Психологія здоров’я

Ви відчуваєте стрес від спроб керувати станом здоров'я, таким як хронічний біль, аутоімунний розлад або навіть рак?
Чи знаєте ви, що пора змінити свої харчові звички, але у вас є проблеми з пошуком мотивації?
Чи не було у вас труднощів зі сном протягом місяців, і ви відчуваєте, що ви пробували все без будь-яких покращень?
Якщо ви відповіли "так" на будь-яке з наведених вище питань, можливо, вам допоможе робота з психологом-медиком!

Психологія здоров’я відбувається на стику між вашим фізичним та психічним здоров’ям. Що ми маємо на увазі під цим? По суті, ми говоримо, що ваше фізичне здоров’я та психічне здоров’я впливають одне на одного! Дослідження показали, що коли страждає один, страждає і інший. Наприклад, якщо людина відчуває справжній стрес і занепокоєння, вона може погано харчуватися і помічати різного роду зміни у вазі та фізичному здоров’ї. Як інший приклад, якщо хтось живе з хронічним болем чи іншим серйозним захворюванням роками, він може повільно впадати у депресію.

В основному, психолог охорони здоров’я використовує когнітивну, поведінкову та психофізіологічну терапію, щоб допомогти вам краще справлятися зі стресом фізичного захворювання, змінити ваше ставлення до вашого фізичного здоров’я та/або досягти позитивних змін поведінки.

Психологи охорони здоров’я також можуть співпрацювати з вашим лікарем первинної ланки. Використовуючи цей «командний підхід» (ваш психолог та ваш лікар), ваше здоров’я в цілому краще вирішується. Багато наших клієнтів витрачали багато часу на те, щоб просто підійти до своїх симптомів з точки зору фізичного здоров'я або раніше відвідували терапію без спілкування лікаря та терапевта без особливого успіху. Однак розум і тіло перебувають у постійному двосторонньому спілкуванні, і жодне з них не можна розглядати ізольовано від іншого. Тому для найкращого лікування часто потрібна допомога спеціалізованого медичного психолога за погодженням із вашим лікарем.

Консультування щодо хронічних захворювань

Справитися з хронічним захворюванням або захворюванням є стресом. Але якщо ви читаєте це, ви, мабуть, уже зараз це. Можливо, ви роками жили з хронічним болем і поступово помітили, що це впливає на ваш настрій. Або ви пройшли через радіоактивну або хіміотерапію на рак і відчуваєте стрес, оскільки ваше тіло виснажене від боротьби з цією хворобою. Можливо, діабет - це хвороба, з якою ви жили. Незалежно від конкретної хвороби чи фізичних обмежень, з якими ви живете, ми розуміємо, що це стрес! Можливо, ви стали образливими, злими, розчарованими або навіть безнадійними, коли думали про своє фізичне здоров’я.

Чи знали ви, що якщо людина відчуває як депресію, так і хронічний біль, лікування депресії може насправді також допомогти поліпшити біль? Чому це? Оскільки система реагування на стрес дуже і дуже складна. Наше тіло і розум пов’язані таким чином, що нам часом важко зрозуміти. Можливо, ви вже сподіваєтесь, що консультування може допомогти людині впоратися зі стресом та сильними емоційними реакціями на фізичний біль та хвороби. Однак з’являється все більше досліджень, за допомогою консультування ви можете навчитися заспокоювати своє тіло, самостійно регулювати свої емоційні реакції і навіть мотивувати себе змінювати свою поведінку таким чином, що допоможе керувати вашою хворобою!

Поліпшити своє здоров’я завдяки зміні поведінки

Ваш лікар закликав вас змінити свою поведінку, але ви, здається, не можете виконувати пропозиції лікаря. Ви хочете бути здоровими, але коли приходить час робити здоровий вибір, займатися спортом або робити те, що просив лікар, вам просто здається, вам важко дотримуватися.

Хороша новина полягає в тому, що медичний психолог може співпрацювати з вами, щоб підвищити мотивацію, розробити план зміни своєї поведінки та допомогти вам залишатись мотивованими для подальших дій! Зміна поведінки насправді дуже важка. Ми отримуємо це. Дійсно. І ми хочемо допомогти.

