Лікарська їжа при рідкому стільці або діареї

Те, що і як ми їмо, може мати велике значення для нашого травлення. Ось декілька загальних та конкретних порад, які допоможуть вам, якщо у вас рідкий стілець або діарея.

• Включіть у раціон велику різноманітність продуктів.
• Живіть переважно вегетаріанською дієтою з легких, простих продуктів.
• Їжте переважно цілу, необроблену їжу.
• Жувати і ковтати повільно.
• Розслабтесь під час їжі; уникайте їжі під час читання, перегляду телевізора або поспіху.
• Їжте регулярно. Кількість їжі та час їжі повинні бути однаковими щодня. Оптимальним є сніданок близько 7:00, обід близько 12:00 та вечеря о 18:00.
• Вживання їжі повинно бути найбільшим вранці, помірною кількістю в обід і невеликою кількістю під час вечері.
• Їжте часто невелику кількість їжі, а не велику кількість їжі рідко.

• Уникайте прийому їжі в будь-якому екстремальному емоційному стані.
• їжте помірковано під час кожного прийому їжі; їжте до повного наповнення лише на 2/3.
• Їжте чисті, свіжі, органічні та сезонно стиглі продукти якомога частіше.
• Уникайте екстремумів у дієті, таких як занадто гарячі, гострі, занадто сирі, занадто холодні або занадто жирні.
• Збалансуйте п’ять смаків; кислий, гіркий, солодкий, гострий і солоний, наскільки можливо. Попросіть свого лікаря роз’яснення щодо класифікації смаку.
• Уникайте їсти що-небудь за 2-3 години до сну.

Конкретні поради щодо діареї або рідкого стільця

Є:
Тепла і варена їжа та їжа середнього розміру, їжа та супи (не на кремовій основі), білий рис, чорний чай, чай з корицею, ячмінь, імбирний чай.

Такі пробіотики, як ацидофілін, люцерна, зелень, кефір, місо, квашена капуста, пирій або йогурт.

Уникайте:
Сира та холодна їжа, гостра їжа, кава, молочні продукти, жири та олії.