Магній

магній

Загальні імена

  • Поставляється у багатьох формах, включаючи:
  • Гліцинат магнію
  • Оксид магнію
  • Карбонат магнію
  • Магній гідроксид (Магнезійне молоко)
  • Сульфат магнію (солі Епсома)

Для пацієнтів та опікунів

Розкажіть своїм медичним працівникам про будь-які дієтичні добавки, які ви приймаєте, такі як трави, вітаміни, мінерали та натуральні або домашні засоби. Це допоможе їм керувати вашим доглядом та захищати вас.

Адекватне споживання дієтичного магнію має багато переваг. Однак, добавки можуть збільшити ризик взаємодії з багатьма препаратами.

Магній відіграє багато важливих ролей в організмі людини. Достатнє споживання може допомогти запобігти хронічним недугам, таким як хвороби серця та діабет, але його потенційна роль у профілактиці раку незрозуміла. Багато дорослих людей можуть не отримувати достатньо їжі, але справжній дефіцит найчастіше виникає при серйозних захворюваннях. Деякі ліки також можуть викликати дефіцит. Продукти з магнієм також використовуються як препарати для різних захворювань, і лікування ретельно контролюється, щоб запобігти серйозним побічним ефектам. Є повідомлення про випадки перевищення рівня через добавки. Оскільки добавки можуть взаємодіяти з багатьма лікарськими препаратами, а сам магній є складовою певних ліків, що продаються без рецепта, слід уникати добавок пацієнтам із розладами серця, нирок або шлунково-кишкового тракту. Ви також повинні повідомити свого лікаря про будь-які безрецептурні продукти, які ви приймаєте та можуть містити магній.

  • Знизити ризик розвитку раку
    Дослідження, чи зменшує споживання магнію ризик раку, неоднозначні. Однак важливим є достатнє споживання магнію, особливо за допомогою дієти, коли це можливо.
  • Для профілактики серцевих захворювань
    Добавки магнію можуть бути корисними для певних типів серцевих захворювань, але немає досліджень, які б показували, що добавки запобігають серцевим захворюванням.
  • Для зниження високого кров’яного тиску
    Деякі дослідження та мета-аналіз свідчать про ефекти зниження артеріального тиску, але для підтвердження цього потрібні додаткові дослідження.
  • Для профілактики діабету
    Показано, що добавки магнію покращують рівень інсуліну у осіб, які не страждають на діабет із надмірною вагою, що свідчить про те, що адекватні рівні можуть допомогти запобігти появі діабету. Потрібні більші дослідження.
  • Для лікування депресії
    Дослідження, чи може магній допомогти поліпшити депресію, суперечливі.
  • Для сприяння розвитку кісток або запобігання слабкості кісток
    Невеликі дослідження показують, що добавки магнію позитивно впливають на розвиток кісток у підлітків і можуть запобігти втраті кісткової маси у жінок в постменопаузі.
  • Для запобігання втоми
    Немає досліджень пероральних добавок магнію для хронічної втоми. Невелике дослідження припускає, що це може зменшити втому у хворих на рак молочної залози з менопаузальними припливами.
  • Для зменшення припливів
    Невелике дослідження припускає, що магній може зменшити припливи у хворих на рак молочної залози.
  • Для поліпшення симптомів передменструального синдрому (ПМС)
    Незрозуміло, чи може магній допомогти передменструальному синдрому.
  • Для запобігання мігрені
    Є деякі докази того, що магній може допомогти запобігти мігрені, і кілька медичних рекомендацій включають його як потенційну терапію.
  • Для зняття судом у ногах
    Деякі дослідження середньої якості підтверджують використання магнію для судом ніг під час вагітності, але, схоже, це не зменшує судоми ніг у літніх людей.
  • Для профілактики астми
    Низький вміст магнію в їжі пов'язаний із виникненням астми, і кілька невеликих досліджень показують, що добавки можуть принести користь функції легенів.
  • Для полегшення кислого нетравлення, печії, кислого шлунку та запорів
    (Загальне використання)
    Магній є активним інгредієнтом багатьох безрецептурних препаратів, включаючи проносні та антацидні засоби. Багато людей можуть не підозрювати, що вони, можливо, отримують магній із цих загальних джерел.

Добавки, антациди або проносні засоби, що містять магній, можуть взаємодіяти з багатьма лікарськими засобами, включаючи антибіотики та ліки від хронічних захворювань, таких як діабет та хвороби серця. На рівень магнію в організмі можуть впливати численні ліки, що відпускаються за рецептом, включаючи тривале вживання ліків, які зазвичай використовуються для лікування розладів травлення. Якщо ви перебуваєте на лікуванні за станом здоров’я, маєте ускладнену історію хвороби або перебуваєте у слабкому стані, вам слід обговорити з лікарем добавки або антациди, які ви приймаєте.

  • Ти маєш проблеми з нирками як от ниркова недостатність або термінальна стадія захворювання нирок.
  • Ти маєш проблеми з шлунково-кишковим трактом як от непрохідність кишечника або інші розлади кишечника.
  • Ви приймаєте антибіотики: Добавки, антациди та проносні засоби, що містять магній, можуть знизити їх ефективність.
  • Ви пацієнт серцевий блок, порушення провідності в серці.
  • Ви приймаєте серцево-судинні препарати для хвороба серця: Лікар повинен контролювати рівень магнію та інших електролітів.
  • Ви приймаєте наркотики гіпертонія в тому числі блокатори кальцієвих каналів: Продукти, що містять магній, можуть мати адитивний ефект.
  • Ви приймаєте сульфонілсечовинанаркотики для діабет: Добавки магнію або антациди можуть спричинити низький рівень цукру в крові.
  • Діарея, нудота та легкий біль у животі або кістках при застосуванні високих доз магнію.
  • Незважаючи на те, що передозування магнієм є відносно рідким, траплялися випадки у пацієнтів із поганим станом здоров'я із застосуванням проносних засобів та з проблемами шлунково-кишкового тракту або нирок.
  • Отримання магнію через дієту, багату листовими овочами, горіхами, бобовими, цільнозерновими, фруктами та рибою, не пов’язано з будь-якими побічними ефектами.

