Найкращі швидкі підказки та підказки для схуднення

Сторінки

Понеділок, 22 липня 2013 р

Як схуднути за допомогою соку з чорносливу

Чорносливний сік - це солодкий фруктовий сік, виготовлений із чорносливу без кісточок і вичавленого чорносливу. Він відомий своїми проносними ефектами і часто п’ється під час очищення. Людям легше ходити у ванну після вживання соку з чорносливу або з’їдання цілого чорносливу, і, як такий, цей вид соку зазвичай використовується для запобігання здуття живота і запорів. Хоча сік із чорносливу часто вважають засобом для схуднення, неправильно стверджувати, що можна безпечно схуднути, просто вживаючи сік із чорносливу. Однак сік із чорносливу можна використовувати як частину здорової техніки схуднення.

Інструкції

Включіть більше вправ у свій день. Ключовим інгредієнтом для схуднення є спалювання калорій, що найшвидше досягається під час тренувань. Спробуйте робити вправи одну годину на день. Це може бути простим, як дві 30-хвилинні прогулянки, отримання членства в спортзалі або приєднання до спортивної команди.

Придбайте бренд соку з чорносливу, який має смак, який вам подобається. Сік чорносливу - це набутий смак, тому важливо, щоб ви його шлунули. Переконайтеся, що придбаний вами сік із чорносливу на 100 відсотків і не містить цукру. Деякі коктейлі з соку з чорносливу додаватимуть ще один вид фруктового соку, який є чудовим. Головне - уникати споживання рафінованого цукру.

Виключіть зі свого раціону рафінований цукор, такий як цукерки, тістечка, морозиво та безалкогольні напої. Відомо, що ці продукти різко збільшують споживання калорій і сприяють набору ваги. Коли ви прагнете чогось солодкого, випийте склянку соку чорносливу. Одна чашка соку чорносливу містить 182 калорії, що набагато менше, ніж безалкогольний напій. Найкраще, що калорії в соку чорносливу походять від солодкості в самих фруктах, а не від доданого джерела цукру. Пам’ятайте, що хоча сік із чорносливу набагато корисніший за цукристі альтернативи, п’ять склянок на день дають майже 1000 калорій. Намагайтеся пити сік лише тоді, коли відчуваєте, що хочете солодку закуску.

Виключіть зі свого раціону продукти з високим вмістом жиру, такі як картопля фрі, пончики та картопляні чіпси. Як і продукти з високим вмістом цукру, продукти з високим вмістом насичених жирів є головним винуватцем збільшення ваги. Видалення їх із раціону дозволить їсти здоровішу їжу, включаючи фрукти, овочі, зернові та рибу.

Часто користуйтесь умивальником. Оскільки сік із чорносливу містить натуральне проносне, можливо, ви знайдете подальші походи у ванну. Це добре, якщо ви худнете, тому що більше відвідувань ванних кімнат призведе до оздоровлення кишкової системи з меншим здуттям живота.