сезон), але також буде використовуватися любителями фітнесу. Групові спроби наростити МЯЗОВУ МАСУ

Просто це спроба здорової дієти для набору ваги, мінімізуючи при цьому збільшення жиру. Основний принцип збільшення кількості споживаних калорій, ніж ви витрачаєте. Зазвичай об'ємна дієта складатиметься приблизно з 6-8 прийомів їжі на день, розподілених кожні 2-3 години. Грамотно складена дієта покаже розщеплення вуглеводів, білків і жирів. Типові об'ємні калорії, як правило, коливаються від 3000 до 6000, і їх слід пристосовувати до потреб особистості та конкретних цілей.

Багато бодібілдерів/фізичних осіб збиратимуть основну масу протягом зимового сезону, а потім влітку скорочуватимуть (дієта скорочення). Скорочення, щоб зменшити приріст жиру за допомогою об’ємної дієти. Загалом (за винятком приросту n00b) надзвичайно важко одночасно набирати вагу та втрачати жир (за винятком використання стероїдів + генетики), тому ви не можете одночасно нарізати та різати! Ви можете використовувати такі різновиди, як циліндричне наповнення напр. Насипне протягом 4 тижнів/скоротити протягом 2 тижнів, повторіть процес.

Друг 1: Чувак, ти з’їв велику їжу великого мака, шоколадну кружку та хрусткі пончики

Друг 2: Я громіздкий

1. Він почав громіздко виступати на змаганнях з бодібілдингу.

2. Джо: Чувак, ти вже їв ребра, Біг Мак, Маккікен, Дорітос, Чіто і Крісті Креме Пончики, і випив 3 кока-коли, гірську росу і 2 чашки Гатораде, і ти все ще їдять?