Легкий рецепт конопляного молока, який допоможе посилити ваш метаболізм

Насіння конопель є чудовим джерелом рослинного білка, лише три столові ложки вимірюють 10 грам. Незалежно від того, є ви вегетаріанцем або любителем м’яса, посипаючи ці насіння салатом, додаючи їх у шейк, або, звичайно, рецепт конопляного молока - чудовий спосіб додати білок у їжу.

Додайте коноплю для дози магнію

Насіння конопель багате багатьма вітамінами та мінералами, зокрема магнієм. Магній - мінерал, здавалося б, нескінченний перелік переваг. Це корисно для заспокоєння нервової системи та підтримання розслабленого душевного стану, що в свою чергу сприяє кращому сну. Магній також допомагає нам підтримувати здоровий рівень цукру в крові, тож у вас буде менше шансів зазнати енергетичних збоїв протягом дня. Багато людей і жінок, зокрема, мають низький вміст магнію, а насіння конопель - чудовий спосіб його доповнити.

Рідкісне джерело GLA

Конопля містить омега-6, званий GLA (скорочення від гамма-лінолевої кислоти), який дуже важко знайти в джерелах їжі. GLA має вирішальне значення для здорового метаболізму. Якщо втрата ваги або спалювання жиру є однією з ваших цілей додавати джерела GLA - це гарна ідея. На відміну від більшості жирних кислот Омега-6, GLA також має протизапальні властивості. Окрім того, що конопля містить цей здоровий Омега-6, конопля також має багато Омега-3. Омега-3 є протизапальними речовинами, і більшість з нас мають дієти, занадто багаті на омега-6 і низькі на омега-3. Конопля містить здорове співвідношення двох, тому ви можете відпивати, не турбуючись. Вміст Омега-3 також допомагає організму розщеплювати надмірну кількість холестерину в системі, допомагаючи запобігти серцевим захворюванням.

Допоможіть запобігти деменції та хворобі Альцгеймера

Ненасичені жири пов’язані із зменшенням ризику деменції та хвороби Альцгеймера. Ті, хто харчується дієтами, багатими на омега-3, які містяться в насінні конопель, рідше страждають від того чи іншого захворювання. На додаток до вмісту Омега-3 у конопелі, вони також містять Омега-6, який називається у-ліноленовою кислотою, що, як було показано, знижує ризик розвитку Альцгеймера, а також серцево-судинних захворювань.

Інгредієнти:

Робить чотири чашки

1 склянка насіння конопель
4 склянки фільтрованої води
щіпка солі
2-3 фініки Medjool, без кісточок (необов’язково)
1 чайна ложка ванілі (за бажанням)

Налийте в блендер насіння конопель і воду. Змішуйте на високому рівні протягом 60-90 секунд.

Помістіть мішок з горіхами, сирну тканину або ситечко з тонкої сітки над великою мискою чи глечиком. Налийте вміст блендера в пакет і дайте рідині повністю стекти (можна стиснути пакет, щоб спонукати всю рідину стекти).

Залийте рідину назад у блендер із сіллю, фініками та ваніліном, якщо використовуєте. Змішуйте протягом 30–60 додаткових секунд до повного поєднання. Налийте рідину в герметичну банку або глечик і зберігайте в холодильнику до тижня. Насолоджуйтесь цим простим рецептом конопляного молока!