Лампочка триває: Він схуд на 100 кілограмів завдяки рослинній дієті

АТЛАНТА - Потребувати подовжувача ременя безпеки під час польоту було одним з найбільших принижень життя Бенджі Курца.

Він також не міг робити покупки в популярних магазинах одягу - одяг був недостатньо великий. Коли він знаходив одяг, який підходить, він часто не мав вибору за стилями чи кольорами, а лише придбав штани розміром 50.

Найважчий, у 2005 році, Курц важив 278 фунтів. Зріст лише 5 футів 5 дюймів, він вважався сильно ожирінням.

Протягом декількох років він кружляв навколо дієт з низьким вмістом вуглеводів, щоб тимчасово схуднути від 30 до 40 фунтів, аби повернути його назад. Жодна з багатьох інших дієт, які він пробував, також не працювала. Потім, випадково, рішення знайшло його.

Під час вихідних у День пам’яті 2013 року Курц та його дружина переглянули документальний фільм «Вилки над ножами», присвячений науці, яка стоїть за їжею на рослинній основі. На той момент він важив 258 фунтів.

Представлені наукові дані про те, чому люди повинні харчуватися на рослинній основі, просто мали сенс для Курца. Це було ніби лампочка горіла, пояснює він.

Він читав численні книги та дивився лекції в Інтернеті, щоб дізнатись більше, коли він почав їсти з чотирьох груп продуктів харчування, рекомендованих Комітетом лікарів з відповідальної медицини: фрукти, овочі, цільні зерна та бобові (з горіхами та насінням). Поступово він вирізав цукор, сіль та олії.

“Коли я побачив наукові докази того, як ми еволюціонували як рослиноїдні, а не всеїдні, і коли я побачив, наскільки добре моє тіло реагувало на годування нежирною повноцінно-рослинною дієтою, стало поступово легше від там », - сказав Курц, 37-річний підприємець з Атланти.

Швидкі результати обнадіювали.

Не лише його вага почала падати. Його рівень холестерину зріс із понад 200 до 167. Артеріальний тиск знизився. Його ставки медичного страхування також знизилися втричі, коли він став здоровішим.

Водночас зростали й інші речі, включаючи рівень енергії та здатність смакувати їжу.

"Як тільки ви починаєте харчуватися таким чином, ваше піднебіння повністю змінюється", - сказав Курц. “Ви дегустуєте їжу так, як їжа мала спочатку пробувати. Наче фільм зняли з ваших смакових рецепторів ".

Він також виявив, що може їсти скільки завгодно правильних продуктів і не набирати вагу. Його новий спосіб харчування більше нагадував достаток, аніж позбавлення.

Їжа для сніданку включала вівсяні пластівці та фруктові смузі з мигдальним молоком. На обід або вечерю його улюбленою їжею стали овочі, приготовані на пару з штучною приправою до пармезану, червоною сочевицею чилі, запеченою картоплею, веганським мак та сиром та супом з горохового розколу. Якщо він зголоднів між прийомами їжі, його закусками були несолоні та несмажені горіхи, пудинг із фруктів чи чіа, приготований на мигдальному молоці.

Після року та одного дня, коли він сидів на новій дієті, Курц успішно схуд на 100 кілограмів. Зараз він важить 138, його штани на 31 - 19 розмірів менші за найважчі - і він носить невеликий розмір у сорочках.

Історія Курца не є рідкістю, каже доктор Джон Макдугал, каліфорнійський лікар, який вивчав вплив харчування на хвороби більше 30 років і який відповідав на питання дієти Курца під час його трансформації. Відвернувши людей від багатої американської дієти з високим вмістом жиру, наповненої м’ясо-молочними продуктами, Макдугал говорить, що бачив, як пацієнти худнуть, виліковуються від запорів і знижують рівень холестерину.

Одним з найбільших ключів до цих результатів, за його словами, є розуміння того, що люди завжди були в першу чергу поїдачами крохмалю; крохмалі непогані. Макарони, квасоля, рис, кукурудза та картопля - це продукти, які задовольняють організм і можуть бути альтернативою м’ясо-молочним продуктам.

"Люди думають, що помруть з голоду, якщо не з'їдять гамбургер", - сказав Макдугал.

Далі Макдугал сказав, що маркетинг м'яса та молочних продуктів став настільки ефективним, що ми часто пов'язуємо кальцій з молочними продуктами, а білок - з м'ясом, коли, за його словами, досить легко отримати ці поживні речовини з натуральної, вегетаріанської дієти.

Курц приписує свою легкість у переході на цей рослинний раціон життя поруч із продуктовим магазином, де він міг купувати здорову їжу та працювати вдома, що полегшувало приготування їжі. Він також знайшов тихий критий басейн із привітним персоналом, де він плаває близько 20 кіл шість-сім днів на тиждень.

«Я не жадаю їжі, яку більше не їм. Я не лягаю спати голодним. Все в житті краще ».