Ліза Алі; Ліза Алі

ДОМА
ПРО
СВІДКИ
КОНТАКТ
КУПІТЬ МОЮ КНИГУ
БЛОГ

ДОЗВОЛІТЬ НАВЧИТИ ВАС, ЯК ВІДРОБИТИ СВОЄ ТІЛО, ПРОТЯГО НАСТУПНИХ 12 ТИЖНІВ, БЕЗ ФОРМУЛИ ДІЄТИ?

ЗАЙМЕНИЙ ПРОМИСЛОВИЙ АБО ПІДРЯДНИК?

5 ЗМІН, ЩОБ ДОТРИМАТИ ЕНЕРГІЮ І ВПАДИТИ ФУНКЦІЇ БЕЗ ДІЄТНОЇ ФОРМУЛИ

ДИВИТИСЯ ЦЕ

КОЖНИ ВСЯГАЮТЬ ВАГУ ТАКОЖ ТАКОЖ, АЛЕ ПРОЕКТ, ЩО ВИ СТВОРЕНИЙТЕ З ПЕРЕВІДОМЛЕНИМ ЖИТТЄМ.

МОЙ 5-СТОЛЬОВИЙ МЕТОД ДЛЯ ЗАЙМУТИХ ІНТЕРМІНІВ І КОНСУЛЬТАНТІВ.

Харчування

Кето, Палео, без вуглеводів, з високим вмістом жиру, з низьким вмістом жиру, сокоутворення, Окуляри, Син - заплутані? Так, це не дивно. Дієтична індустрія - це багатомільярдна індустрія, і ви хочете, щоб у вас залишалася плутанина, тому ви продовжуєте повертатися, продовжуєте купувати продукти та намагаєтеся щось просте.

Їжа не повинна бути складною, адже насправді, коли ви знаєте просту формулу без дієти, яку я викладаю, ви здивуєтеся, як легко схуднути. Є лише 2 речі, про які потрібно турбуватися, скільки калорій ви з’їдаєте (це наука, ви втрачаєте вагу, перебуваючи в дефіциті калорій) і скільки білка потрібно. Зараз справді крута річ - вам не потрібно рахувати жодне з цих чисел, щоб почати худнути.

Мислення

"Я щойно загубив моджо" - це те, що я часто чую. І я розумію, я розумію. Ви зайняті, працюєте довго, маєте сім'ю, подорожуєте, живете половину тижня в готелі. Ви знесилені і не хочете відвідувати тренажерний зал, ви хочете почати завтра.

Але завтра ніколи не настає, і ви розумієте, що замість того, щоб втрачати 20 фунтів, вам потрібно скинути 30 фунтів. У мене є один простий прийом, який допоможе вам розпочати роботу, і як тільки ви зрозумієте, що це таке, ваша мотивація та впевненість повернуться назад.

Вправа

Переживаючи, що вам доведеться проводити годину в тренажерному залі, стукаючи по біговій доріжці 5 днів на тиждень? Думаєте, це найкращий спосіб досягти результату? Просто не так. Коли люди запитують мене: "Яка найкраща вправа для схуднення?" Я запитую їх, чим вони із задоволенням займаються.

Так, плавання, прогулянки, заняття зумбою, починайте з того, що ви любите робити, і ви здивуєтеся, як швидко все може змінитися. Звичайно, є оптимальні методи, але (вибачте за каламбур) ходьба перед тим, як ви зможете побігти - чудова відправна точка.