Матуся-п’ять із розірваними восьми пакетами розкриває свої найбільші секрети фітнесу

ЦЯ суперматуся показує, як вона підтримує фізичну форму після п’яти дітей.

Сара Бьюкенен
13:25, 2 червня 2016 р. Оновлено 12:10, 20 липня 2019 р

Фанатик фітнесу Сімона Гейтлі має п’ятьох дітей віком до дев’яти років, але їй все одно вдається влаштовуватися у дві тренування щодня.

Мама, яка працює повний день, починає свій день о 5 ранку із занять у тренажерному залі, після чого йде прогулянка з собакою або похід і навіть використовує своїх дітей як вагу для присідань та віджимань.

Але на подив 34-річна дівчина каже, що її вражаюча статура та режим фітнесу не керують її життям, і хоче надихнути інших жінок жонглювати фізичними вправами та материнством.

*** Повна жінка скидає 8-м за рік, роблячи це щодня ***

Сімона сказала: "Мій живіт стільки разів розтягувався і спучувався, я все ще маю вісімку і тіло своєї мрії.

"Я хочу показати іншим жінкам, що вам не потрібно жити в тренажерному залі і дозволяти фітнесу домінувати у вашому житті, щоб мати плоский живіт і хороший тонус м'язів.

"Моє членство в спортзалі коштує мені 5 фунтів на тиждень, тому це не дорога звичка, і це, безумовно, допомагає мені йти в ногу з дітьми".

З моменту народження першої дитини дев'ять років тому Сімона змінила свій режим харчування та фітнесу за допомогою свого чоловіка Пола (45), який працює професором ожиріння.

Що гаряче

*** Мама линяє 7-го після того, як їй сказали, що вона занадто товста для народження у воді: `` Я був убитий '' ***

Завдяки декільком простим змінам, білявій бомбі вдалося позбавити дитину жиру менш ніж за рік.

Сімоне пояснила: "Під час моєї першої вагітності з Літом я їла занадто багато і накопичувала кілограми, до моменту народження я важчала щонайменше на 3 рази.

"Але незабаром після того, як вона народилася, я скоротився до шести розмірів, оскільки через 10 місяців мав вийти заміж за Пола".

Зайчик у тренажерному залі з Галіфакса, штат Північний Йоркшир, зараз займається з рештою своєї родини та заохочує своїх дітей на довгі прогулянки, щоб залишатися активними.

*** Людина скидає 2-е місце і отримує розірвану шість пакетів за 16 тижнів - тут він розкриває, як ***

Сімона сказала: "Зараз я справді займаюся фітнесом і здоровим харчуванням, я повна сил і навіть з п'ятьма дітьми мені все одно вдається провести час" я ", це дивно.

Не пропустіть

"Зараз я маю свіжу їжу і намагаюся уникати будь-яких обробок, таких як макарони та хліб, оскільки це не тільки покращує мене, але і мені стає краще за це.

"У мене так багато друзів, які запитують:" Як ти справляється з дітьми та спортзалом? "

"Але я не думаю, що я б не впорався без тренажерного залу.

"Я, як правило, ходив у спортзал і назад, поки всі інші ще сплять".

Сімона та Пол також сподіваються організувати для неї здоровий спосіб життя пізніше цього року.

Вона додала: "Наприкінці року я сподіваюся організувати медичний центр для жінок, як мам, так і не мам, щоб я міг поділитися своїм досвідом та допомогти іншим зробити позитивні зміни.

"Я справді розумію нормальних мам, оскільки я сама в них одна, у мене є п'ятеро дітей, яких я повинен боятись щодня, але вони ніколи не страждають, тому що я в хорошій формі, чому б вони?

"Уся моя сім'я виграє від того, що я в формі і здоровий, я ніколи не почував себе так добре.

"Нещодавно я створив сторінку в Instagram, щоб я міг публікувати свої фотографії у спортзалі та показувати, на якому типі тренувань я зосереджуюсь".

ЩОДЕННА ДІЄТА СІМОНЕ:

Сніданок: гранола/яєчний білок омлет

ОБІД: Цільнозерновий салат з лососем

ВЕЧЕРЯ: Риба та овочі/фарш з індички та смажені овочі