Лікування подагри

Не кричіть і не кричіть про подагру

Подагра - надзвичайно болючий стан, що характеризується періодичними нападами гострого запального артриту. Зазвичай один суглоб стає набряклим, червоним, ніжним і теплим. Приблизно в 50% випадків це великий палець ноги, але можуть бути задіяні й інші суглоби. Подагра виникає, коли сечова кислота (природний відхід білкового обміну, який з часом виводиться з сечею) накопичується в крові до надмірного рівня і починає кристалізуватися. Саме ці кристали потрапляють у суглоби, сухожилля або прилеглі ділянки і викликають нестерпний біль.

Історично подагра була відома як «хвороба королів», оскільки вона, як правило, страждала від королівських родів і тих, хто мав засоби, щоб поласувати «багатими» дієтами, важкими на м’ясо, алкоголь та жири. Не дивно, що ті самі фактори ризику корелюють із збільшенням випадків подагри сьогодні. Сюди входять дієти, споживання алкоголю, високий кров’яний тиск, надмірна вага, метаболічний синдром (високий рівень цукру в крові, високий рівень тригліцеридів, низький рівень «хорошого» холестерину), артроз та хронічні захворювання нирок. Хороша новина полягає в тому, що при бажанні врахувати зміни способу життя багато випадків подагри можна легко контролювати.

Уникайте пуринів. У деяких продуктах дуже багато пуринів. Продукти, що потрапляють до “списку уникати”, включають червоне м’ясо, свинину, анчоуси, оселедець, спаржу та гриби. Натомість замінюйте продукти, багаті білком, такі як горіхи, бобові та високобілкові зерна, такі як лобода. Основна дієта пацієнта з подагрою повинна бути спрямована на цільнозернові, невеликі порції курки або риби, насіння, сою в помірних кількостях, а також фрукти та овочі. Насичені жири знижують нашу здатність позбавлятися сечової кислоти, тому не використовуйте їх. Уникайте всього білого: білого борошна, білого рису, білого цукру та оброблених продуктів.

Вишневий сік. Багато людей знають, що їсти вишню корисно. Це не міф! Вживання вишні знижує рівень маркерів запалення всередині організму, зокрема сечової кислоти, с-реактивного білка та оксиду азоту. Підвищення цих маркерів свідчить про високий рівень запалення, яке посилить подагру. Дві столові ложки концентрату несолодкого вишневого соку можна полити водою, щоб зробити склянку соку на 8 унцій. Випивайте три таких склянки на день.

Пийте правильну рідину. Оскільки зневоднення може сприяти підвищенню рівня сечової кислоти, пиття достатньої кількості води є головним для хворих на подагру. Пийте вісім унцій води кожні 1-2 години, не сплячи. Слід уникати кави та кофеїну, оскільки вони, як правило, зневоднюють навіть у невеликих кількостях. Слід також уникати алкоголю, оскільки він заважає виведенню сечової кислоти з організму.

Підщелачують ваші тканини. Здається майже абсурдним, що проста харчова сода могла б вилікувати подагру, але цей дуже недорогий предмет, знайдений на більшості кухонь, має здатність підщелачувати кисле тіло, що приносить полегшення при подагрі. Змішайте 1/2 чайної ложки харчової соди з 1 склянкою води. Додайте кілька скибочок лимона і пийте 3-4 склянки на день. В ідеалі рН вашої сечі, який можна перевірити за допомогою простого паперу для рН, повинен становити близько 7,0. Порошок зеленого ячменю - альтернативний лужний засіб, який ще більше допоможе зменшити кислотність та запалення.

Трави та вітаміни. Люцерна, насіння селери, котячий кіготь - це деякі трави, які успішно застосовуються при подагрі. Зазвичай ці трави приймають у капсулах. Часник, сильну протизапальну траву, найкраще приймати в сирому вигляді. Додавання його в їжу, таку як заправка для салату, є найпростішим способом прийняти його. Вітамін С також є важливим вітаміном для хворих на подагру.

Пакети рицинової олії. Намочіть тканину в касторовій олії і обережно укутайте подагричну область. Накрити поліетиленовою плівкою і тузовою пов’язкою. Якщо ви можете терпіти тиск, використовуйте грілку або грілку на упаковці касторової олії. Це добре працює протягом ночі. Будьте обережні, використовуйте стару піжаму і тримайте під рукою касторову олію рушник або два, тому що рицинова олія жирна і може забруднити одяг.