Мама розміром 20 показує ТОЧНО, як вона природним чином скинула приголомшливі 44 кг

За час вагітності вікторіанська мама Кашмір Якобсон набрала 22 кілограми.

Схилившись до ваги вагою 107 кг після народження дівчинки, вона вирішила змінитися.

"Усвідомлення того, що я наклав ваги під час вагітності, на той час було не таким ясним, як я був настільки зайнятий і обгорнутий, щоб стати новою мамою", - пояснює Кашмір.

показує

За час вагітності вікторіанська мама Кашмір Якобсон набрала 22 кілограми. Потім вона пообіцяла змінитися.

«Я втомився і не їв так добре і так регулярно, як мав би бути. Пам’ятаю, одного дня вдень я намагався піднятися з підлоги після того, як лежав із нею на землі, і це була велика боротьба.

«Досить, щоб мене трохи надуло, і коліна в будь-який час могли зігнутися через тиск ваги на суглоби.

«Пізніше на цьому тижні я пам’ятаю, як мене позначили на фотографії у Facebook і ледь не впав зі стільця від шоку від того, як моє бідне тіло стало такою надмірною вагою.

Коли Кашмір побачила у Facebook свою фотографію, вона жахнулася.

"Ага, найпотужніший візуальний образ вас дійсно розглядає. "Це не погана фотографія", - сказав я собі.

«Я насправді зрозумів, що те, як я бачив себе, це не так, як я справді виглядаю. Це був поштовх і мотивація, які мені були потрібні, щоб розпочати свою подорож ”.

Кашмір каже, що її рішучість "прийшла зсередини".

Мама каже, що її рішучість виникла "зсередини", але її перетворення було нелегким

Нова мама почала просто - з прогулянок сходами, несучи свою маленьку доньку, та гуляючи з коляскою.

Потім вона розпочала особисті тренування раз на тиждень і почала спостерігати за тим, що їсть.

Тепер Кашмір із задоволенням каже, що вона живе своїм «найкращим життям» і надихає інших робити те саме через свою сторінку в Instagram - на якій більше 10 000 підписників.

Нова мама почала просто - з прогулянок сходами, несучи свою маленьку доньку, та гуляючи з коляскою.

"З самого початку своєї фітнес-подорожі я ніколи не уявляв, що буду мати силу волі і рішучість досягти результатів, які маю сьогодні", - зізнається Кашмір.

«Пам’ятай, що для початку ти не повинен бути чудовим, але ти повинен починати бути великим».

Але мамі було нелегко - і це те, про що вона відкрита.

«Незважаючи на всі напруги та труднощі, пов’язані з фізичними вправами із зайвою вагою та важким тілом, я продовжувала рухатися», - просто говорить вона.

Кашмір каже, що вона втратила вагу фізично та психічно.

"Я з'явився і дав 100 відсотків. Я знав, що мені це потрібно, і не лише фізичні вигоди, але й психічні ».

Зараз щонеділі Кашмір проводить час, готуючи їжу на тиждень вперед - зосереджуючись на чотирьох днях одночасно.

"Мені подобається, щоб моя їжа залишалася свіжою в холодильнику, тому більше 4 днів - марнотратство, якщо її не можна заморозити", - каже вона.

Щонеділі Кашмір проводить час, готуючи їжу на наступний тиждень

"Також я люблю їсти кілька разів на тиждень, тому це дає мені різноманітність, тому мені не буде нудно чи марно їсти, викидаючи її".

Хоча Кашмір не дотримується конкретного плану харчування, вона вважає макроси.

"Сніданок на цьому тижні - це шоколадний смузі-білок з 55 г чорниці та 200 мл несолодкого мигдального молока", - пояснює вона.

‘Обід - це вершкові макарони з курячих грибів. 100 г макаронних виробів з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів. 1 порція вершкового грибного курячого соусу на ніч, 40 г грибів і 50 г брокколі.

„Вечеря - це 45 г часникових креветок із 125 г смаженого рису з цвітної капусти, 60 г змішаної кукурудзяної стручкової стручки, гороху та 1 порція білого соусу петрушки з подрібненим часником.