Розклад калорій: Зберігайте куплений хліб із насінням та зерном

Нещодавно ми обговорювали, що вуглеводи не повинні бути ворогами, це лише питання часу, коли ми їх їмо. То що стосується хліба, який найкращий? Варіанти насіння та зерна стали популярними серед хлібів, що купуються у магазинах, що робить їх чудовим джерелом додаткового харчування та ідеальним вибором для сніданку. Ми вибрали наших улюблених на полиці, тому просто клацніть, щоб побачити, як ваші складаються з рештою.

Бурген Сой-Лін, жіноче самопочуття

Калорії (1 скибочка 41,5 г): 100
Цукор (г): 1.3
Жир (г): 2
Вуглеводи (г): 13.1
Клітковина (г): 2,9

Хлібобулочні вироби Abbott's Village Урожай насіння та зерна

Калорії (1 скибочка 42г): 115
Цукор (г): 1,6
Жир (г): 2
Вуглеводи (г):
Клітковина (г): 4.1

Насіння соняшнику та чіа без глютену Burgen

Калорії (1 скибочка 47г): 134
Цукор (г): 2,6
Жир (г): 4,6
Вуглеводи (г): 18,7
Клітковина (г): 2

Насіння та зерно гарбуза Хельги

Калорії (1 скибочка 41г): 109
Цукор (г): 1
Жир (г): 2.2
Вуглеводи (г): 17.4
Клітковина (г): 1,5

Зерно поселенців Лоусона

Калорії (1 скибочка 57г): 137
Цукор (г): 0,9
Жир (г): 1.1
Вуглеводи (г): 23,5
Клітковина (г): 2,9

Моленберг 12 Зерно та насіння, соя та лляне насіння

Калорії (1 шматочок 37 г): 100
Цукор (г): 0,6
Жир (г): 1,9
Вуглеводи (г): 15.2
Клітковина (г): 1,7

Порада Топ 9 зерна гарбузового насіння

Калорії (1 скибочка 37г): 97
Цукор (г): 0,8
Жир (г): 2,4
Вуглеводи (г): 12,5
Клітковина (г): 2.3

Соя та лляне насіння Helga

Калорії (1 скибочка 43г): 116
Цукор (г): 0,9
Жир (г): 2,7
Вуглеводи (г): 16.4
Клітковина (г): 2.3

Законопроекти Органічна закваска з лляного насіння з високим вмістом волокна

Калорії (1 скибочка 42г): 100
Цукор (г):

Переможці

Як соєвий лін Burgen Soy-Lin, так і Bills Hi-Fiber Льняна закваска однаково хороші. Вони не тільки містять найменше калорій, вони також мають низький вміст цукру і жиру, але багато клітковини, а хліб Bills містить величезні чотири грами клітковини в кожному скибочці.