L

Це підвищує ваш метаболізм

назавжди втратити жир

План дієтичного харчування Л.А.

Спосіб життя, який сприяє здоров’ю

Початок роботи з правою ногою важливо для того, щоб навчитися повноцінного харчування і дати своєму тілу те, що йому потрібно. Занадто багато дієт не дозволяють забезпечити добре збалансований план харчування. Важливо щодня включати наступні п’ять груп продуктів. Насолоджуйтесь 6 або 7 прийомами їжі, включаючи перекуси, і "випасуйте" свій шлях до успішної програми схуднення!

Вибирайте щонайменше 5 і більше порцій на день.
Порція - це приблизно шматочок хліба, 1/2 склянки вареного зерна або картопля або колос середнього розміру.
Включіть крохмалисті овочі, такі як кукурудза, картопля, солодка картопля, квасоля, горох, бобові, цільні зерна, такі як коричневий рис, овес, ячмінь, макарони та цільнозерновий хліб.
Вибирайте цільнозернові продукти по можливості для оптимального харчування та клітковини.