Мій 3-денний журнал про швидкий водний журнал

Джонатан Хсу

21 серпня 2018 · 8 хв читання

Починаючи з часів утримання та складання специфічних ваг для змагань з карате, я завжди цікавився біохакінгом. Я роблю цілодобові пости з водою з певною регулярністю, але найдальше, що я розтягнув, - це приблизно 36 годин. Я ніколи не думав, що у мене є причина йти далі. Ну, що є краща причина, ніж для навчання?

Якщо вам цікаво, чому я хотів би померти з голоду протягом трьох днів, є цілий ряд корисних для здоров'я користь для здоров’я, пов’язаних з тривалим голодуванням, включаючи розмноження стовбурових клітин і очищення клітин старшого віку. Ось кілька подкастів, якщо вам цікаво:

Я буду тут вести хроніку. Не дивитись на минулу перешкоду, але моєю справжньою метою є 5-денний піст. Нижче я включив «Нульовий день», щоб описати мій запланований процес і те, що відбувається до швидкого. Я буду документувати свій статус щоранку та ввечері разом із маркованими оновленнями протягом дня.

З попередніх водних пістів я знаю, що головний біль є найбільшою перешкодою для мене. Вони спричинені нестачею кофеїну (я постійно п’ю каву) та вимиванням електролітів. Як невеликий компроміс я дозволю собі одну чашку кави щодня, а також капсули Keto Electrolyte Code Age. Капсули були легко доступні; Я брав їх у минулому і насолоджувався результатами. Зазвичай я кладу столову ложку олії МСТ у свою каву, але я намагатимусь їхати без неї на час голодування.

Останній обід я з’їв перед постом о 18:45. Набір з 8 смажених на сковороді курячих крилець. Споживання води було нормальним протягом дня. Захоплений початком роботи!

День нарощування. Це для мене звична територія, оскільки я роблю цілодобові пости приблизно раз на місяць. Я чекаю деяких симптомів кето-грипу, оскільки за дні до голодування я не був дуже дисциплінованим і з’їв свою частку вуглеводів. Симптомів багато, але для мене це означатиме головний біль, можливо розлад шлунку та напади голоду.

День перший у книгах. Я помітив трохи більше нарощування при чищенні зубів, що я буду пояснювати тим, що трохи сушиться. Сподіваючись, що сьогодні я добре відпочину! Мені сподобалися цілодобові пости. Завтра є вирішальним днем для мене, оскільки раніше я неодноразово кидав приблизно 36–40 годин. Цей блог допомагає мені залишатись чесним і ставиться до цього як до навчального досвіду, а не як до думки про „необхідність доводити себе”, підтримує мою ментальність більш позитивною.

Мені надзвичайно цікаво про здатність голодування сприяти аутофагії, яка фактично є процесом заміщення клітин старішими, більш зношеними частинами. Подумайте про модернізацію відеокарти ПК або проходження набору фарб і заміну тих, що висохли. З того, що я прочитав (тут і тут), автофагія має вирішальне значення для довголіття та проти старіння (тут теж, але це було для мене занадто науково). На жаль, для мене немає простого способу виміряти це, тому мені доведеться скорити віру поки що.

Я вражений розумом людського тіла. Розмірковуючи про останні два дні, моє тіло безперешкодно адаптувалось до репліки. Починаючи з ранку 1-го дня, почався психічний тиск, щоб підтримати себе. З кожним часом прийому їжі я відчував стрибки в голоді, що посилювався головними болями, коли я не слухав. Потім, подібно до годинникового механізму, моє тіло впоралося з реальністю, що я не збираюся його годувати, і туман, дискомфорт та муки вщухли, коли я перейшов на підживлення запасами. Я відчуваю, що за день наситився калоріями, і це може бути психологічним, але загальне запалення, хворобливість і здуття, здається, зменшуються.

Вчора ввечері я погано спав. Прокинувшись близько 1:30 для перерви у ванній, я кинувся і повернувся приблизно годину, намагаючись заснути. Зрештою я це зробив, але це було не глибоко. Я прокинувся знову о 5:15 і просидів у ліжку 45 хвилин, не відчуваючи спокою. Тепер, коли я вже встав, мені стало краще, але почуття голоду, безумовно, вплинуло на мою здатність відпочивати.

Сьогодні я прокинувся досить млявим. Вчора я перервав піст з невеликою тарілкою курячого гриля, сиром mac ‘n та маленьким кукурудзяним хлібом. Потім я пішов згодом із гарячим горщиком, який в основному варене м’ясо та риба у витриманому бульйоні. Можливо, трохи важче, ніж я мав би піти, але у нас була компанія.

Після цього 3-денного посту я роздумую і розумію, що дізнався багато нового про себе.

У мене залежність від кофеїну, чашка кави щодня дуже допомагала
Я промчав цей швидкий шлях із відносною легкістю, і я твердо приписую це тому, що цей журнал відповідає за себе.
Тривалий піст, безумовно, стане моїм способом ініціювання кето-циклу
Спроба виконати 5-денний піст входить до мого найближчого списку справ
Ваше тіло неймовірно адаптується до навколишнього середовища
Ваше тіло - справді весела лабораторія для експериментів та навчання
Я хочу знайти способи покращити свій сон під час посту
Це не питання, чи зможете ви це зробити, це питання, чи хочете ви це зробити

Я запрошую всіх бажаючих спробувати принаймні 24–48 годинний піст. Хоча, чесно кажучи, якщо ви не вийдете за рамки 48, я відчуваю, що ви проходите через болючі частини і кидаєте пальці прямо перед справжніми корисними речами. Щасливого злому!