Господиня добровільної нерішучості

Погляньте на серце Ельзи Хок, письменниці, мами, вчительки та когось сповненого ЛЮБОВІ.

Сторінки

Середа, 5 лютого 2014 року

Харчування: Фільм "Голодний змін"

Фільм "Голодний змін" стосується дієти, харчової промисловості та розбиває основи харчування та нашого тіла, виступаючи перед різними лікарями та людьми, які перебувають у найкращій формі свого життя завдяки істинам, які вони дізналися про їжу та тіло.

Після перегляду я відчув, що всі мої попередні дописи про Харчування були написані дитиною. Правда в тому, що я тільки вчусь. У цьому плані я схожий на дитину. У однієї з жінок на відео в моєму віці діагностували рак, і вона дізналася, як повернути своє життя. Вона сказала, що повинна вивчити всі правила харчування і починати все спочатку, як доросла людина.

Хіба цього не всі ми хочемо? Життя, де ми чудово почуваємось, чудово виглядаємо і можемо робити все, про що мріємо?

Деякі речі, які слід зрозуміти:

Кукурудзяний сироп із високим вмістом фруктози, білий цукор та біле борошно очищені, витягнуті з основних рослинних рослин і хімічно настільки віддалені від основ рослин, що ваш організм не може їх правильно обробити. Майже у всьому магазині є кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, білий цукор та біле борошно.
Ваше тіло призначене для накопичення жиру під час голоду. Ми були мисливцями/збирачами, і раніше нам доводилося витримувати `` зиму '' худих часів, де їжі бракувало. Ми вже не маємо часу голоду. Наш організм накопичує жир, коли ми переживаємо стрес і коли ми переїдаємо цукор, щоб захистити нас від майбутнього голоду, який ніколи не настане.
Нам потрібно потренуватися, вийти на вулицю і витратити час, щоб зняти напругу.
Сон - чудовий спосіб нейтралізувати кортизол у нашому тілі, який накопичується під час стресу, роблячи нас товстішими.
Ми залежні від цукру та MSG. Це змушує нас повертатися до «їжі комфорту». MSG - це найшвидший спосіб жирувати.

Переглядаючи відео та вбираючи подані дані, я постійно запитував: "Отже, що я повинен їсти?" Я думав про ті афери в Інтернеті, де вони показують вам 7-хвилинний маркетинговий кліп про те, що вони хочуть, щоб ви придбали, щоб розкрити секрет усіх ваших надій і мрій, і залишить вас повішеним з величезним цінником і миготливою червоною кнопкою.

Але цей фільм доставлений.

Відповідь на "Отже, що я повинен їсти?" була свіжа їжа. 6-8 порцій овочів і фруктів на день. Спочатку овочі. найкращий спосіб отримати достатню кількість фруктів та овочів - це їх сік. Ви можете взяти сік з собою на обід на роботі і мати все необхідне для харчування.

Кінза та петрушка детоксикують ваше тіло. Так само насіння чіа. Це не те, що я пробував. Я не знаю, чи готовий я їх спробувати, чи готовий сокувати. Про це я буду продовжувати думати.

У фільмі зазначено, що ми вживаємо більше калорій і одночасно голодуємо. Ми не даємо нашому організму необхідні йому вітаміни та поживні речовини, тому він доставляє їжу до нашого мозку їжу, яку ми наповнюємо продуктами, котрі все ще не мають поживних речовин і упакованими прихованим цукром. Клітини йдуть: "гаразд, що я роблю з цим надлишком цукру? Я зроблю жирову клітину і накопичу її, але хотів би, щоб у мене було більше вітаміну D, або K, або C."

Чи приймаю я вітаміни? Так. Чи робить це "дорогу сечу", як каже мій чоловічок? Так. Вітаміни, які не потрібні моєму організму, усуваються у відходи. Але я переконуюсь, що мій організм отримує як мінімум частину всіх необхідних йому вітамінів та мінералів. Я відчуваю себе краще, бадьорішим, активнішим, коли приймаю їх, ніж коли забуваю. Крім того, для належної роботи необхідно приймати вітаміни та мінерали спільно один з одним.

Фільм також надав просте дієтичне рішення. Не потрібно впадати в крайність і перестати їсти вуглеводи і починати соковиту дієту. Все, що вам потрібно зробити, - це почати додавати свіжі продукти до свого поточного раціону. Припиніть перекушувати чіпсами і візьміть трохи морквяних паличок і хумусу. Вкажіть момент, щоб частіше додавати рибу до обіду. Пообідайте салат з обідом, а не 100-калорійною пачкою печива, повним білого борошна та кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози. Коли ви починаєте відчувати себе краще, ви хочете продовжувати вибирати здоровіші речі. Ви спробуєте нові здорові продукти. Ви, природно, почнете позбавлятися від цукрової залежності, в якій перебуваєте.