Анти-апетит

Пространства имён

Дії на сторінках

Анти-апетит є типом тренування за замовчуванням у програмі Прана Дихання, при співвідношенні циклу дихання дорівнює 5: 0: 10: 0, при тривалості тренування 10 хвилин (40 циклів дихання) і 1 секунди як значення "секунд на одиницю".

Содержание

1 Ефекти
2 Походження, історія
3 Налаштування навчання
4 Тренувальний процес
5 Відео
6 Інші питання

Ефекти

зняття емоційного (ні фізичний!) напад голоду
зниження надмірного апетиту
відволікаючи розум від їжі
ослаблення харчової нав'язливості
стимулюючий обмін речовин
допомога у схудненні здоровим способом

Походження, історія

Ця схема взята з книги доктора А. Фалєєва "Магія стрункості". Це один із методів, які він пропонує для боротьби з емоційним харчуванням. Він має клінічно доведену ефективність.

Налаштування навчання

Виберіть цей шаблон на вкладці Навчання або На вкладці Контроль.

Примітка! Ця схема не може замінити всю програму схуднення. Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб отримати інформацію про харчування та вправи, які будуть ефективними у вашому випадку.

Тренувальний процес

Виберіть зручне положення.
Спорожніть легені, видихаючи із зусиллям ("Підготуйся").
Зробити повний вдих («Вдих»).
Зробіть повний видих («Видих»).
Продовжуйте вдихати та видихати до кінця тренувального заняття.
Закінчивши, можливо, знадобиться трохи часу для медитації та споглядання себе.

Відео

Дивіться деякі додаткові подробиці та поради щодо цього шаблону у наступному відео:

Інші питання

Як довго я повинен тренуватися? Як я можу поєднати цей шаблон з іншим? Чи повинен я завжди вдихати носом?
Якщо у вас є такі чи інші запитання, перегляньте сторінку поширених запитань.