Мішель Обама каже, що має справу з "депресією низького рівня"

У своєму новому подкасті колишня перша леді пов’язала свій досвід із наслідками карантину та новинами про громадянські заворушення та політику.

Цього тижня Мішель Обама заявила, що переживає "депресію низького ступеня" і, схоже, припустила, що це відбулося через поєднання карантину, расових заворушень і реакції адміністрації Трампа на пандемію.

У другому епізоді свого нового подкасту, який вийшов у середу, пані Обама, колишня перша леді, сказала оглядачеві газети Washington Post Мікеле Норрісу, що останнім часом вона мала низькі показники.

"Упродовж цього карантину були періоди, коли я просто відчувала себе занадто низько", - сказала пані Обама, додавши, що її сон не виходив. "Ви знаєте, я пережив ті емоційні злети та падіння, які, на мою думку, відчувають усі, де ти просто не відчуваєш себе".

"Я знаю, що маю справу з якоюсь формою депресії низького ступеня", - додала вона. "Не лише через карантин, але через расові суперечки, і просто бачити цю адміністрацію, спостерігати за лицемірством її, день у день, не дає ніяких зусиль".

Вона припустила, що її депресія пов'язана з триваючими протестами та расовими заворушеннями навколо Сполучених Штатів після вбивства Джорджа Флойда в міліції Міннеаполіса в травні.

"Я повинен сказати, що прокинувшись до новин, прокинувшись, як ця адміністрація відреагувала чи не відреагувала, прокинувшись ще однією історією про чорношкірого або чорношкірого, якийсь дегуманізований, поранений чи вбитий, або помилково звинувачений чогось, це виснажує », - сказала вона. "Це призвело до ваги, якого я не відчував у своєму житті - деякий час".

Останні оновлення

Місіс Обама сказала, що їй було корисно дотримуватися режиму дня, включаючи фізичні вправи, свіже повітря і регулярний обід.

Психологічні наслідки пандемії ще не повністю зрозумілі. Однак у травні Всесвітня організація охорони здоров'я попередила про "масове збільшення стану психічного здоров'я в найближчі місяці", що підживлюється тривогою та ізоляцією, а також страхом зараження та смертю родичів та друзів.

Опитування, проведене у червні Фондом сім'ї Кайзера, показало, що більше 30 відсотків дорослих людей у Сполучених Штатах повідомляли про симптоми, що відповідають тривозі або депресії з моменту початку пандемії коронавірусу.

Депресія - це хвороба, якою страждають понад 264 мільйони людей у всьому світі, за даними W.H.O. Доктор Тімоті Салліван, голова психіатрії та поведінкових наук Університетської лікарні Стейтен-Айленда, описав це як складний психічний стан.

"Залежно від того, як це визначено, будь-хто, особливо у такий час, може відчувати деякі симптоми", - сказав доктор Салліван, включаючи проблеми зі сном, низький рівень енергії та відсутність ентузіазму щодо речей, які зазвичай їх цікавлять.

Депресія є наслідком індивідуальних біологічних факторів ризику в поєднанні з впливами на навколишнє середовище, сказав д-р Салліван. "Коли хтось зазнає втрат, ми знаємо, що це може їх засмутити", - сказав він, наводячи один приклад. "Але якщо ця втрата також змусить їх змінити основні процедури, важливі для їх здоров'я, це створить додатковий фактор ризику".

З початку пандемії, за його словами, "ми дізналися, що коли люди відчувають значні збої в повсякденному розпорядку дня, ці порушення можуть схилити людей до депресії".

На запитання про те, як новини можуть вплинути на настрій людини або на боротьбу з депресією, доктор Салліван відповів: „Я думаю, що основний ризик, пов’язаний з новинними подіями, полягає в тому, що люди схильні про них роздумувати. Ми знаємо, що коли люди роздумують, це посилює почуття безпорадності, а в деяких випадках і безнадії, і що психічний стан погіршує настрій і збільшує ризик депресії ".

Доктор Салліван сказав, що якщо ви думаєте, що у вас можуть спостерігатися симптоми депресії, вам слід переглянути свої розпорядки дня і спробувати встановити здорові схеми, включаючи управління сном, їжу в звичайний час доби, фізичні вправи та значущі соціальні взаємодії на початку вранці, якщо це можливо.