Деякі найпоширеніші способи поведінки у здоров'ї, які клієнти вирішили співпрацювати з нашими психологами охорони здоров'я, включають:

Управління вагою
Зменшити емоційне харчування
Проблеми зі сном (див. Нижче)
Харчування
Приєднуйтесь до виконання вправ та виконуйте їх
Управління стресом

Консультування щодо безсоння та проблем зі сном: CBT-I

Вам набридло не спати? Можливо, ви лежали спати вночі годинами після того, як лягали спати, хвилюючись, метаючись. Або ви прокидаєтесь кілька разів за ніч. Ви можете навіть страждати від кошмарів. Незалежно від того, ви не висипаєтеся, щоб відчути себе відпочившим. Ви пробували ліки (можливо, без рецепта та за рецептом), ефірні олії та будь-яку іншу пропозицію, яку запропонував значущий друг. Тим не менше ... ти все ще страждаєш від безсоння.

Хороша новина полягає в тому, що консультування може бути дуже ефективним методом лікування безсоння, і у нас тут, у затоці Тампа, є психологи, які пропонують когнітивно-поведінкову терапію безсоння! CBT-I дещо відрізняється від просто "гігієни сну", яку ви, можливо, вже пробували. Хоча гігієна сну є чудовою, коли ви берете участь у консультуванні як лікування безсоння, ви підете глибше. Ви можете вести журнал сну, досліджувати свої думки/переконання щодо сну або навіть спробувати поведінкові прийоми.
Чи готові ви співпрацювати з медичним психологом?
Знайдіть хвилинку і запитайте себе: "Що станеться, якщо я продовжуватиму пробувати те, що намагався?" По суті, що станеться, якщо ви нам не зателефонуєте? Тільки ви можете реально відповісти на це запитання. Але ви знаєте, як справи йшли. Ви знаєте, як виглядає ваше теперішнє фізичне, психічне та емоційне здоров’я. І я підозрюю, що якщо ви переглядаєте цю сторінку, принаймні частина з вас готова інвестувати в зміну.

Ми хочемо допомогти вам внести ці зміни. Наші кваліфіковані психологи на рівні доктора є експертами, які допомагають людям знаходити баланс між фізичним та психічним здоров’ям. Попрацювавши з нами, ви відчуєте загальне покращення стану здоров’я. За допомогою консультування ви навчитеся краще розуміти, як ваше психічне та фізичне здоров’я взаємопов’язані, і бачити своє здоров’я за допомогою ціліснішої оздоровчої моделі. Вам буде краще як фізично, так і психічно. Ви зможете управляти своїми хронічними станами здоров’я та вносити стійкі зміни у поведінку.

Попрацюйте з психологом охорони здоров’я в Тампі

Якщо ви боретеся з хронічними фізичними та медичними проблемами, стрес та психологічні фактори відіграють величезну роль. Якщо у вас або когось, хто вас турбує, виникають ці проблеми, зателефонуйте в наш офіс. Будучи консультативною клінікою в районі затоки Тампа, Wellness Psychological Services пропонує різноманітні послуги з охорони психічного здоров’я, в тому числі в галузі здорової психології. Незалежно від того, чи шукаєте ви допомогу для боротьби зі стресом хронічного болю, бажаєте краще управляти діабетом за допомогою здорового харчування чи потрібно дотримуватися реалістичного плану фізичних вправ і схуднути - ми можемо допомогти. Наші психологи охорони здоров’я є спеціалістами з питань психічного здоров’я на рівні докторів наук.

Вам не потрібно залишатися застряглим. Можна подолати будь-яку безнадію чи депресію, в яку ви потрапили. Ви МОЖЕТЕ змінити свою поведінку та покращити своє здоров’я. Якщо ви хочете повернутися до повного життя і жити в районі затоки Тампа, ми можемо допомогти. Зв’яжіться з Wellness Psychological Services сьогодні, щоб зв’язатися з одним із наших кваліфікованих медичних психологів сьогодні!

Інші послуги в оздоровчій психологічній службі
Як консультативна клініка Південної Тампи, ми пропонуємо різноманітні послуги з психічного здоров'я. Кожен член нашої консультативної групи є клінічним психологом докторського рівня. Тому ви можете бути впевнені, що ваш терапевт є експертом у галузі психічного здоров’я. Інші загальні проблеми психічного здоров'я, які лікують наші психологи, включають травми/ПТСР, депресію, психологію здоров'я, депресію та біполярний розлад. Ми також пропонуємо послуги психологічного тестування та оцінки. Для пар та сімей наші психологи надають підтримку для подружжя/консультування щодо шлюбу, розпізнавання розлучень та сприяння спільному розлученню. Якщо ви не бачите проблему, яку шукаєте, у списку, зв’яжіться і зв’яжіться з психологічною службою Wellness, щоб запитати, чи може хтось із наших терапевтів допомогти вам у вашій унікальній ситуації. Ми будемо раді допомогти вам прожити ваше найкраще життя!