Макро дієта: як одна жінка схудла на 23 кг, підраховуючи поживні речовини, як її чоловік робив те саме і чому вона не може уявити, щоб їсти щось інше

Після народження другої дитини Кейла Пеннінгтон була найважчою у своїй вазі - 92 кг
Вона почала макро дієту після того, як інші дієти не змінили вагу, і вона, і її чоловік втратили на ній 23 кг

Після народження другого сина Кейла Пеннінгтон зрозуміла, що хоче повністю змінити спосіб життя. Вона була найважчою у своїй вісі, коли важила 92 кг, і вага нелегко знизилася. 32-річний Мемфіс у штаті Теннессі, США, пробував майже всі звичні дієти, від кето до Аткінса та спостерігачів за вагою, але жоден з них насправді не затримувався.

Вперше вона дізналася про підрахунок макросів у своєму особистому Peloton, занятті з велоспорту в Інтернеті
. “Спочатку мене принизили. Підрахунок макросів звучав так, як для будівельників культури, і я не хотів цього робити. Я не хотів, щоб все своє життя було присвячене цьому.

Вона завершила підрахунок макросів в березні 2019 року
Вона сказала, що програмне забезпечення називається Stronger U з "всім бажанням відступити, якщо воно зайшло занадто далеко". І все ж вона затрималася з цим і схудла на 23 кг.

“Це вже не дієта. У майбутньому я не можу уявити, щоб моніторинг макросів коли-небудь відбувся », - сказала Пеннінгтон, яка працює в туристичній компанії.

Вживання обмежених дієт, включаючи кето-дієту
Вона жадала їх більше ніж будь-коли, що серйозно обмежує споживання вуглеводів. І все ж вона говорить про макро дієту: "Нічого не заборонено. Мені легко сказати «нездоровій їжі», бо вона у мене може бути, але я бачу, що просто не хочу її.

Їй знадобився рік, щоб переконати свого чоловіка, 34-річного Кріса Пеннінгтона, дотримуватися їх дієти. Оскільки врешті-решт вона переконала його приєднатися до неї у січні цього року, він вже вісім місяців обідає її ретельно приготовленими стравами - і теж схуд на 23 кг.

Озираючись назад, Пеннінгтон була вражена тим, як вона стала вольовою при підрахунку макросів. Це навчило її говорити «ні» алкоголю, скорочуючи споживання вина з чотирьох до п’яти днів на тиждень і отримуючи лише склянку в особливих випадках.