Мама-шість розповідає, як вона схудла на 13 кг за п’ять тижнів

Австралійська мама-шістьох поділилася кількома надихаючими знімками після того, як скинула 13 кг всього за п'ять тижнів.

Популярна муміє-блогерка Кречелл Картер - автор "Вісім вдома" - поділилася відвертими до та після знімків зі своїми 17 000 підписників в Instagram.

"Те, як я зараз відчуваю своє тіло, сумно", - написала мама у похмуро чесному дописі в березні.

Мама-шість Кречелл поділилася своїми відвертими фотографіями трансформації в Instagram (на фото)

‘Я відчуваю смуток від побаченого; це просто факт, це мене засмучує, і мені стає неприємно, бо те, що я бачу, мене лякає.

«Я хочу заохотити своїх дочок за« здоровий образ тіла », - зізналася Крешель. ‘Але я також хочу бути з ними чесним. І якщо я буду абсолютно чесним. Я намагався не найкраще. Або доглядати за своїм тілом так, як мені слід.

«Цього разу я, можливо, не потрапив сюди, але відмовляюся залишатися тут чи збільшуватися. Я знаю факти. Я також знаю, що при такому розмірі я не здорова. І я не хочу помирати.

‘У мене є шість прекрасних дітей, ЯКІ ПОТРІБНО жити. Я не хочу мати підвищений ризик серцево-судинних захворювань, діабету, високого кров’яного тиску, і список можна продовжувати.

Мама сказала, що у неї є шестеро прекрасних дітей, для яких їй "потрібно" жити

«Я не хочу погіршувати свій імунний розлад. Якою я є, тому що моя вага спричиняє погіршення артриту. "

Крешель сказала, що вона ділиться своєю подорожжю в надії, що вона надихне інших мам піклуватися про своє здоров'я.

І лише через тиждень горда матуся - якій через кілька тижнів мають зробити операцію на синусі - вже могла побачити результати.

«Я відчуваю себе дуже задоволеним своїм прогресом. На цьому тижні мені знизилося 1,7 кіло. І моє тіло змінюється, я це відчуваю ', - поділилася Крехел. "Моє ядро піднімається і зміцнюється".

Крешель описала, як вона почувається, втрачаючи вагу (на фото до, зліва та після, справа)

Крешель не вперше трансформує своє тіло. Після народження близнюків у 2013 році вона схудла на 56 кг і могла «пробігти 8 км за 42 хвилини».

Цього разу мама сказала, що «сила волі» - це найбільший м’яз, який вона використовувала - і що її надихнули подібні зірки фітнесу Мішель Бриджес та Емілі Скай.

Що стосується її основних порад, Крешель сказала, що вона клянеться, що ніколи не їсть після обіду.

«Я випив чашку чаю або кави, але не їв. Що означає з 17:00 до 6:00; Я на чаї та воді ', - написала вона.

За п'ять тижнів мама схудла на 13 кг

Питна вода - ще один ключовий інгредієнт.

‘Я випиваю щонайменше 2,4 літра води на день. Пийте його, тому що це допомагає травленню і підтримує вас у зволоженому та ситому стані ', - написала Крешель. "Я п'ю воду ввечері, щоб стримати тягу і протягом дня між прийомами їжі".

Уникання молочних продуктів також допомогло мамі схуднути.

«У мене насправді мало молочних продуктів; йогурт я точно роблю, але у мене немає сиру, а шоколад може бути таким вершковим », - написала вона. «Я замінюю молоко у каві та протеїнові коктейлі на воду.

Випивайте 2,4 літра води на день - одна з ключових змін, яку вніс Крешель

Дотримуючись 10 000 кроків на день, це також допомогло їй, додала вона, як і знаходження системи підтримки "душею, що думає", щоб надихнути та підбадьорити її.

Зараз Krechelle знижує 13 кг лише за п’ять тижнів - і сказала, що навіть втратила 400 г за Великодні вихідні.

‘Я з’їв загалом вісім маленьких яєць. І зробила сеанс зважування, щоб протистояти цьому, - зізналася мама, додавши, що вона готувалась до дня на Великодньому ярмарку з білковим коктейлем, пляшкою з напоєм, повною 800 мл води - і грушею.

"Відчуваючи готовність цього місяця вибити з бального парку", - додала вона.

Детальніше читайте у Krechelle у її блозі тут