Куди йде жир, коли ви худнете?

Ми всі любимо дивитись на фотографії до та після Інтернету. Дивись! У ці старі штани ти міг би помістити двох з неї! Ми настільки прагнемо вигнати, побити або спалити жир, що не надто замислювалися над процесом, який в нього входить. Звичайно, калорії всередині повинні бути менше калорій, щоб "спалити" жир, але куди йде жир, коли ви худнете?

Наше незнання з цього приводу може бути легко перетворене на навмисне незнання. Зрештою, кому все одно, куди воно йде, поки його немає? Але помилкові уявлення щодо цього процесу виходять далеко за межі громадськості, в ряди професіоналів. Нове дослідження, опубліковане в British Medical Journal, опитувало лікарів загальної практики, дієтологів та особистих тренерів і виявило, що навіть вони хитко розуміли правду.

Згідно з дослідженням, пропозиція "їсти менше, рухайтеся більше" є слушною; мета втрати жиру - "розблокувати вуглець, що зберігається в жирових клітинах", щоб вони могли виводитися легенями.

Так, ви правильно прочитали: коли ми втрачаємо вагу, 80 відсотків втраченого жиру ми просто видихаємо у вигляді вуглекислого газу (CO2). Інші 20 відсотків залишають наше тіло способами, які можуть здатися дещо звичнішими: піт, сльози, сеча та інші рідини в організмі.

Тож, хоча ви вже можете витратити якісний час, тренуючись у тренажерному залі, виділіть трохи часу під час свят, щоб просто глибоко вдихнути і відпустити його. Стрес і жир, тобто.