Для медичних працівників

Магній є важливим мінералом, який бере участь у численних біохімічних процесах, включаючи вироблення аденозинтрифосфату (АТФ), трансдукцію клітинного сигналу, синтез ДНК, РНК та білків та формування кісток (1) (2). Він також допомагає регулювати артеріальний тиск та ферменти, такі як ті, що контролюють внутрішньоклітинний кальцій та калій, і є важливим для нормальної роботи серця (1) (3). Дієтичну форму можна знайти в багатьох продуктах харчування, особливо в темно-зелених листових овочах, горіхах, бобових, цільнозернових продуктах, фруктах та рибі (4) .

У дієтичних добавках, безрецептурних продуктах та фармацевтичних препаратах магній поєднується з іншою речовиною, такою як сіль або кислота, і має специфічне терапевтичне застосування. Карбонатні, гідроксидні та оксидні форми містяться в антацидних і проносних продуктах, тоді як цитрат використовується як проносне перед діагностичними процедурами або операцією на товстій кишці. Хлоридні, глюконатні, лактатні та сульфатні форми клінічно використовуються для лікування дефіциту магнію.

Як дієтичні, так і додаткові форми широко вивчались на предмет їх потенційної ролі у зменшенні ризику хронічних захворювань, включаючи рак, хвороби серця та діабет. Серед хворих на рак прямої кишки адекватне споживання магнію за допомогою дієти та/або добавок, а також статус вітаміну D асоціювалося з меншим ризиком смертності (83). Інші дослідження не пов’язували споживання дієти з захворюваністю на рак та смертністю (16) або ризиком раку підшлункової залози (17), але пов’язали більший прийом із меншим ризиком колоректальних пухлин (18) та раку легенів (19) .

Вживання їжі також пов'язане зі зниженням смертності від серцево-судинних захворювань (5) та раптовою серцевою смертю (ССД), хоча дослідження можуть бути більш підтверджуючими щодо вмісту магнію в сироватці крові при ССЗ (6) (7). Інші дослідження щодо споживання магнію свідчать про збільшення виживання у пацієнтів із серцевою недостатністю (20) (21), зниженням ризику інсульту (8) та користю від прийому добавок на функцію ендотелію (84). Деякі дослідження показали зниження артеріального тиску після прийому добавок (24) (25) (80), а мета-аналіз також передбачає антигіпертензивні ефекти (26). Однак дані великої когорти, що базується на громаді, не показали, що низький рівень сироватки крові є фактором ризику розвитку гіпертонії або серцево-судинних захворювань (27). Інші невеликі дослідження показують, що це може допомогти пацієнтам з астмою (13) або муковісцидозом (30) .

Споживання магнію продемонструвало переваги проти метаболічних розладів, включаючи діабет (9) (10) (11) (12) (22) (23) (77), а мета-аналіз також припускає, що добавки можуть принести користь тим, хто страждає на діабет або ризикує на нього ( 85). В інших дослідженнях спостерігались позитивні ефекти на нарощування кісткової маси у здорових підлітків (28) та на обмін кісткової тканини у жінок в постменопаузі при остеопорозі (29), тоді як дефіцити пов'язані з остеопорозом (1) .

Є помірні докази використання магнію при головних болях при мігрені та в якості профілактики (31), але дослідження дієтичного або додаткового магнію при депресії суперечливі (14) (15) (78) (79). Хоча попередні дані показують неоднозначні результати при пероральному прийомі препарату при передменструальному синдромі (32), пілотне дослідження вказує на те, що воно зменшує менопаузальні припливи у хворих на рак молочної залози (33). Здається, добавки не зменшують судоми в ногах у літніх людей (81), але систематичний огляд показав, що це може допомогти судомам ніг під час вагітності (34). Потрібні більш масштабні дослідження для з'ясування суперечливих результатів та з'ясування ролі добавок у різних станах здоров'я.

Багато дорослих, особливо афроамериканці (35) та люди похилого віку (9), можуть не мати достатньої дієтичного споживання магнію. Однак справжній дефіцит найчастіше виникає при критичних захворюваннях, включаючи серцеві захворювання та прееклампсію, а також шлунково-кишкові та ниркові захворювання, погано контрольований діабет та алкоголізм (3). Крім того, деякі ліки, включаючи інгібітори кальциневрину (36), противірусні препарати у високих дозах (37), і тривале застосування інгібіторів протонної помпи (38), а також деякі схеми терапії раку (39) (40) та хірургічні процедури (41) (42), також може викликати гіпомагніємію. Якщо є підозра на дефіцит, пацієнт повинен пройти обстеження у свого лікуючого лікаря, щоб визначити ступінь недостатнього прийому та його ефективне лікування, а також уникнути потенційних лікарських взаємодій або токсичності магнію.

Гіпермагніємія рідкісна і виникає внаслідок не виділення магнію або через надмірне споживання. Особливо це може траплятися у пацієнтів з дисфункцією шлунково-кишкового тракту або нирок і мати серйозні наслідки, такі як гіпотонія, брадикардія, депресія сухожильних рефлексів та інші серцево-судинні та нервово-м’язові прояви (43) (44) .

Інші недавні результати свідчать, що стан магнію та добавки по-різному впливають на метаболізм вітаміну D і, отже, можуть впливати на статус 25 (OH) D (82) .