Тренер Конора Макгрегора про його виснажливий фітнес-режим, дієту та схуднення

Він - феномен винищувача, який прикрасив багато восьмистороннього кільця UFC, огородженого ланцюгами. Конор Макгрегор, тобто. Часто бачать павича навколо у вишуканих шортах, засліплюючи своїх супротивників дотепними ударами гаками, ударами руками та вражаючою вісімкою.

Чоловік - це машина, яка може похвалитися тілом, яке було підготовлене для того, щоб доставляти кулаки гніву і руйнування своїм ворогам, оскільки його режим тренувань полегшує дихання між другим і третім раундами. Це все завдяки зусиллям тренера та кутового Макгрегора Джона Кавана. Ви б бачили, як Кавана обляджує Макгрегора між раундами, вигукуючи заохочення під звук "давайте відведемо його зараз!"

Головний тренер тренажерного залу "Straight Blast" Кавана займається змішаними єдиноборствами (ММА) вже двадцять один рік, шістнадцять з яких були на професійному рівні. Справедливо сказати, що чоловік добре розбирається у всіх речах, пов’язаних з фітнесом, дієтою та світом UFC, навчивши Макгрегора претендувати на звання чемпіона UFC у легкій вазі та колишнього чемпіона UFC в напівважкій вазі.

Макгрегор брав участь у трьох вагових категоріях, що дозволило йому дотримуватися надзвичайної дисципліни щодо свого раціону. Кавана не може наголосити на важливості дієти.

“Клас нижчої ваги - 145 фунтів - це багато роботи. Він ніколи не пропускав цієї вагової категорії, але там дуже багато роботи, щоб спуститися туди. Багато дисципліни повинно входити в дієту за шість-вісім тижнів до цього », - говорить Кавана.

Замість того, щоб підживлювати тренування вуглеводами, Макгрегор, як правило, вибирає джерело білка. Існує поширена помилкова думка, що основним джерелом палива в організмі є вуглеводи, але насправді це жир, коли тіло знаходиться в аеробному стані. Отже, замість спалювання вуглеводів, споживаючи білок, ви можете змусити своє тіло спалювати жир і запаси глікогену. Деякі основні продукти, які ви знайдете в холодильнику Конора, включають лосось, курку, стейк, фрукти та овочі, але ви не знайдете хліба в будинку Макгрегора, що призвело до бійки.

Навіть коли змагаються у важчій ваговій категорії до 170 фунтів, що, як можна вважати, не вимагає дієтичної дисципліни, Кавана виявляє, що Макгрегор продовжує зосереджуватися на тому, що він їсть. "Дієта становить близько 80 відсотків, - каже Кавана, - Макгрегор все-таки повинен їсти правильну їжу, щоб мати необхідну енергію для тренувань".

І не можна заперечувати, наскільки важко тренується Конор Макгрегор.

Проявляючи абсолютну відданість і прагнення до успіху, Макгрегор щодня займається йогою, щоб зберегти свій контроль, рівновагу та гнучкість. Інші елементи його тренування включають джиу-джитсу, раунди, обробку майданчиків, скакалку, основну роботу та просто мертві звисання на предметах. Велика частина його тренувальних процедур включає вправи з вільною вагою, такі як тяга зі штангою на одній нозі, щоб одночасно формувати силу та рівновагу.

Кавана вважає, що трудовий дух та пристрасть є невід'ємною частиною тренувального режиму Макгрегора та його здатності його підтримувати, "що ніколи не змінюється, це його любов до спорту та напруженість, яку він привносить на кожну сесію. І як його тренер я з нетерпінням чекаю на взаємодію ".

Усі ми в якийсь момент зазнали відсутності мотивації відвідувати тренажерний зал і тренуватися, і, здається, навіть Конор Макгрегор не застрахований від таких викликів, як показує Кавана.

“Люди змішані. Деякі дні він у тренажерному залі, він веселий, він веселиться. Деякі дні він у тренажерному залі, і він примхливий. Ми просто такі, як ми ".

Приєднуйтесь до Джона Кавана на «Вечорі з Джоном Кавана» - він розповідає дивовижну історію свого довгого шляху до успіху в ММА. Тут можна придбати квитки в Сідней, а тут - у Мельбурн.

Ви підписалися на GQ Australia? Ви також можете стежити за нами у Facebook, Twitter та Instagram.

Стиль
Стрижка
GQ Жінки
Фітнес
Розваги
GQ Inc.
Спосіб життя
Увійти
Зареєструйтесь

Примітка про відповідну рекламу

Ми збираємо інформацію про вміст (включаючи рекламу), який ви використовуєте на цьому веб-сайті, і використовуємо його, щоб зробити рекламу та вміст більш доречними для вас у нашій мережі та на інших сайтах. Це також відомо як Інтернет-поведінкова реклама. Ви можете дізнатись більше про нашу політику та ваш вибір, зокрема, як відмовитись тут.